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« PAWS, le syndrome prolongé de sevrage » : différence entre les versions
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PAWS, le syndrome prolongé de sevrage (voir la source)
Version du 17 avril 2014 à 07:09
, 17 avril 2014→Actions « de bon sens »
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Connaître les symptômes et avoir un plan pour faire face à quand ils se produisent. Voici une liste d'idées qui peuvent aider. | Connaître les symptômes et avoir un plan pour faire face à quand ils se produisent. Voici une liste d'idées qui peuvent aider. | ||
Apprenez à connaître votre système de soutien. Il peut comprendre la famille, les amis, les conseillers, les fournisseurs de soins de santé, et votre groupe spirituel. | '''Apprenez à connaître votre système de soutien.''' Il peut comprendre la famille, les amis, les conseillers, les fournisseurs de soins de santé, et votre groupe spirituel. | ||
Restez en contact avec votre réseau de soutien. | '''Restez en contact avec votre réseau de soutien.''' | ||
Faire une routine quotidienne qui donne du temps pour le repos et la détente | '''Faire une routine quotidienne''' qui donne du temps pour le repos et la détente. | ||
'''Essayez de mettre en place des routines''' qui favorisent le sommeil | |||
'''Ayez une alimentation équilibrée''' riche en fruits et légumes. | |||
'''L'exercice peut aider''' à réduire le stress et augmenter votre énergie. | |||
'''Offrez-vous à vous même patience et compréhension. ''' | |||
'''Prenez le temps''' de prendre soin de votre spiritualité et faites des choses qui vous apportent du confort. | |||
'''Prenez soin de vous.''' | |||
==Témoignages de Psychoactif== | ==Témoignages de Psychoactif== | ||