[ Gérer sa consommation ]

gérer les craving

Salut,

Je ne sais pas si mon retour peut être très intéressant...perso je trouve ça dépend des produits et des contextes.

Par exemple, pour le crack (c'est quand meme « reputé » pour le craving et j'ai déjà picoré un bout de plastique en fin de session) pour moi ça marche de :
- changer d'endroit (de lieux c'est le mieux, mais au pire de pièce ou de siège)
- nettoyer tout le matos quand je décide la fin de la session (jeter les pipes, laver la cuillère, ne plus laisser trainer des trucs qui me rappellent la conso etc)
- clôturer en passant à autre chose (bon ce qui est le mieux pour moi c'est de la came ou à défaut des benzos...pour certaines personnes des joints chargés, bains ou trucs comme ça peuvent faire l'affaire)

Pour la came j'avoue que je ressens moins un besoin pressant de consommer...c'est plutôt une pensée en arrière plan et j'arrive parfois à trouver des prétextes de non conso (donner priorité à des trucs que je veux faire clean, me dire que je préfère dormir plutôt que de me défoncer quelques heures et puis insomnie, etc), à rendre difficile l'accès au produit, à m'engager avec des personnes qui ne consomment pas, etc, mais pour moi je ne ressens pas de craving (sauf quand par exemple le dealer arrive...).

Pour le speed c'est pas évident non plus, surtout par ce que l'effet euphorique sur moi dure bien moins longtemps que les autres effets (insomnie, coupe faim, etc). Du coup le plus difficile pour moi c'est de partir me coucher (encore une fois changer de contexte...difficile lors d'une soirée rester près du son avec des assiettes qui circulent et ne pas en prendre pour moi). Après parfois c'est switch speed --> ké, mais c'est vrai que du coup ça pose le « problème » de l'enchainement de traces de ké...comme ça dure peu l'effet proprement dit, pareil, je trouve ça facile en prendre puis dès que ça descend en reprendre.
Des fois je trouve qu'une dose un peu plus forte me calme et ça ne me donne plus envie d'enchainer.

Après j'avoue en général j'ai très peu de tendances « compulsives » de conso, mais je ne sais pas vraiment expliquer comment ça se fait !

En général pour moi ça se résume à deux choses 1) changement endroit/contexte/situation 2) changement état perso (changement de produit, rituels, etc)...

Malheureusement je n'ai pas de conseil