[ Arrêt & Sevrage ]

Pour arrêter la nicotine: arrêt brutal ou diminuer?

Pour moi le mieux c'est de passer au patch et passer a 0 sur ta clopes électronique
Bon courage

salut rdrlamouche

pour avoir vécu l'arrêt "d'un coup" pour raison médicale (pneumothorax), sans substitution ni patch ni que dalle...bin j'en ai bavé pendant 15 jours perso, avec des envies de fumer monstre et pas mal d'énervement...bon, j'ai pas craqué parce que les raisons médicales à base de conseils super flippants étaient bien présents dans ma tête ("si vous refumez, 50% de risque que ça recommence" et blablabla)...
j'ai pas mal vaporisé du cannabis à ce moment là, ça m'a un peu soutenu mais c'est pas le sujet du post
et au bout de 15 jours environ, "ça" m'a lâché...phénomène difficile à décrire, c'est plus une sensation dans mon souvenir... comme si les p'tits récepteurs à la nicotine avaient bien tous crevés dans leur coin...
S'en est suivi 4 années dans fumer...juste la vapo du canna...
et puis soirée, joint qui tourne et paf...reprise et tout...
très insidieux, cette dépendance, pour ma part...et je suis issu d'une grande famille de fumeur en plus (avec cancers et tout le package...)

... depuis plusieurs années maintenant, je suis à la "totale vap" : vapoteuse à 3mg + vaporisateur pour le canna...et ça tient, les quelques lattes que je tire parfois sur des bédots qui tournent me dégoutent plus qu'autre chose...j'envisage pas de me défaire totalement de la nicotine pour le moment, j'aime bien la synergie avec le canna... mais un jour...ou l'autre...pourquoi pas...tant que je ne renoue pas avec la combustion, ça peut aller pour ma part...

j'avais une pote, elle a baissé tout doucement le taux de nicotine de sa vapoteuse (d'où l'intérêt du Do It Yourself) pendant de nombreux mois, style méthode chinoise ...et à la fin, elle mettait juste une goutte de nicotine, c'était plus "psychologique" qu'autre chose...et elle vapote désormais à 0mg, juste pour le plaizz de cracher de la vapeur...je serais donc plus adepte de la méthode douce et qui prend son temps...après tout, la nicotine, c'est pas super toxique, ça dépend comment on la prend...et les patchs, c'est à tester (même synergie que la vapoteuse à priori)... moi j'aime trop faire de la fumée avec ma bouche...et la colle des patchs n'aime pas ma douce peau...

je n’ai pas réussi à arrêter complètement la nic’ … ou plutôt j’ai arrêté un nombre incalculable de fois (pour des durées variant de 2 ans à 45 minutes). Commencé à fumer à 13 ans, j’en ai 58.

J’ai switché à la cig électronique il y a une 12aine d’années en démarrant avec 18mg/ml (gros fumeur) et descendu à environ 8 mg/ml.
Je descend pas plus parce que sinon je vapote h24-7/7 et ça me suffit pas !

J’ai utilisé les patch ponctuellement pour passer 3-4 jours en milieu fermé prohibitionniste (no smoking stricte): ça fait passer le cap mais à la sortie je reprends.

Au fond je suis pas certain d’avoir vraiment envie de cesser la nic’ je crois que j’ai juste pas le courage de relever ce défi !

Bravo à toi pour avoir la niaque d’affronter le truc en tous cas. Bonne chance et bon courage…

À mon avis tu dois te faire ta propre expérience, vu que chacun a sa relation très intime à la dépendance et à la souffrance du sevrage.

J’ajoute juste que si c’est dans tes cordes et quelle que soit la méthode choisie : Bois un max de flotte et prends l’air !

Il y à un autre truc qui m’est revenu au sujet du sevrage nicotinique: un pote médecin qui a une expérience pro et perso assez étendue sur les addictions m’a expliqué un jour l’existence d’interactions très fortes entre certain produits, et il m’avait donné l’exemple « sucré, alcool, nicotine », comme quoi la Conso de l’un de ces trois-là appelait la Conso de l’un ou deux autres :
Tu bois un verre, t’as une envie de fumer un clope / de grignoter une friandise
Tu fumé un clope, t’as envie d’une petite sucrerie ou d’un p’tit verre
Tu prends un bombec, t’as envie de fumer un clope etc.

Voilà… je sait ce que ça vaut vraiment mais si c’est vrai ça peut être pas mal d’en tenir compte dans ta démarche de sevrage et d’éviter de te  compliquer la vie en étant vigilant sur les produits qui « appellent » la Nic’.

Hésite pas à partager ton expérience la dessus si le coeur t’en dit