Salut,
Je suis dans la même situation que toi!
Déjà, c'est un très grand pas d'admettre et d'accepter de demander de l'aide, tu peux être fier de toi ?
Avant de commencer, sache que si tu n'as pas envie d'arrêter, ou que tu veux le faire pour les autres, il est inutile d'essayer. Je pense qu'il est important de prendre conscience de tous les aspects négatifs qu'engendre la conso, ainsi que les changements concrets que l'on voudrait voir s'opérer
Perso, quand j'ai réalisé que ma situation était problématique, je me suis mis la pression. Je "devais" arrêter le plus vite possible, sans réduction des doses, du jour au lendemain. Mais l'idée de cet arrêt me terrorisait, encore plus que l'arrêt en lui même... J'en étais paralysée. J'ai préféré retourner dans le déni pendant quelques mois.
Et puis j'ai réalisé que c'était bien trop difficile, que je n'y arriverais jamais seule.
Premièrement, j'ai pris rendez vous avec un psychiatre. Je le vois tous les jours depuis 2 ou 3 mois. Ça me fait beaucoup de bien de disposer d'un espace de parole. Cela me permet de prendre du recul par rapport à certains aspects de la vie. Ce psychiatre (qui est aussi psychothérapeute) a mis en place un traitement médicamenteux destiné à atténuer mon sentiment de vide,(qui disparait complètement lorsque je consomme, mais qui réapparaît puissance mille quand je suis sobre), réduire l'intensité et la fréquence des
cravings, et traiter les symptômes de la dépression.
Je pense qu'il est primordial de palier les déséquilibres hormonaux induits par la conso.
Une fois que mon traitement sera mis en place, j'aimerais pouvoir fréquenter un hôpital de jour spécialisé dans les addictions. Cela me permettrait (je l'espère), aux travers d'activités artistiques, de groupes de parole, d'entretiens psy,... de comprendre les causes profondes de ma conso, d'identifier les souffrances que je souhaite masquer (et tenter de les apaiser), de récupérer un rythme de vie plus sain
Un suivi médical est également important. La conso quotidienne occasionne des dégâts sur le corps. Je te conseille de faire une prise de sang et de te supplémenter en divers nutriments en fonction des résultats. Tu devrais aussi voir un.e cardiologue afin de faire le point, et éventuellement un.e nutritionniste si présence d'une importante perte de poids.
Envisage de t'adresser à un.e assistant.e social.e afin de te faire accompagner dans tes démarches administratives. La conso rime souvent avec problèmes financiers. Un petit conseil (que je n'applique pas à moi même): Ne les laisse pas s'accumuler...
En fait, j'ai accepté le fait que l'arrêt d'une drogue est un putain de combat contre lequel il faut être préparé, et que le processus de guérison nécessitera plusieurs étapes
Bien sûr, il s'agit de mon propre vécu. Chaque prise en charge (lorsqu'il y en a une) est unique et prend en compte les besoins spécifiques de la personne. Certains ont besoin d'un déclic, d'autres rechuteront plusieurs fois,...
J'espère avoir pu t'aider ?