Booster ça sérotonine

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Arnoldpsyco homme
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Bonjour voilà je viens de me tapé 5 g de 3mmc gros craving et j aimerais savoir comment faire le boost de sérotonine car je suis à plat avec effet de dépression. Naturelle ou en complément merci

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Morning Glory femme
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champi vert13champijaune0cxhampi rouge0
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La réponse va pas te plaire mais... Le temps hmm sans consommer surtout.
Mange sainement, fruits et légumes, protéines aussi qui sont nécessaires à la synthèse des monoamines.

Certains parlent de 5htp mais c'est très controversé.

Moi j'utilise de la NAC et éventuellement glycine pour calmer les cravings et nettoyer un peu mon corps après un empatho.

Dernière modification par Morning Glory (08 mai 2021 à  12:32)

Μόρνηνγγ Γλωρύ
I <3 5-HT & DA ~

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Arnoldpsyco homme
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Ho rien de naturel ou complément bravo

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Abracabrantesque homme
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Peut-être le millpertuis? Mais c'est pas quelquechose d'anodin, il y a plein de contre-indications.

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Morning Glory femme
Ex modo
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Ho rien de naturel ou complément

Baaa si^^ Mais ce sont de toute façon pas des conseils, je dis que le 5htp (griffonia simplicifolia) est débatu, et que moi j'utilise les deux autres cités. On a pas le droit de conseiller des produits.

Μόρνηνγγ Γλωρύ
I <3 5-HT & DA ~

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w99d homme
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La réponse va pas te plaire mais... marcher pendant au moins 30 minutes.

Sinon, vitamines B, magnesium, et attendre.

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100foie_niLoi non binaire
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champi vert0champijaune0cxhampi rouge0
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Salut,
J'ai testé une re-hab de 4 mois avec du 5htp, ça n'a vraiment pas été concluant...
C'est viable pour une baisse de tonus chez une personne saine mais pas pour sauver l'abus de taz ou 3mmc...
Après une session, pas de miracle:
-résister au redrop
-manger
-dormir
-remanger, redormir etc
Chez nous on dit que pendant une soirée de fête on lâche les réserves de bonne humeur d'une semaine, on a conscience que jusqu'au jeudi d'après c'est dur...
Plus tu profites plus tu payes, c'est pour tout le monde pareil! ?
Quand tu doutes, tu doubles.
S'accepter soi même, gérer sa conso et en tirer du positif, pas né pour en chier.

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Arnoldpsyco homme
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champi vert0champijaune0cxhampi rouge0
Inscrit le 13 Apr 2021
18 messages
Je vais sortir balade et essayer de mangé équilibré thanks

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