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Et pour bien dormir le soir.
Ça dépend de quelles quantités on parle. Un demi-verre de rouge une heure avant d'aller au lit peut aider, mais ça ne va pas améliorer la qualité de ton sommeil. En revanche en te tapant la bouteille tu vas très certainement dormir, mais d'un sommeil de merde avec en prime le réveil vaseux.
Mieux vaut une bonne hygiène de vie (pas d'écrans 1 à 2 heures avant d'aller se coucher par exemple, ce que je ne fais pas actuellement), un moment posé durant lequel on relaxe son corps et on réfléchit à des pensées positives, et éventuellement une tisane calmante/sédative ou des compléments alimentaires.
Plus globalement, si t'as des angoisses etcrises d'angoisse, mieux vaut éviter l'alcool pour calmer le tout. C'est une auto-médication dangereuse, avec l'augmentation de la tolérance et l'accoutumance, qu'on ne peut pas employer partout (au boulot par exemple), et si tu te retrouves accro tu risques d'avoir plus d'angoisses à cause de l'éventuel remords, des effets secondaires comme les pertes de mémoires, pas comprendre pourquoi un soir tu t'es cassé la gueule dans les escaliers... bref, l'impression de perdre contact avec la réalité.
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Dernière modification par PJ47 (05 février 2018 à 03:34)
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Dernière modification par dontdodrugs33 (20 février 2018 à 14:18)
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