Re !

Au moment où je vous écrit, cela fait 89 heures que je n’ai pas pris de kratom, hier dans la journée j’étais vraiment fatigué, je suis allé me poser sur mon canapé vers 18h et j’ai pu faire une mini sieste de 1h30… Mauvaise idée, j’ai pas fermé l’œil une seule seconde de la nuit, impossible de dormir, hyper violent ! Et quand je commençais à somnoler, bim un gros syndrome des jambes sans repos qui vient bien me flinguer définitivement la nuit vers 5h du mat… J’ai vraiment l’impression de beaucoup plus morflé que les dernières fois… Je ne sais pas ce qu’il se passe…

Bonjour à tous, je tenais à mettre à jour le topic, cela peut-être intéressant pour les personnes qui ont un profil similaire au miens, et je pense que ça peut que être que bénéfique pour tout le monde.

Voilà, j’arrive tantôt à 10mg de Tranxène par jour.

J’ai adopté une tactique de descendre chaque semaine de 0,4 grammes et ça fonctionne plutôt bien sur moi !

J’ai aussi un rythme de vie bien constant mais qui me plaît vraiment bien.

Donc oui, [quote]cobe[/quote]
, comme tu as dit, si le problème de fond n’est pas réglé, les Benzos n’aident pas.

J’ai vraiment fait un gros travail de fond et j’ai tout changé mon rythme de vie et surtout mon travail. J’ai déjà fait beaucoup de chemin ! La vie est une leçon, j’ai été obligé de passer par là pour voir mes limites, d’un côté je remercie presque la vie de m’avoir « permis » de faire un burnout assez jeune, maintenant je suis en train de reconstruire une vie avec laquelle je suis en parfait harmonie, le travail que je fais maintenant est …

Salut !

Tout d’abord fais attention à ta consommation de temesta, essaie de respecter ta notice sinon tu risques d’exploser ta tolérance très vite et d’avoir besoin de quantité astronomique de temesta pour avoir un effet apaisant.

Ce que tu décris la peut-être un effet paradoxal, ce qui veut dire que ton corps prend le temesta comme un élément toxique et t’excite au lieu de te calmer.

Peut-être songer à changer de molécule.

Pourquoi une molécule à demie-vie courte et pas une molécule à demie-vie longue comme Valium, Tranxène ou encore lysanxia ? Qui eux permettent de lisser ton angoisse sur la journée et la nuit.

Cordialement :peace:

Hello,

Pas grave, si je peux te donner des conseils c'est du temps de gagner pour toi et du temps il en faut pour se remettre d'un Burnout...

Au niveau des mes symptômes psychosomatiques, j'ai tout eut... Enfin pas tout mais trop ahah... Au début j'étais tendu en permanence, en hypervigilence, la mâchoire contracté tout le temps, le coeur qui battait dans tout le corps, respiration ultra courte, pression thoracique, céphalées de tensions, boule dans la gorge.

J'ai réussi peu à peu à enlever beaucoup de ces symptômes, maintenant je reste avec une respiration un petit peu courte, le diaphragme un peu tendu et des sensations de brulure dans le crâne. C'est chiant, mais je compare au début, pour me dire que je me régénère, mais lentement, trop pour moi ! Mais soyons patient !

J'ai arrêté de tout essayé, au niveau des compléments alimentaires, à chaque fois je retombais à la case départ voir plus bas... C'est quand j'ai vraiment compris le processus du Burnout que j'ai pris conscience …

Re !

C'est aujourd'hui ton rendez-vous si je ne me trompe pas. A voir ce qu'il te dit :)

Pour ma part, j'ai fait encore pleins de recherches.

J'ai eut beaucoup beaucoup de stress ces jours aux travail, j'ai pu faire des jours sans Benzo ou sans phenibut mais la j'ai un peu un contre coup. Je suis à 500 mg de phenibut environ tous les deux jours mais je descends gentiment.

J'ai pris une décision pour radicalement changer et redevenir à mon mieux. Car avec un travail à pleins temps, un grand appartement et un sport qui prend beaucoup du week-end je n'avais pas ou presque pas de temps pour me soigner.

Je vais diminuer mon taux au travail et retourner chez mes parents un petit moment le temps de retrouver la forme.

La je suis en vacances, deux semaines. J'ai décidé d’entamer un jeune à partir de Lundi pour complétement purger mon corps, qui depuis mon choc émotionnel a du ramasser pas mal de merdes. J'ai lu beaucoup beaucoup de choses sur le jeune et tellement de positif.

Je t'en p …

Hello !

J’ai tout lu, c’est cool que tu proposes un suivi de ton sevrage !

Pour ma part, suite à un gros choc émotionnel, j’ai commencé à avoir des problèmes de souffle, de tachycardie et de céphalées de tensions.

Cela va faire 3 ans au mois de novembre.

J’ai deja pu enlever les céphalées et la tachycardie.

Étant sportif de base, j’ai intensifié mon sport et me suis mis au triatlhon, ça m’a déjà aidé pour toutes les somatisations musculaires je dirais !

Maintenant je bloque encore sur quelques choses, je suis très très à fleur de peau, j’ai l’impression d’avoir le plexus solaire en fusion ! J’ai la respiration courte, encore et toujours et impossible de se détendre.

J’ai mes neurotransmetteurs GABA, Sérotonine et dopamine qui ne doivent plus être au top après ce choc.

Justement pour en venir au phenibut, il me calme bien ! Je l’utilise pour mes grandes journées de travail ou je dois être performant et calme et aussi pour les week-ends pour est décontracté lors de mes sorti …