Baisse de tolérence avec le temps

Bonjour j'ai 20 ans.

Cela fait maintenant 2 ans que je consomme quotidiennement du cannabis et beaucoup plus rarement de la mdma ou ecstasy.

Apres une forte pause qui a duré au moins 1,5 mois je me suis rendu compte que ma tolérence a fortement baissé , si bien que je n'arrive meme plus a fumer un joint en entier meme tres faiblement dosé ce qui gache completement mes soirées entre amis.
et que la meme dose d'ecstasy m'emenais directement dans un bad incroyable (hallucinations ,crises de panique/paranoia).
J'ai recommencé a consommer depuis maintenant 6 mois et c'est toujours pareil je me tourne ainsi vers vous pour savoir a quoi c'est du et ou si vous avez des solutions car je ne me sent plus aussi bien dans ma peau qu'avant ...