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« PAWS, le syndrome prolongé de sevrage » : différence entre les versions
PAWS, le syndrome prolongé de sevrage (voir la source)
Version du 17 avril 2014 à 07:01
, 17 avril 2014→Introduction = un survol !
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Le syndrome prolongé de sevrage dure généralement 2 ans. C'est l'une des choses les plus importantes que vous devez retenir . Si vous êtes partant pour relever ce défi, vous pourrez réussir. Mais si vous pensez que les symptômes ne seront présents que pendant quelques mois , alors vous serez pris au dépourvu , vous serez déçus , et vous serez plus susceptibles de rechuter. | Le syndrome prolongé de sevrage dure généralement 2 ans. C'est l'une des choses les plus importantes que vous devez retenir . Si vous êtes partant pour relever ce défi, vous pourrez réussir. Mais si vous pensez que les symptômes ne seront présents que pendant quelques mois , alors vous serez pris au dépourvu , vous serez déçus , et vous serez plus susceptibles de rechuter. | ||
Comment survivre au syndrome prolongé de sevrage | '''Comment survivre au syndrome prolongé de sevrage''' | ||
Soyez patient . Vous ne pouvez pas accélérer la récupération . Mais vous pouvez lutter efficacement jour après jour. Si vous ressentez douloureusement les symptômes , ou si vous essayer de « passer en force » , vous serez épuisé . Et quand vous serez épuisé , vous penserez à consommer pour vous échapper. | Soyez patient . Vous ne pouvez pas accélérer la récupération . Mais vous pouvez lutter efficacement jour après jour. Si vous ressentez douloureusement les symptômes , ou si vous essayer de « passer en force » , vous serez épuisé . Et quand vous serez épuisé , vous penserez à consommer pour vous échapper. | ||
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Les symptômes prolongés de sevrage sont un signe que votre cerveau récupère . Par conséquent, essayez de les supporter . Mais rappelez-vous que, même après un an , vous n'êtes encore peut être qu'à mi-chemin . | Les symptômes prolongés de sevrage sont un signe que votre cerveau récupère . Par conséquent, essayez de les supporter . Mais rappelez-vous que, même après un an , vous n'êtes encore peut être qu'à mi-chemin . | ||
Aller avec le flux . Les symptômes de sevrage sont inconfortables . Mais plus vous y pensez, plus ils sembleront insupportables . Vous aurez beaucoup de bons jours au cours des deux prochaines années . Profitez-en . Vous aurez également beaucoup de mauvais jours . Pendant ces mauvais jours, n'essayez pas d'en faire trop . Prenez soin de vous , concentrez vous sur votre rétablissement , et vous passerez à travers. | '''Aller avec le flux''' . Les symptômes de sevrage sont inconfortables . Mais plus vous y pensez, plus ils sembleront insupportables . Vous aurez beaucoup de bons jours au cours des deux prochaines années . Profitez-en . Vous aurez également beaucoup de mauvais jours . Pendant ces mauvais jours, n'essayez pas d'en faire trop . Prenez soin de vous , concentrez vous sur votre rétablissement , et vous passerez à travers. | ||
Prenez soin de vous même. Donnez-vous beaucoup de petites pauses au cours des deux prochaines années . Dites-vous " ce que je fais , c'est assez" . Prenez soin de vous . C'est ce que la plupart des toxicomanes ne savent pas faire , et c'est ce que vous devez savoir en matière de rétablissement. Le rétablissement est le contraire de la dépendance. | '''Prenez soin de vous même'''. Donnez-vous beaucoup de petites pauses au cours des deux prochaines années . Dites-vous " ce que je fais , c'est assez" . Prenez soin de vous . C'est ce que la plupart des toxicomanes ne savent pas faire , et c'est ce que vous devez savoir en matière de rétablissement. Le rétablissement est le contraire de la dépendance. | ||
Parfois, vous aurez peu d'énergie et d'enthousiasme. Comprenez cela et ne vous surchargez pas. Donnez -vous la permission de vous concentrer sur votre rétablissement . | Parfois, vous aurez peu d'énergie et d'enthousiasme. Comprenez cela et ne vous surchargez pas. Donnez -vous la permission de vous concentrer sur votre rétablissement . | ||
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Le syndrome prolongé de sevrage peut être un élément déclencheur de la rechute . Vous pouvez vivre des semaines sans symptômes de sevrage , et puis un jour vous vous réveillerez et les symptômes vous frapperont comme une tonne de briques . Vous avez mal dormi . Vous êtes de mauvaise humeur . Votre niveau d'énergie est faible . Et si vous n'êtes pas prêt pour cela , si vous pensez que le sevrage ne dure que quelques mois , ou si vous pensez que, chez vous, le sevrage doit être différent et ne pas être aussi difficile , alors vous serez pris au dépourvu . Mais si vous savez à quoi vous attendre , vous pourrez réussir. . | Le syndrome prolongé de sevrage peut être un élément déclencheur de la rechute . Vous pouvez vivre des semaines sans symptômes de sevrage , et puis un jour vous vous réveillerez et les symptômes vous frapperont comme une tonne de briques . Vous avez mal dormi . Vous êtes de mauvaise humeur . Votre niveau d'énergie est faible . Et si vous n'êtes pas prêt pour cela , si vous pensez que le sevrage ne dure que quelques mois , ou si vous pensez que, chez vous, le sevrage doit être différent et ne pas être aussi difficile , alors vous serez pris au dépourvu . Mais si vous savez à quoi vous attendre , vous pourrez réussir. . | ||
Être capable de se détendre vous aidera. Lorsque vous êtes tendu vous avez tendance à vous attarder sur vos symptômes et à les aggraver. Lorsque vous êtes détendu , il est plus facile de ne pas se laisser prendre par eux . Vous êtes moins réactifs à vos symptômes, ce qui signifie que vous êtes moins susceptibles de rechuter . | '''Être capable de se détendre vous aidera'''. Lorsque vous êtes tendu vous avez tendance à vous attarder sur vos symptômes et à les aggraver. Lorsque vous êtes détendu , il est plus facile de ne pas se laisser prendre par eux . Vous êtes moins réactifs à vos symptômes, ce qui signifie que vous êtes moins susceptibles de rechuter . | ||
==Ce qu'en dit Wikipedia== | ==Ce qu'en dit Wikipedia== | ||