[ Arrêt & Sevrage ]

2 semaine sans cannabis très compliqué de dormir

L'insomnie pendnat quelques jours ou semaines est le seul souvenir un peu difficile de mes arrêts de cannabis. Chez moi, ça ne durait que 4/5 jours et en faisant du sport, pas plus d'une semaine.

Avant de fumer, avais-tu déjà des soucis de sommeil ?

À mon humble avis, l'arrêt net d'une moyenne de 5/6 joints par jour donne ce résultat désagréable que tu aurai speut être pu éviter en y allant de façon progressive et en terminant par celui du soir. La durée et la force de tes insomnies devraient être bien inférieures.

Quelque soit le produit consommé, la culture française veut que les usagers arrêtent par des sevrages violents vs des sevrages doux et lents qui donnent de bien meilleurs résultats en éliminant le côté stress de la démarche.

Amicalement

Fil

Hello :)

J'ai arrêter de fumer les deux derniers mois, et qu'elle galère pour dormir, je fumer aussi tous les soirs et surtout avant de me coucher ( car anxieuse et problème de TOC et sommeil ).
Et même à la fin des deux mois j'avais du mal à dormir, et je me réveiller souvent... et là j'ai refumer ces derniers jours, une tel faciliter pour d'endormir ça fait du bien !
Tu pourrais peut être essayer de créer " un rituel " avant de dormir, moi je sais que le dernier truc que je fais c'est fumer un joint dans mon lit, quand j'ai arrêter je faisait autre chose : une tisane type " nuit calme ", quelques étirements, et je m'endors sur le dos, pour bien respirer. Respirer profondément favorise l'endormissement. J'ai découvert cette technique de respiration que je trouve plutôt efficace et que je pratique chaque soir : http://www.mindful-corps-esprit.com/res … -insomnie/ . Il paraît que les gens qui gèrent cette technique à fond arrivent à s'endormir en 1 minutes ^^. Elle permet de respirer plus lentement, et vue que tu compte ça t'empêche de trop réfléchir ( un peu comme compter les moutons ), parce que en générale quand t'as du mal à dormir c'est que ça se bouscule dans ta tête et tu penses à pleins de choses.
Après autre moyen mais que je déconseille, parce que t'auras du mal à t'en détacher et c'est sûrement moins bon qu'un joint, les anxiolytiques type seresta et Xanax, t'es détendu et sûr de pas te réveiller la nuit. Mais tu peux vite tomber dans la dépendance, alors faire attention à ça.

Après certes, c'est difficile d'arrêter de fumer surtout quand t'as l'habitude de t'endormir défoncer, mais un des trucs magiques quand t'arrêtes de fumer après une bonne semaine, c'est de recommencer à rêver et te souvenir de tes rêves, ça c'est vraiment cool et quand t'as fumer longtemps et que tu redécouvre ça ça fais vraiment du bien :)

Bonjour,
je me retrouve un peu dans ton cas: 12 jours d'arrêt de conso quotidienne surtout le soir pour m'endormir. J'ai quand même craqué 2 fois avant d'aller dormir, parce que le temps d'endormissement est énorme et je me réveille très tôt. Mon sommeil est d'autant plus perturbé que je bosse la nuit... J'espère surtout que le temps va réduire le temps d'endormissement !