[ Phenibut ]

Questions pour un sevrage brutal

Ça me paraît court et dangereux d arrêter net. Jours + les mois qui vont te bien prendre la tête. Je serai toi je prendrai mon temps en te faisant aider

Le kratom perso ça me tient éveillée, alors que j'ai pas de problème de sommeil.
Mais c'est vrai qu'il y a des variétés plus sédatives que d'autres.
Le sevrage sec, si c'est comme les benzo et l'alcool qui agissent sur les récepteurs gaba, me parait hyper dangereux, voir pire.
Pour l'alcool je sais qu'on donne de la vitamine B1 pour tous les sevrages, peut-être qu'il faudrait t'en procurer, ainsi que du magnésium.
La méditation aussi peut être utile, ainsi que la mélatonine et un combo valériane/passiflore.
Un pote m'a parlé d'une méthode pour dormir, la technique du 4_7_8, je te laisse te renseigner la dessus.
Pas de café bien sûr, de coca ou thé qui puissent interférer avec le sommeil.

Finalement je suis bien contente que le phenibut ne me fasse rien à part me filer la chiasse et la gerbe même à plus de 3 grammes, l'addiction a l'air costaud !!!

linec13 a écrit

Le kratom perso ça me tient éveillée, alors que j'ai pas de problème de sommeil.
Mais c'est vrai qu'il y a des variétés plus sédatives que d'autres.
Le sevrage sec, si c'est comme les benzo et l'alcool qui agissent sur les récepteurs gaba, me parait hyper dangereux, voir pire.
Pour l'alcool je sais qu'on donne de la vitamine B1 pour tous les sevrages, peut-être qu'il faudrait t'en procurer, ainsi que du magnésium.
La méditation aussi peut être utile, ainsi que la mélatonine et un combo valériane/passiflore.
Un pote m'a parlé d'une méthode pour dormir, la technique du 4_7_8, je te laisse te renseigner la dessus.
Pas de café bien sûr, de coca ou thé qui puissent interférer avec le sommeil.

Finalement je suis bien contente que le phenibut ne me fasse rien à part me filer la chiasse et la gerbe même à plus de 3 grammes, l'addiction a l'air costaud !!!

Salut linec13,

J'ai pris 100gr de Kratom All Red Veins, c'est d'après les commantaires et les tags associés sur le site le plus sédatif.

J'ai choppé du magnésium, il est en transit je l'aurai d'ici quelque jours. Méditation gros +1 t'a raison ! J'en ai fais sérieusement quand j'étais ado (17 ans) pendant plusieurs mois tous les jours et c'est pas placébo ça marche vraiment. Parfois j'essaye de me remettre dedans mais je ne tiens pas le rythme, toi tu en fais ?

Ah bah c'est que tu réagis très mal au phénibut, lis mon premier topic (url dans mon premier poste), et tu comprendras pourquoi je l'ai embrassé depuis le début..

IthinkSteroid a écrit

Grp a écrit

A ce que je vois, le seul prblm qui te gene dans ce sevrage, est l impossibilite de dormir sans. Je pense que des somnifere pourrait etre utile mais je sais pas si c encore en vente libre. Sinon fume du cannabis pourrait d aider a t endormir ou au moins avoir l impression d avoir mieux dormie au reveil.

Salut Grp,

Exactement ! enfin ça c'est LE gros effet secondaire du produit, plus le fait que à cause du phénibut je me réveil toute les 90mins environ (quand j'arrive à me rendormir). Maintenant j'ai du théralène, mais je me réveil quand même 4-5 fois par nuit.

Après je me souviens qu'il y a un an j'ai aussi essayé un sevrage brutal, je consommais à l'époque 8-10gr, et j'étais pas biens au bout de 48h de non prise, mais c'est gérable.

Somnifère gros +1, mais mon addictologue ne veut pas remplacer une substance par une autre. Elle me parle comme si j'étais un camé qui cherchait à prendre n'importe quoi et qui vit dans la substance.. Je comprend son discours mais on aurait pû essayer ne serait ce qu'un mois; après elle aurait pu retirer le traitement si ça ne fonctionnait pas. Mais non, elle a jamais voulu essayer.

+1 pour le cannabis je n'y ai pas pensé. Je vais voir si je peux chopper ça c'est pas dit.

Apres je peux comprendre ton addictologue car il ne va pas essayer de t emmener vers une autre substance car sous sevrage, on va essayer tt pour calmer les effets nefastes et il y a donc un risque.
Attention n oublie pas que le cannabis ne fait pas dormir mais au moins tu sera plus repose car sa detend.

IthinkSteroid a écrit

Oui voilà on a compris la même chose, mais ce qui veut aussi dire que je suis livré à moi même et que la seul solution s'il n'y a pas de traitement de substitution c'est un sevrage en douceur. Chose que je n'ai pas réussi à faire car au bout d'un moment je dors "bien" une nuit sur deux. Ce que j'appel bien c'est 6h de sommeil avec 4 à 5 réveils par nuit.

Je travail du lundi au vendredi et quand je dors mal plusieurs jours de suite on me fait remarquer.. Je sers une soixantaine de mains par jours ^^ et ça, ça ne dure pas qu'une semaine mais tout le long du sevrage. Un servage en douceur ce serait baisser de 0,5gr par semaine au début puis de 0,1gr en fin de sevrage par semaine. Avec mes 20gr quotidient bah ça fait bien 6 mois de sevrage, je n'y arriverai pas à avec mon travail..

Ce que je compte faire c'est prendre sur moi pendant mes congés, et après cela je pense que je dormirai "bien" une nuit sur deux sur quelque semaine. Puis finit D'où l'idée des congés et d'une auto médication pour dormir.

J'ai acheté du kratom, de la mélatonine (1gr en poudre), de la théanine, du zinc magnésium vitamine B6, de la glycine. Je recevrais tout ça la semaine prochaine.Je vais voir pour trouver de la weed. Je tiendrai à jours mon journal, ce sera comme un journal de bord.

Je te conseille plutot de baisser doucement au debut car sinon tu risque de cracker plus facilement. Pendant 4 semaines tu baisse 0,25-0,3gr par semaine. Puis 0,5gr pendant 10semaines. Et enfin 0,1gr pendant 10semaines. 6 mois de sevrage en douceur. Le but c bien sur  de faire des activite autre pour ne pas penser a la substance et ne pas etre tenter.
Les premiers jours, si tu te sens mal, fume du cannabis mais fait attention de ne pas prendre une habitude. Sa serai con d etre addict au cannabis apres

Si ma méthode radicale ne fonctionne pas je passerai par la méthode douce de nouveaux, ton protocole m'a l'air bon c'est un peu près le même que j'ai suivi avant d’enchaîner mes grosses insomnies..

Hello tous le monde, demain J1 je suis en congé à partir de 17h je vous raconterai tous les jours les symptômes que j'éprouve et mon ressenti au quotidien.

Dernière modification par IthinkSteroid (07 août 2019 à  20:48)

Salut à tous, cette nuit j'ai assez mal dormi mais j'ai au moins dormi. De 22h à 6h mais je me suis réveillé pas mal de fois. Là ça fait 36h sans phenibut. Au bout de 48h c'est là où je me sentais pas très bien. On verra

Merci Ocram !

Je suis à la salle de sport en ce moment et comment dire.. Je suis vidé je manque clairement d'énergie. J'ai toujours mon repas du matin sur l'estomac avec de temps en temps la nausée.

J'ai prévu une activité demain dans l'après midi avec des potes. (foot basket volley)

Plus de quatre mois ont passé après mon dernier poste.
Comme on peut facilement se l'imaginer, ce fût un echec ^^

Suite au dernier poste et mon echec, j'ai fais les choses bien en entament une diminution très douce des doses Je suis parti de 18 grammes pour entamer une descente de 1 gramme chaque semaine. Je viens d'arriver à zéro gramme.
Avec comme seuls supports exogènes du théralène (40 gouttes quotidienne) et parfois/rarement du cannabis. Rien d'autre.

Ca m'est arrivé d'en prendre + un jour dans la semaine mais pas plus, surtout qu'à mesure de diminuer je me suis attacher à mes résultats et j'avais de moins en moins envie de tout foiré.

Je prenais le phénibut à chaque fois en une fois et grossomodo à la même heure (+-2h).

Pour rappel cela fait plus de deux ans que je consomme quotidiennement du phénibut, et un an que je tente d'arrêter. Toute mes tentatives finissaient en échec car je finissais par ne plus dormir. En parallèle, je consommai de la testostérone et par cycle des stéroides anabolisants. Je laissai assez peu de repos entre deux cures, et la plupart du temps j'avais une base testostérone pour ne pas trop perdre.

Si je vous dis ça c'est parce que je ne consomme plus de stéroide depuis plus de six mois (mai 2019 j'étais naturel), et qu'il a fallu quelque mois après l'arrêt pour que mon sommeil redevienne meilleur.

Du coup le fait de mieux dormir m'a enlever ce frein qui me poussait à consommer du phénibut.

Donc voilà où j'en suis. Zéro gramme cette semaine. J'ai "triché" cette semaine en consommant 2 grammes, je m'en veux car c'est toujours sur une contrariété lié aux sommeils venant ou à venir.

Pendant ses semaines où je diminuais doucement, je faisais en général une "triche" toute les semaines maximums (jamais allé plus haut) à une triche toute les 3 semaines.

Niveau sommeil/endormissement: Du mal à m'endormir, sommeil très agité, rêves très réels et qui me réveil.

Niveau psycho: ça va, je ne vois pas trop de différence avec avant puisque j'étais presque devenu insensible au phénibut ^^

Niveau récupération: peut être que c'est lié à mon mauvais sommeil mais je sens que je récupère beaucoup moins bien qu'avant entre deux séances de musculation.

J'espère sincèrement retrouver ma production de GABA naturel dans les semaines qui arrivent. En tout cas, je l'ai trouvé plutôt doux ce sevrage en baissant de 1 gramme par semaine, même pour un cas comme moi qui consommait une vingtaine de gramme (!!!). Je recommande donc le phénibut aux personnes addict à un benzo ou à l'alcool pour les accompagner dans leur sevrage.

Mon sevrage n'est pas terminé même si je suis arrivé à la semaine fatidique de 0 gramme par jours, mais je peux déjà affirmer que j'imaginai ça beaucoup plus dur. Le plus relou c'est de mal dormir, mais si vous diminuez comme moi chaque semaine tout doucement au pire vous dormirez mal une nuit sur deux. Et au niveau de l'humeur si comme moi vous ne basez pas votre vie sur une substance, vous ne sentirez presque pas passer la diminution des doses.

J'aimerai conclure ce sujet dans les semaines/mois qui arrivent :) en attendant, très bonne nuit à tous

Dernière modification par IthinkSteroid (25 décembre 2019 à  19:23)

Il doit surement plus être dans les parages. Par contre si tu lis l'anglais, je te recommande d'aller sur le subreddit r/quittingphenibut (https://www.reddit.com/r/quittingphenibut/). Je n'y connais pas grand-chose, moi, je consommais du GBL quand j'ai testé à l'époque et soit ça ne me faisait rien, soit ça me faisait dormir. Mais ce qui est sûr, c'est que diminuer par petites doses, c'est mieux que par un gramme entier. C'est vraiment l'idée pour tout sevrage, réduire le plus progressivement possible les doses. Et quand ça commence à gratter, faire un pallier de quelques jours selon le ressenti. Y aller brusquement, encore plus pour des GABAergiques, ce n'est vraiment pas la manière de procéder.