Sevrage alcoolique ?

Je bois depuis maintenant 6 ans, depuis mes 14 ans. Au début c'était 2/3 fois par an. Puis vers 15/16 ans, 1 ou 2 fois par mois. A l'âge de 18 ans, c'est devenu toutes les semaines voir plusieurs fois par semaine, pour finalement devenir tous les jours depuis le premier confinement.

N'ayant jamais eu beaucoup d'amour pour l'alcool, ni ressenti de manque psychologique, je pensais que cette substance ne m'atteignait pas. Je m'en fichait enfaite. Il y a deux semaines on l'a aussi prescrit des benzo (alprazolam), ce qui n'as pas améliorer tous ca.

Hier, je me dit "bon la ca va a un moment de boire tous les jours, ce soir tu te couche sobre, sans beuh, sans alcool, sans medocs". J'me pensait clean en + depuis un moment, étrangement, je ''ai jamais considéré ma conso d'alcool comme j'avais considéré ma conso de stims ou de beuh. Justement car je trouvais ca "fun" mais sans +, ca ne venait pas remplie un vide ou autre. Sauf que bon, hier, impossible de dormir, des nausées atroce, les jambes sans repos, une tension dans tous le corps, je finis par peter un cable a 2h du mat et descendre une demi bouteille de limoncello, vu qu'il restait que ca comme alcool.

Les nausées disparaissent ainsi sue tous le reste, et alors, je réalise que je suis dépendant physiquement. Putain sérieux ? Genre sérieusement ? J'ai même pas envie de boire en +, juste de pas être malade! Comment j'ai pu tomber dans le piège comme ca?

Aujourd'hui, cela va faire 20h depuis mon dernier verre et je ressens a nouveau les nausées qui arrivent. Période de partiel ou pas, j'vais me tapper le sevrage, être dépendant c'est deja chiant mais l'être en + à une substance qui nous laisse plutôt indifférent, c'est encore plus triste.

Ainsi, je vous demande aux grands sages de psychoactif, des conseilles pour diminuer les symptomes de manques sans toucher à mes benzo (que je considère de la même manière que boire un verre au final).

De + j'aimerais éviter d'en parler à un docteur ou a mes parents. N'ayant aucun manque psychologique, je pense que je pourrais gérer ca tout seul sans trooop de mal... Mais si je pouvais au moins diminuer les nausées ce serait sympa, c'est chiant de se sentir en gueule de bois tous le temps.

Je sais qu'il n'y a pas de solution miracle et que je passe vraiment pour un petit con avec mes "j'ai besoin de conseils mais je verrais pas de docteur lolilol" mais je veux vraiment éviter la case baclofene ou benzo en remplacement, je pensais plus à de l'aide du genre des compléments alimentaires, des méthode pour pas craquer quand le manque atteint son pic, ou juste vos expériences personelle.

Voila voila, peace les gens, et merci d'avance pour le soutien, j'vous nem