Recherche solutions pour arrêter de fumer 

#1 Posté par : ca_ira_mieux 03 août 2023 à  19:16

J'ai la solution miracle. J avais tout essayé, pastilles, gomme, pastxh, gum etc.

La solution. ; Des pastilles qui se vendent par boîte de 96. Pendre les 2.5 mg si tu es un grand fumeur.
Ma technique : une pastille matin au réveil, puis une pastille toutes heures éveillées sans réfléchir.
Miraculeux. Arrêt de fumer dans plus jamais avoir envie. J'avais du faire un plus long post sur le sujet y a longtemps.

C'est genre  11euors la boîte de 96, remboursée par la sécu (le Doc doit mettre 10 pastilles par jour pendant un mois renouvelable trois mois)

Je ne connais personne sur qui va n'a pas marché.

Courage ! Avec ça vraiment c'est facile comme tout.

#2 Posté par : Marco 68 03 août 2023 à  20:45

Je fumais 15/j pendant 35ans, j'ai arrêté en dégressif en enlevant une cigarette par semaine: première semaine 14 cigarette par jour , deuxième 13 cigarette jour, etcetera etcetera.. arrivé à 0 comme une lettre à la poste,  aucun sevrage aucun problème jamais plus fumé.

#3 Posté par : aidee 04 août 2023 à  08:57

Je n'ai jamais fumé, mais mes deux parents fumaient beaucoup depuis leurs 15 ans respectifs. Les deux ont réussi à arrêter mais de deux façons très différentes et avec dix ans d'intervalle.

Mon père a juste stoppé du jour au lendemain à 39 ans, mais pendant 6 mois il était très irritable, très colérique, ça s'est pas mal répercuté sur nous, sa famille et il a souffert de TCA (crises d'hyperphagie) en "compensation" à cet arrêt brutal du tabac. Du coup je ne recommande pas la méthode "radicale" sans suivi, sans méthode, sans compensation. Mais peut-être que ça marche mieux si l'arrêt est progressif.

Ma mère, quant à elle, ça a été plus long pour arrêter : mais elle a réussi à 50 ans (et elle a commencé à essayer d'arrêter 10 ans auparavant). Elle avait commencé par acheter une cigarette électronique, ça n'a pas été convainquant, elle l'a revendue. Elle a essayé un peu de tout, les patch, des médicaments, etc. Sur elle ça n'a pas fonctionné. Alors un jour, elle m'a rejoint à la salle de sport, elle a commencé à consulter un psy et avec ça elle a réussi à déjà réduire pas mal sa consommation : le sport et les sorties avec moi ça l'occupait et la motivait, le psy ça l'aidait à parler de ses difficultés. Elle a fini par acheter des cigarettes plus fines avec moins de tabac dedans la dernière année avant son arrêt définitif, même si elle avait besoin de 2 à 3 cigarettes comme ça par jour, on était loin des paquets entiers qu'elle fumait auparavant chaque jour (elle a en effet réduit progressivement comme dit sur le message plus haut).
Et enfin : l'hypnose. Je ne croyais pas spécialement en l'hypnose personnellement, mais je dois bien reconnaître que ça a été d'une grande aide à ma mère. Elle a fait quelques séances avec un hypnothérapeute spécialisé en addictologie recommandé par des proches et à la fin de la troisième séance elle était dégoûtée par l'odeur du tabac, même le Joker (le film de 2019, avec Joaquin Phoenix) lui a donné la nausée dès qu'elle y apercevait une cigarette, elle n'a plus jamais fumé (ça fait 4 ans actuellement).

Je ne sais pas si l'histoire de l'arrêt du tabac par mes parents aura pu aider. Il n'y a pas forcément qu'une seule façon de faire pour tout le monde. Je ne forcerais évidemment personne à le faire, mais si tel est ton désir, j'espère avoir apporté des pistes.

Courage à toi