Salut, entièrement d'accord avec High of Life, la première étape est d'aller voir un médecin et d'en parler autour de toi à des personnes de confiance qui pourront aussi t'aider. Puis, la méthode de noter ta consommation pour avoir un aperçu global de celle-ci est une super idée, afin de mieux la contrôler et d'essayer de diminuer par pallier.