Suite à un SVCR je dois arrêter le cannabis

Bonjour!

Je me suis inscrite ici parce que depuis 3 jours je tourne un peu en rond et essaye de trouver des solutions à mon problème et j'ai l'impression qu'ici vous pourrez m'aider!

En gros, il y a 5 jours j'ai été hospitalisée pendant 2 jours suite à ce que les docteurs ont diagnostiqué comme un syndrome de vasoconstriction cérébrale réversible (SVCR) dû très probablement à ma consommation de cannabis. J'ai eu très mal à la tête d'un coup, des nausées en même temps... Bref, on m'a fait une IRM et une échographie de mes artères cérébrales: je n'avais aucune lession (yay!) mais on m'a dit que je devais arrêter le cannabis. Dans les hôpitaux personne n'ayant le temps de rien, je suis sortie complètement perdue parce que bon , soit, j'ai compris que je dois arrêter de fumer des joints quotidiennement mais... ?

Souffrant de stress post-traumatique très fort je consommais par jour entre 3 et 5 pétards, petits, presque pas chargés, depuis plus ou moins un an. En dépit du fait que ça m'aidait à dormir et à me détendre, j'adorais ça, l'odeur, le goût, la fumette, la défonce.... J'ai pensé à prendre le cannabis en tisane ou à vapoter du CBD (l'interne m'a quand même dit que c'était mieux sans pour autant me dire vas-y quoi) mais bon, c'est pas pareil...  J'ai même pas compris si je pouvais prendre un petit bedo une fois par mois grand max...

Est-ce-que certains ou certaines d'entre vous sont passés par une situation similaire? Ou est-ce-que vous avez des recommandations par rapport aux possibles substituts ?

Désolée du long message et merci d'avance :)