[ Arrêt & Sevrage ]

Ma consommation est juste une peur.

Le valium est souvent prescrit pour un tel sevrage. Par contre, je trouve que les généralistes ne soulignent pas suffisamment (voir pas du tout) que le combo alcool + benzos peut être craignos (comportement 'à risques', amnésie, perte de conscience) voir mortel, puisque ce sont 2 downeurs. Personnellement, c'est un des rares mélanges qui me fait peur et que je ne pratique presque pas.
L'arrêt brutal de l'alcool peut tuer.
Je bois quasi quotidiennement depuis plus de 20 ans, avec une moyenne approximative de 1.5L / 2L de bière (à environ 7°) par jour. Il y a eu des périodes avec beaucoup plus, parfois un peu moins. Il m'arrive de faire une pause de quelques jours à quelques semaines et les docs à qui j'en ai parlé me l'ont toujours déconseillé, à cause d'un risque de délirium apparemment considérable.
Mais je n'en ai jamais ressenti le moindre effet, à part une grosse fatigue et un moral pas super youpi. Même après 3 ou 4 mois de saison, intense sur le taf autant que sur la bringue et la déglingue (3 à 5L de bière, une flasque de rhum ou de gnôle le matin, une autre l’après midi. du rouge, du blanc, par-ci par-là, des cocktails plus 'huppés', des perroquets enfin tout ce qui passe en gros, saupoudré de pas mal de prods ...). Je pense que nous ne sommes pas toutes et tous à armes égales à ce sujet.
Un généraliste m'avait fait me mettre debout, puis sur un pied, fermer les yeux et tendre les mains devant moi, pour contrôler mon équilibre et observer d'éventuels tremblements, ça semblait être un indicateur d'une conso d'alcool avec un impact physique.
Enfin tout ça pour dire qu'il n'y a pas de vérité absolue, comme pour tous les sevrages chaque individu réagira différemment. Un demi litre de rhum par jour me semble suffisant pour devoir agir avec prudence et vigilance si tu souhaites faire un sevrage sec.
Une diminution progressive paraît plus raisonnable et, que tu consommes de l'alcool ou non, continuer à t'hydrater régulièrement avec de l'eau, on en oublie trop vite les bienfaits, ne serait-ce que pour limiter considérablement les gueules de bois, très souvent causée par la déshydratation liée à l'alcool.

Fais attention, bonne soirée

par contre je ne sais pas de combien diminuer par jour....

A individualiser. Il faut decider la duree du sevrage. Dans l'ideal quelques semaines, genre 2 à 3 mois.
Et la baisse doit etre adaptee à la dose. Donc viser par exemple 10% par semaine, ce qui fait une baisse plus importante en valeur absolue au debut.

Et surtout surveiller et adapter. Il vaut mieux faire une pause que de craquer et revenir au debut. Faire si possible un cahier de sevrage en notant tout.

La prise de vitamine B1 est essentielle. Non remboursé mais pas tres cher. Prendre 250 mg deux fois par jour. On peut ajouter d'autres vitamines, B6, B12 par exemple.

A noter que le sevrage progressif d'alcool est parfois cité mais peu decrit. En general le sevrage est plus brutal (mais dans l'ideal sous surveillance medicale, en hospitalisation si possible) mais couvert par des benzodiazepines prescrits pour quelques jours seulement.

https://aide-alcool.be/symptomes-de-sevrage

Amicalement

Dernière modification par prescripteur (27 février 2025 à  08:53)