La melatonine, votre avis ?

Salut,

Étant sujet aux décalages horaires festifs et aux week-end de 6 jours, avec la chérie nous avons tenté les comprimés de mélatonine titrés à 1,9mg (dose max sans ordo).

L'objectif était de retrouver un sommeil "profond, réparateur" et un rythme.
Les graines, plantes et méditations ça nous file la nausée mais pas envie de se Valiumiser la tronche et se rajouter une 16eme dépendance...

Mauvaise expérience, on ne l'a pris que 2 soirs consécutifs.

Peut-être qu'on aurait du persévérer, qu'il faut un temps d'adaptation à l'apport forcé et massif d'une molécule que l'humain (pas le teuffeur?) produit naturellement à la nuit tombée...

Notre ressenti à tout les 2:

Nuit agitée, confuse, impression de se regarder dormir, rêves insistants, cerveaux allumés même en ronflant comme un curé...

Ça ressemblait si ça vous parle aux nuits qui suivent un abus de MD.

Exactement l'effet inverse de ce qu'on attendait.

Il y'a des légendes sur une utilisation récréative de la mélatonine mais je ne m'y risquerait pas,
peut-être des aventuriers du cosmos nous en dirons plus sur cette pratique?!

Des retours sur les bénéfices au sommeil?

Hello

Ma copine en prend elle tombe comme une mouche avec moins d’un milligramme (un truc en pulvérisations). Moi j’ai tenté le Cicardin 2mg mais... j’ai pas vu la différence avant/après. J’ai réessayé et même résultat, depuis la boîte dort comme un bébé dans ma pharmacie.
Après je suis un insomniaque chronique et sévère donc c’était un essai pour limiter l’utilisation de benzos et de zolpidem et zopiclone. Non concluant.
Mais ça m’intéresserait de savoir si des insomniaques habitués aux benzos ou apparentés ont obtenu quelque chose de la mélatonine ?

Amicalement,
House