Sinon, en ce moment, je prends 0 médoc chimique à part des trucs naturels : Magnésium, et des plantes (gélules Aubépine, gélulé Mélatonine au coucher, Sedatif PC homéopathie, et tisane camomille) et ptetre je vais tester les huiles essentielles.

Ptetre faut que je reprenne un peu de Stresam quand même ? Pour calmer la nervosité un peu ? Ou je prends mon mal en patience, et ça va finir par rentrer dans l'ordre.

Salut MisterNo,

Merci pour les conseils !
C'est clair que le + dur c'est les 1ers jours, avec tous les symptomes, là, le moral semble revenir et le sommeil bientôt aussi à force, je reste positif ! C'est sûr qu'un sevrage aussi brutal c'est hardcore et je regrette un peu... Mais bon, maintenant, vu là où j'en suis, je vais continuer après le chemin déjà parcouru !

Je suis moi aussi convaincu des bienfaits du sport, pour la bonne fatigue et retrouver conscience de son corps. :)

Merci pour le soutien
Je vous tiens au courant
Merci la communauté !
Bonnne soirée :salut:

Hello Hilde,

Merci d'avoir pris le temps de lire et de répondre.
En effet, il n'y a pas que le sevrage du cannabis dans mon cas puisque il y a une remise en cause générale / crise existentielle et plusieurs combats que j'ai démarré en // du sevrage cannabis :

>> Pour soigner mon foie : l'alimentation en général
- l'alcool (que je ne consommais pas régulièrement mais en excès tous les WE disons)
- le sucre que je consommais pas mal, j'ai un peu calmé mais je ne fais pas non plus un régime 0 sucre (je mange des fruits)
- le gras que je m'autorise à plus petites doses

>> Le sport que je ne faisais plus du tout et que j'ai repris pour créer de la bonne fatigue (et libérer les précieuses endorphines dopamine).

>> la désintox des jeux vidéos et écrans (c'est aussi pour éviter de rajouter de l'énervèment) ou le JT catastrophe qui nourrit le cerveau de mauvaises images

Les médicaments m'angoissent et j'avoue je n'ai pas très envie de m'engager dans les AD.
Je suis donc retourné voir mon …

Hello YellowCitron,

Merci pour les conseils! :super:

Oui je cogite pas mal en effet, faut que j'arrive à me (re)trouver des passions / centres d'intérêt et éviter ainsi de focaliser sur ma petite personne et ruminer mes problèmes je pense. Car oui, la beuh et les écrans étaient un peu devenus ma passion N°1 et peu à peu m'a coupé des autres. Ce qui est difficile quand tu arrêtes du jour au lendemain et que tu n'as plus de véritables occupations...:surp:

Pour retrouver le sommeil et m'apaiser, je privilégie les médecines "douces" (tisanes de plantes le soir, gélules d'aubépine et de mélatonine, je vais tenter les huiles essentielles en diffuseur), les films "Good Feeling" et la lecture. J'essaie aussi de ne pas me forcer à aller me coucher tant que je n'ai pas sommeil pour éviter l'obsession du "il faut que je dorme" et qui est bloquant et entraine souvent à une insomnie.
J'essaie de me créer de la "bonne fatigue" en journée avec une activité physique. :rolleyes:

Où j'en suis aujou …

[quote=Pablito]Hello Pils

je vois beaucoup d'addicts qui après des années de maltraitance physique avec divers produits dangereux pour la santé refusent les médocs prescrits sur ordonnance.

Si qq un connait la réponse?

Mais dans ton cas pourquoi te compliquer la vie alors qu'il y a des molécules safes qui vont t'aider à traverser ce moment difficile.

L'industrie pharmaceutique a mauvaise press, mais elle sauve des millions de gens par an.[/quote]
Salut Pablito,

Merci pour ton message. J'ai tendance en effet à peut être trop douter des médecins et des médocs en général mais quand on lit les notices et les effets secondaires on prend peur, je ne te parle même pas des interactions médicamenteuses que la plupart des médecins et pharmaciens ne maitrisent absolument pas, ni même sans parler des produits chimiques dans la bouffe moderne...
Alors, oui le bédo m'a surement rendu un peu parano sur les bords, j'essaie de ne pas consulter doctissimo et de ne pas trop me monter la tête mais u …

Pareil que HamsCook,

Je fumais beaucoup de weed le soir pour réussir à dormir.
Au final, j'ai fumé très longtemps (20 ans) et ça a pris une place considérable dans ma vie, ça m'aidait à me distraire mais surtout masquer mes angoisses. à la longue, ça m'a désociabilisé et j'ai la sale impression d'être passé à côté de ma vie.
Récemment, j'ai arrêté brutalement depuis 3 semaines pour diverses raisons (mal-être notamment) et c'est très dur car cela a fait remonté mes angoisses oubliées et génère de graves problèmes d'insomnie...
Je prends des anxio pour essayer de m'aider à calmer le stress et trouver le sommeil + facilement mais je reste convaincu qu'il faut que j'extériorise mes angoisses pour les affronter et me retrouver, me construire.

La drogue c'est bien quand c'est récréatif, plus quand ça rentre dans ton quotidien.

Courage !

Hello la communauté,

D'abord merci de me lire et bravo pour ce forum d'entraide et vos conseils qui aide certainement de nombreuses personnnes !:super:

Bon, voilà je le lance,
[u]// En bref :[/u]

[b]fumeur assidu de weed depuis maintenant presque 20 ans (j'ai 34 ans)[/b] j'ai souhaité arrêter la fume à la suite d'un contexte récent : perte brutale d'un ami, grippe assez virulente. Et depuis j'ai de groooosses insomnies...
[u]
// Le contexte :[/u]

Je travaillais à Paris dans un boulot assez prenant (comprendre stressant) le nez sur des écrans toute la journée, je fumais seul le soir 2 ou 3 bons spliff d'herbe devant ma TV accompagné souvent d'une ou 2 bonnes bières. Le weekend pareil en pire, dès le réveil un p'tit joint, devant la console de jeux vidéos ou à chiller devant la tv, inactif une bonne partie de la journée puis go en soirées bien arrosées :wine: avec les potes. :passleoinj:
Donc la weed c'était pour moi un peu une institution pour moi :respect::smoke: ça me détenda …