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« PAWS, le syndrome prolongé de sevrage » : différence entre les versions
PAWS, le syndrome prolongé de sevrage (voir la source)
Version du 17 avril 2014 à 10:33
, 17 avril 2014→Les Risques du Changement
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Phase 3: Décompensation | Phase 3: Décompensation | ||
Abandon de la résistance sous toutes ses formes, la décompensation est une phase clé du | ''Abandon de la résistance sous toutes ses formes, la décompensation est une phase clé du | ||
processus individuel du changement. | processus individuel du changement. | ||
Lorsque notre résistance contre un changement en contradiction avec nos aspirations | Lorsque notre résistance contre un changement en contradiction avec nos aspirations | ||
est sans effet, nous décompensons. Nous nous sentons las, définitivement incompris | est sans effet, nous décompensons. Nous nous sentons las, définitivement incompris | ||
ou non reconnus. | ou non reconnus. | ||
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''Plus notre résistance a été forte, plus notre décompensation est grande, | |||
Plus notre résistance a été forte, plus notre décompensation est grande, | |||
à la mesure de l'impact affectif du changement et de l'importance que nous lui accordons.Elle présente les symptômes traditionnels de la dépression : | à la mesure de l'impact affectif du changement et de l'importance que nous lui accordons.Elle présente les symptômes traditionnels de la dépression : | ||
fatigue, absence de ressort, idées noires, tristesse, obsession d'échec.. . | fatigue, absence de ressort, idées noires, tristesse, obsession d'échec.. . | ||
Il nous arrive de pleurer, nous nous sentons vulnérables et privés d'énergie. | Il nous arrive de pleurer, nous nous sentons vulnérables et privés d'énergie. | ||
'' | |||
Nous augmentons parfois notre consommation d'excitants (alcool, café, tabac), | ''Nous augmentons parfois notre consommation d'excitants (alcool, café, tabac), | ||
nous perdons le goût de choses que nous apprécions d'ordinaire, nous nous replions sur nous-mêmes. | nous perdons le goût de choses que nous apprécions d'ordinaire, nous nous replions sur nous-mêmes.'' | ||
II s'agit là d'un processus de deuil : deuil de notre réalité, de nos espoirs de la | ''II s'agit là d'un processus de deuil : deuil de notre réalité, de nos espoirs de la | ||
conserver et de notre résolution à altérer le changement. | conserver et de notre résolution à altérer le changement. | ||
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''Notre état d'abattement consterne parfois notre entourage, qui le trouve démesuré par rapport au changement qui nous affecte.'' | |||
''Or, la décompensation s'opère par rapport à nos repères internes. | |||
Or, la décompensation s'opère par rapport à nos repères internes. | |||
Plus nous sommes sentimentaux et émotifs, plus notre décompensation est évidente. | Plus nous sommes sentimentaux et émotifs, plus notre décompensation est évidente. | ||
Au contraire, plus nous sommes réfléchis, moins elle est observable. | Au contraire, plus nous sommes réfléchis, moins elle est observable.'' | ||
La décompensation peut durer quelques minutes.. . ou plusieurs années. | ''La décompensation peut durer quelques minutes.. . ou plusieurs années.'' | ||
Les deux facteurs-clés de la durée et de l'intensité de la décompensation sont d'une part | ''Les deux facteurs-clés de la durée et de l'intensité de la décompensation sont d'une part | ||
la distance affective qui nous lie à l'objet du changement, et d'autre part | la distance affective qui nous lie à l'objet du changement, et d'autre part | ||
le niveau de stres lié à l'accumulation des changements que nous sommes en train de connaître. | le niveau de stres lié à l'accumulation des changements que nous sommes en train de connaître.'' | ||
Au cours d'une même période, nous pouvons être affectés par un grand nombre de changements : | ''Au cours d'une même période, nous pouvons être affectés par un grand nombre de changements : | ||
déménagement, perte d'un être cher, d'un emploi, d'un privilège ou d'un avantage, etc. | déménagement, perte d'un être cher, d'un emploi, d'un privilège ou d'un avantage, etc.'' | ||
Le moindre changement intervenant dans une telle situation est de nature à amplifier | ''Le moindre changement intervenant dans une telle situation est de nature à amplifier | ||
la décompensation, même quand il s'agit d'un incident mineur tel que la perte d'un briquet. | la décompensation, même quand il s'agit d'un incident mineur tel que la perte d'un briquet. | ||
Dans le cas d'un incident majeur venant s'ajouter à une série de changements, | Dans le cas d'un incident majeur venant s'ajouter à une série de changements, | ||
la décompensation peut se révéler grave. | la décompensation peut se révéler grave. | ||
'' | |||
La décompensation est souvent mal comprise par l'entourage, qui tend à la banaliser | ''La décompensation est souvent mal comprise par l'entourage, qui tend à la banaliser | ||
par des jugements relativistes. | par des jugements relativistes. | ||
Fort heureusement, la décompensation n'est pas toujours dramatique et peut se résumer | Fort heureusement, la décompensation n'est pas toujours dramatique et peut se résumer | ||
à un épisode de tristesse, d'abattement passager, associé à un sentiment d'injustice. | à un épisode de tristesse, d'abattement passager, associé à un sentiment d'injustice.'' | ||
Un des éléments positifs de la décompensation est le doute qui nous envahit | ''Un des éléments positifs de la décompensation est le doute qui nous envahit | ||
et nous permet de considérer les choses sous un autre angle, pour rendre le changement acceptable. | et nous permet de considérer les choses sous un autre angle, pour rendre le changement acceptable.'' | ||
En doutant de nous, du bien-fondé de notre réalité, de notre résistance passée, | ''En doutant de nous, du bien-fondé de notre réalité, de notre résistance passée, | ||
de notre vision des choses, de nos croyances, nous nous préparons à l'acceptation d'une nouvelle réalité. | de notre vision des choses, de nos croyances, nous nous préparons à l'acceptation d'une nouvelle réalité.'' | ||
La fin de la décompensation correspond à l'acceptation du changement. Il s'impose à nous | ''La fin de la décompensation correspond à l'acceptation du changement. Il s'impose à nous | ||
comme inéluctable, irrévocable. Certes, nous ne l'aimons pas, nous ne l'apprécions pas, nous ne sommes pas sûrs de pouvoir « faire avec », | comme inéluctable, irrévocable. Certes, nous ne l'aimons pas, nous ne l'apprécions pas, nous ne sommes pas sûrs de pouvoir « faire avec », | ||
mais nous commençons à entrevoir que nous « devons faire avec ». | mais nous commençons à entrevoir que nous « devons faire avec ».'' | ||
En milieu professionnel, la décompensation s'effectue souvent à l'extérieur de l’entreprise. | ''En milieu professionnel, la décompensation s'effectue souvent à l'extérieur de l’entreprise. | ||
En effet, lorsqu'un collaborateur entre en décompensation, il va souvent consulter un médecin | En effet, lorsqu'un collaborateur entre en décompensation, il va souvent consulter un médecin | ||
qui lui prescrit quelques jours d'arrêt de travail. | qui lui prescrit quelques jours d'arrêt de travail. | ||
Lors de la reprise, la décompensation est en phase terminale, et le collaborateur | Lors de la reprise, la décompensation est en phase terminale, et le collaborateur | ||
a fait son deuil.'' | |||
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Parfois, il faudra plusieurs arrêts de travail successifs pour que le collaborateur reprenne le dessus et puisse avoir une activité normale.'' | |||
''En phase de décompensation, nous avons tendance à nous rapprocher de nos amis, | |||
En phase de décompensation, nous avons tendance à nous rapprocher de nos amis, | |||
de notre famille - sauf, bien entendu, s'ils sont à l'origine du changement | de notre famille - sauf, bien entendu, s'ils sont à l'origine du changement | ||
qui nous affecte. | qui nous affecte. | ||
Nous avons besoin de combler le vide affectif qui nous étreint. Nous sommes en recherche | Nous avons besoin de combler le vide affectif qui nous étreint. Nous sommes en recherche | ||
d'adaptation, et la compréhension dont nous sommes l'objet offre une compensation qui | d'adaptation, et la compréhension dont nous sommes l'objet offre une compensation qui | ||
permet d'avancer vers l'acceptation du changement, même pénible. | permet d'avancer vers l'acceptation du changement, même pénible''. | ||
Notre vulnérabilité nous permet de faire évoluer notre système de croyances pour rendre la réalité plus acceptable. | ''Notre vulnérabilité nous permet de faire évoluer notre système de croyances pour rendre la réalité plus acceptable. | ||
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La décompensation s'achève progressivement lorsque nous cessons d'être obsédés par la perte | ''La décompensation s'achève progressivement lorsque nous cessons d'être obsédés par la perte | ||
et le passé pour considérer l'avenir et notre survie dans cet avenir. | et le passé pour considérer l'avenir et notre survie dans cet avenir. | ||
Il est vrai, à ce stade, que les souffrances que nous avons pu connaître dans le passé | Il est vrai, à ce stade, que les souffrances que nous avons pu connaître dans le passé | ||
nous aident si elles sont cicatrisées. | nous aident si elles sont cicatrisées.'' | ||
La décompensation est tout aussi essentielle que la résistance pour pouvoir intégrer | ''La décompensation est tout aussi essentielle que la résistance pour pouvoir intégrer | ||
un changement. Marquant la fin définitive de la résistance sous toutes ses formes, | un changement. Marquant la fin définitive de la résistance sous toutes ses formes, | ||
elle nous permet de progresser dans l'élargissement de notre réalité et dans notre expérience | elle nous permet de progresser dans l'élargissement de notre réalité et dans notre expérience | ||
| Ligne 434 : | Ligne 436 : | ||
avant tout dans la souffrance. En s'atténuant, cette souffrance et la tristesse | avant tout dans la souffrance. En s'atténuant, cette souffrance et la tristesse | ||
qui l'accompagne marquent notre évolution vers la phase de résignation. | qui l'accompagne marquent notre évolution vers la phase de résignation. | ||
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'''Carton, G-D. (2004) Éloge du changement''' : méthodes et outils pour réussir un changement individuel et professionnel,2 édition, ÉditionsVillage Mondial, Paris | |||
Carton, G-D. (2004) | |||
===Deuil, Stress et Immunité=== | ===Deuil, Stress et Immunité=== | ||