Une désespérée + automédication

Je vous écris car j’ai besoin de me vider, de réponses, d’espoir. S’il vous plaît ne me répondez pas par des messages négatifs.. j’en ai vraiment pas besoin.

Je vais résumé ma situation :

J’ai eu des gros problèmes il y a 6 mois : tout d’un coup beaucoup d’anxiété, de ruminations, des pensées obsessionnelles ect...
C’était ingérable et très handicapant. J’ai finis par partir en hôpital psy pr une hospitalisation libre. J’y suis restée 1 mois et demi presque et je ne pourrai dire si ça m’a vraiment aidé.. Je suis sortie avec un traitement que j’avais commencé depuis une semaine la bas (seroplex 20mg + anxiolytiques) et que je devais continuer à prendre chez moi.

Quand je suis rentrée j’ai carrément revis ! J’ai revu mes amies, mon chéri, j’étais heureuse plus de rumination plus de tristesse, du B O N H E U R enfin. Après cela il y a eu des périodes de bonheur puis malheur etc.. depuis 6 mois. Mais ça allait parce que ce n’était rien par rapport aux idées obsédantes et angoisses que j’avais. C’était juste des courtes périodes de dépression.
On a réglé ça en rajoutant du xeroquel (100mg) pour réguler mon humeur, ça a assez bien marché.

Jusqu’à aujourd’hui... tout allais bien je rentrais j’étai dans le bus et là une pensées TOTALEMENT IRRATIONNEL j’en ai conscience, m’a prit : je pense que c’était à cause d’une série que je regarde et une musique que j’écoutais qui parlait de remonter dans le temps. Oui là vous êtes sûrement entrain de me dire que ce qu’il me faut c’est bien plus qu’un antidépresseur et que je suis totalement folle a liée, moi aussi je me dis ça.
J’ai une nouvelle idée obsédante tellement ridicule que je ne l’a dirait pas.

Je suis une thérapie en parallèle et ma psychologue me dit que je rumine trop sur mes idées obsédantes qui me dérange et je crois que c’est ça.

Là du coup je suis très mal.. je ne sais pas quoi faire.. j’ai peur que cette idées continue et que je devienne folle, je suis mariée depuis peu de temps et j’aimerai fonder une famille, avoir une vie normale quoi..

Que pensez-vous de mon cas...? Que dois-je faire ?
J’hésite à augmenter la dose du Nord les petits qui est censé me réguler mon humeur, ou alors à augmenter la dose antidépresseur, mais qui est déjà à son maximum recommandé ( 20 mg).

Je commence à perde patience et à surtout en avoir marre de vivre. Cette situation est ingérable