Salut,
Pour être passé par là (galère pour dormir) je ne puis te donner qu'un (modeste) conseil : trouver un bon prescripteur, pour tester des choses et trouver le bon traitement pour toi.
Ce qui marche pour ton voisin ne marchera peut-être pas sur toi, et vice-versa.
C'est difficile de te dire quoi prendre du coup, enfin de mon point de vue.
J'ai mélangé des années
benzodiazépines et somnifères donc... ça doit être possible dans ton cas, après est-ce que je le recommande ? Pas vraiment... Car j'ai eu à faire face à une dépendance compliquée, qui m'a amené à augmenter les doses pour garder les effets, à perdre un peu le contrôle à la fin, et à vivre des effets secondaires médicamenteux et "vie réelle" costauds (perte de mémoire, accident de la route...).
Il y a plein de traitements disponibles, possibles...
Bon courage (et bonne nuit
)