Quel médicament pour Phobie Sociale

Salut, tu pourrais essayer le kratom variété rouge. C'est naturel :-)

Ça te calme, te relaxe et les effets durent environ 5h.

Je te conseille de le prendre sous forme de poudre. Tu le consomme en infusion.

Voilà ;-)

Perso,

J’aurais tendance à dire que la mise en place d’un AD serait quand même plus adéquat dans la mesure ou tu as essayé la TCC et que celle ci n’a pas fonctionné.

En sachant que les benzos au bout d’un certain temps tu vas devoir augmenter pour avoir les mêmes effets ( cercle vicieux )

ou peut être les plantes style millepertuis.

En tous cas ne prend pas à la rigolade les benzos c’est très addictif surtout les benzos a demie vie courte. ( xanax , lexomil, temesta ..... )

Ah oui très important, si tu sens pas ton psy dans l’écoute de tes problèmes, change.

Bonne soirée

Salut Dizi,

C’est bien que tu es commencé un Ad, la dose que tu prends actuellement est pour l’introduction, elle sera à mon avis augmentée à ton prochain rendez vous, au niveau du ressentie, généralement il faut compter entre 3 et 4 semaines pour ressentir le pleins effet de l’ad, donc étant au 4ème jour et ressentant déjà une légère amélioration c’est un bon présage pour l’avenir, déjà tu le supportes bien c’est bon signe.

Concernant l’anxiolytique le valium à effectivement une durée plus longue donc il serait effectivement judicieux de prendre celui ci en attendant que l´ad te couvre complètement tes crises, après le xanax et lexomil, ça calme de suite ( 10/15 minutes ) c’est sans doute pour cela que ton psy ta prescript celui ci.

Mais si l’ad fonctionne il faudra stopper les anxiolytiques, ne tombe pas dans le piège car viendra un jour ou tu comprendras la difficulté voir le cauchemar de les arrêter.

Sache que tes angoisses peuvent augmenté au début avec l’ad mais cela ce dissipe rapidement donc ne baisse pas les bras si cela arrive.

Logiquement et je te le souhaite tu devrais être au top pour les fêtes de Noël.

A + et tiens nous au courant

jason13thh a écrit

Salut, tu pourrais essayer le kratom variété rouge. C'est naturel :-)

Ça te calme, te relaxe et les effets durent environ 5h.

Je te conseille de le prendre sous forme de poudre. Tu le consomme en infusion.

Voilà ;-)

Bof bof

Le kratom a une addiction assez baleze d’apres Les récits.

Par contre les champignons à dose thérapeutique genre de 0,2gr à 1gr ça peut être bénéfique contrairement au Xanax qui va essouffler le foie et avec une possible addiction.

L'effexor a un effet surtout pour le côté dépressif, en ce qui concerne l’anxiété ça n'est pas suffisant pour moi qui ressent des attaques de panique avec tout les symptômes que ça représentes et donc un niveau d’anxiété très élevé que seul l'AD ne peut pas canaliser, c'est pour cela que je compte bien continuer les benzodiazépines vu que ce sont les anxiolytiques les plus efficaces du marché, tant pis pour l'éventuelle dépendance je préfère vivre normalement avec des médicaments plutôt que de ne pas en avoir et rester enfermer chez moi et finir par me suicider

Oui ce n'est pas faux, cet AD me semble vraiment intéressant d'autant plus que mon organisme le tolère très bien puisque je n'ai aucun effet indésirable décrit sur la notice (à part peut être la bouche sèche), le petit mieux que je ressens au 5e jour de traitement va continuer de s'amplifier dans les jours et les semaines à venir surtout que mon psy va très certainement m'augmenter les doses c'est ce qu'il m'avait dit au début, donc c'est vrai que si ça devient assez puissant pour endiguer mon anxiété encore mieux que si je prenais un cachet de Xanax de 0,5 alors oui là je pourrais arrêter les anxiolytique, ce qui serait bien au final c'est clair ^^ mais pour le moment je vais continuer avec ces 2 (xanax et effexor) jusqu'à ce que l'effexor atteigne sa pleine puissance bientôt, quant à la quétiapine (seroquel), qui est un neuroleptique là pour le coup je ne sais pas vraiment si c'est une bonne chose de continuer d'en prendre le soir, bien que ça m'aide à m'endormir mais je pourrais peut être avoir un somnifère à la place ou rien du tout, car cette molécule n'est pas neutre ça assomme quand même

Dernière modification par Dizi (12 décembre 2018 à  18:10)

Salut Dizi,

Je n'ai pas lu l'integralité du thread mais effectivement les AD ISRS ont vraiment fait leurs preuves dans le traitement des troubles anxieux généralisée, phobie sociale etc, en fait toutes mes formes d'anxiété "constantes" et pas uniquement présentes lors de crises. L'escitalopram avait été vraiment efficace pour moi sur ce point, malgré une mise en route longue et un peu chiante.

Par contre je me demande vraiment pourquoi privilégier le Xanax plutôt qu'un autre des dizaines d'autres benzo disponibles ...

Le Xanax fonctionne très bien en cas d'attaque de panique ou d'angoisse ponctuelle mais pour un TAG ou une phobie sociale j'aurais tendance à penser qu'un benzo a demi-vie longue serait plus adapté. Perso je trouvais le Xanax pas du tout efficace en terme d'anxiolyse et le fait de passer à un benzo a demi-vie ultra longue ça a été la révélation. Non seulement l'anxiolyse est meilleure mais surtout j'ai plus l'effet yo-yo du Xanax.

Après je dis pas que c'est forcément une solution miracle et je suis pas médecin, mais vu que tu dis que la Xanax ne t'aide pas, ça vaut peut-être le coup d'en parler avec ton doc.

Bonjour, moi l'effexor je le prend le soir, mais je pense que le prendre le matin serait le mieux, je sais pas si au bout de 2 semaine on ressentira un effet quasi immédiat comme le xanax après l'avoir prit, mais quand je reverrais mon psy je lui dirais d'augmenter les doses ça c'est sûr, je compte également arrêter la Quétiapine qui pour moi ne m'apporte rien, ce n'est pas adapté à mon problème, quand aux TCC j'en ai déjà fais et ça n'a pas porter ses fruits, j'ai également essayer la méditation en position assise ou allonger, certes ça détend, on pense a rien on laisse son corps reposé et on laisse les pensées défilées en prenant du recul, mas à part ça une fois la session de méditation terminée les ennuies recommence, donc pour moi actuellement je me contente de mon xanax principalement pour résoudre ces attaques de panique, je le remplacerai peut être par du Valium qui a une durée de vie plus longue comme ça j'arrêterais d'en prendre plusieurs dans la journée, je verrais ça avec mon psy bientôt

La combinaison effexor & valium me semblerait optimale dans mon cas puisque j'ai toujours une anxieté latente même quand il n'y a pas de situations anxiogènes, sûrement qu’inconsciemment je pense aux futures situations anxiogènes que je devrais affronter, j'ai finalement pu avoir un rdv avec mon psy demain je vais lui en parler.
Quant à la méditation je ne vois pas vraiment comment ça marche, c'est un terme un peu vague, pour moi méditer c'est se poser et se mettre en position d'observateur des pensées et des émotions qui nous traversent, en gros ça fait prendre du recul mais ça n'empêche quand même pas les émotions et les pensées d'arriver, à moins de se dés-identifier d'elles, mais c'est compliqué je trouve car inconsciemment on revient tous à un moment ou l'autre à l'identification des choses qui nous arrivent

Dizi,

J'ai eu la chance d'avoir un psychologue top qui m'a fait comprendre plein de choses sur l'anxiété. Comme il fait une thèse, il m'a fourni des explications intéressantes:

Il y a les ruminations du passé, ce qu'on est incapable de digérer et qu'on peut passer une vie entière à ressasser dans une spirale sans fin, coup de bol, ça j'ai pas, sinon je pense que je ne serai plus là! Les rumination vont du passé au présent.

Il y a les peurs anticipatrices, c'est à dire les craintes de ce qui pourrait se produire de fâcheux. Le cerveau part dans des scenarii d'anticipation de situations anxiogènes. Cela va du présent au futur (ça c'est mon truc à moi, le moulinage intensif).

Arriver 1 heure avant un rendez vous parce qu'on ne sait jamais, c'est un classique de la peur anticipatrice. Chez moi, j'ai bien aimé le coup où avant de prendre l'antidépresseur, j'ai loupé un rendez-vous avec mon addicto car je m'étais trompée de jour. Je prenais encore de la codéine et je n'avais pas beaucoup d'avance. Très gentille, elle me donne rendez-vous 2 jours après. Sauf que moi, j'ai tout imaginé pendant ces deux jours jusqu'à la peur qu'un astéroïde vienne à tomber sur le CSAPA.

Comment dire, aujourd'hui j'en ris aux larmes, mais j'ai vraiment eu peur de cela, peut être parce que j'adore l'astronomie et que j'avais vu un reportage sur la disparition des dinosaures quelques jours avant, j'en sais rien, mais voilà, certaines peurs ont un fondement réel, un ancrage, mais quand on dérive vers une anxiété extrême, on fini par avoir peur de trucs totalement dingues sans avoir conscience sur le moment que ça l'est.

Je trouve d'ailleurs que les phobies entrent bien dans ce type de schéma car si leur origine peut s'expliquer, elles dérivent vers un irrationnel qu'on ne comprend pas soi même mais qu'on ne gère plus. Idem pour les crises d'angoisses. J'en ai fait dans le passé qui me donnaient l'impression de faire une crise cardiaque. Rien ne se voyait de ma peur à l'extérieur mais dedans c'était Hiroshima.

C'est pour ça qu'il faut se soigner, on ne peut pas vivre avec un fardeau aussi lourd.

Pour la méditation ou la TCC, il vaut mieux oublier pour l'instant car ça ne peut pas se pratiquer dans un état d'anxiété situé au sommet du Mont Blanc!

Essaie d'abord de trouver le bon traitement/dosage pour gérer tes phobies et tes peurs et après, tu verras comment les soigner (les traitements, même par AD ne soignent pas, ce sont des béquilles chimiques, rien de plus. Le benzo une béquille rapide et courte, l'AD une béquille de longue durée si on le prend bien tous les jours).

Je suis certaine que tu vas finir par trouver la bonne solution, regarde j'ai pu le faire et moi ça a pris 10 ans, alors que toi tu as l'air bien plus réactif !

Salut,

Ben c’est une bonne nouvelle ça !!!

C’était sur que ta dose d’ ad serait doublé, tu devrais ressentir un léger mieux dans quelques jours, après le fait de le prendre le  matin et beaucoup mieux à mon sens.

C’est bien qu’il t’est expliqué l’accoutumance des benzos ça prouve que c’est un bon psy car beaucoup ne l’aurait pas fait.

Concernant le somnifère j’ai pas bien compris, tu fais des insomnies ? Ou tu as juste du mal à t’endormir car si c’est le cas essaye euphytose nuit c’est à base de plante et ça aide bien.

Les somnifères c’est comme les benzos, c’est addictif et au bout de quelques temps il ne te feront plus effet.

En tous cas je pense que ça va allé de mieux en mieux.

Bonne soirée

Salut !

Je pense, j’espere, que ça va le faire avec ton traitement mais il y a beaucoup de points positif quand même, tu le supportes bien, tu sens une légère amélioration, ça ne peut que s’amplifier dans le bon sens.

Avec de la chance, tu vas être au top pour les fêtes et le nouvel an lol.

Je compte sur toi pour donner des news !

Bonne soirée

Salut dizi,

Laisse toi un peu de temps, tu as augmenté ta dose il y a quelques jours de mémoire, il est possible que la 1er semaine tu ressentes quelques effets mais ils vont certainement ce dissiper.

J’imagine que tu revois ton psy rapidement d’ici 1 semaine pour voir comment tu réagis à l´augmentation.

A+

Aujourd'hui ça s'est stabilisé, je me sens de plus en plus avenant envers les autres, je viens de voir mon psy aujourd'hui et il m'a enfin donné la boite d'effexor 75mg (avant j'en prenais 2 de 37.5 mais j'en était à court), je pense que ce médicament va beaucoup me booster et entreprendre des choses que je n'aurais pas fait sans, à terme il pourra sûrement remplacer le Xanax 0,5, que je viens d'ailleurs de passer avec un accord commun du psy à 0,25. j'attends de voir la suite dans les prochains jours mais pour l'instant c'est assez positif au niveau des rapports sociaux et de mon humeur en général, je me pose moins de question qu'avant et j'entreprend plus sans hésiter

Dernière modification par Dizi (17 décembre 2018 à  18:32)

Bravo Dizi et dis toi que si l'AD marche mais n'est pas suffisant, tu as encore une marge énorme puisque le maxi est 300 mg.

Moi c'est à 150 mg que j'ai trouvé l'équilibre et je suis en pleine forme. Peut être que 75 te suffirons, sinon, pas d'angoisse ton psy saura ce qu'il faut faire.

J'espère qu'en trouvant un bon équilibre tu parviendras ensuite à résoudre tes problèmes de fond.