Salut, si tu es le seul à avoir ces effets pour exactement les mêmes pilules venant du même dealer, il est fort probable que tu vives un crash. Es-tu quelqu'un d'anxieux et/ou de déprimé à la
base? Car cela peut favoriser le phénomène.
Si c'est bien un simple crash, c'est temporaire. Alimente-toi bien, fruits et légumes pour les vitamines etc. Si tu n'as pas de médication ou de contre-indication, certains parlent de
5-HTP en complément alimentaire pour aider à reconstituer les stocks de
sérotonine.
Enfin si ton état est trop insuportable, il faudrait en parler à un médecin pour calmer au moins les crises de panique...
Pour tenter de calmer une
crise de panique naturellement, je peux te conseiller de respirer dans un sac en papier ou dans tes mains mises en
coupe. Car malgré la sensation d'étouffer, on est en réalité en état d'hyperventilation. Respirer de cette manière augmente un peu le CO2 que l'on respire et permet de mieux réguler la respiration. Si tu te forces à respirer comme ça et de plus en plus calmement, ça devrait réduire la crise. Normalement ça se pratique en amont avec un psychologue pour une meilleure efficacité mais tu peux peut-être essayer malgré tout, ça coute rien^^
Courage,
Morning
Dernière modification par Morning Glory (27 juin 2018 à 20:00)