Équivalence effet xanax et seresta (oxazepam)

Bonjour, je souffre d'horrible acouphene qui ce sont exacerber depuis quelque jour suite à l'utilisation d'un casque. Je prendre du xanax 0.5 /0.25 afin de mieux le supporter car sinon j'ai juste envie de crever mais là j'en ai plus que 3 (c'est des 0.25) et j'aimerai les garder en cas de grosse grosse idée noire. J'ai une boîte entière de seresta et j'aurai voulu savoir si un cachet de 10mg aurai des effet similaire a env 0.5 de xanax sur le stress et le bien être. Et aussi savoir combien de temps les effet dure (probleme du xan c'est que chez moi en tout cas ça me calme réellement 2 heure 3h max)