Bonjour, je ne sais pas par où commencer...

Je prends du xanax depuis 23ans. Ma consommation fait le yo-yo entre 2 à 12 0.5mg par jour. Je prends en plus du catapressan de 5 à 10.
Je les prends principalement le soir contre les insomnies.

J'aimerais arrêter tous ces médicaments car j'en suis dépendante. Le problème est que quand je ralentis le xanax je ne dors plus et j'ai des décharges électriques dans la tête.

Dois je demander du Valium ou du lysanxia svp ?

Merci de votre aide