[ Gérer sa consommation ]

maitrise de la consommation d'alcool : pas evident

Bonjour,
Alors voilà  je résume ma situation histoire que vous sachiez où j’en suis.
J’ai 38 ans, je suis une femme mère de 2 enfants et je vis en couple avec le père de ces enfants et nous avons une vie que je qualifierais de stable.

Pour ma part, depuis que j’ai 20 ans je consomme pas mal d’alcool, en festif et en solo et depuis la naissance de mes enfants qui ont 4 et 2 ans je m’interroge de plus en plus sur ma consommation. Je ne bois pas dans des quantités énormes. En semaine mon homme ne bois pas du tout mais moi j’ai parfois tendance à  vouloir boire qq bières. Comme je sais qu’il n’est pas fan je les bois en cachette (jamais plus de 2 cannettes de 50 cl de despe et genre une à  2 fois max en semaine) mais je trouve pas ça joli joli.
En fête je me lâche d’avantage mais depuis 1 an maintenant je maitrise de mieux en mieux et ne me mets plus minable, je n’ai plus de black out mais je laisse pas ma part aux autres quand même.

Alors voilà  ce qui me ramène sur PA aujourd’hui. J’arrive de plus en plus à  maitriser ma conso, mais pas encore assez à  mon goût. Après la phase oui, j’ai une conso qui peut-être problématique, je suis dans la phase j’essaie de changer les choses. C’est là  que c’est plus difficile. Depuis un mois j’ai vraiment fait des efforts, enfin faire des efforts n’est pas forcément le mot juste parce que je peux ne pas boire pendant toute la semaine sans que ça me pose de problème. Ceci étant, cette semaine j’ai refais un écart en achetant mes 2 despés que j’ai bu en solo et une autre le lendemain le vendredi en préparant le repas avant l’apéro du vendredi. ET CA ME FAIS CH… je n’arrive pas à  comprendre le mécanisme qui me pousse vers cette conso en solo alors qu’à  priori je peux très bien m’en passer. J’essaie de décripter ce qu’il se passe dans ma tête au moment de les acheter ces fichues bières et je ne comprends pas. Ce n’est pas une pulsion parce qu’il m’en faut (je n’ai pas de dépendance physique) mais plutôt l’envie de décompresser et de me récompenser lorsque je fais de chouettes choses, et c’était le cas.

Alors voilà  j’espère être sur la bonne voie mais c’est pas simple. Je voudrais vraiment modifier cette pulsion d’achat et même si j’y arrive facilement, parfois je cède aussi facilement ! Et là  je vous explique pas le lendemain comment je m’en veux même si j’ai pas de gueule de bois. C’est juste que je me sens en désaccord avec moi-même et ça j’aime pas du tout au point d’avoir de grosse montées d’angoisse qui me font me demander à  quel point se situe mon degré d’alcoolisme et si le mot en juste….
Voilà , je voulais vous parler de ça, trouver des astuces pour renforcer ma motivation, un coup de main ou des témoignages quoi…

J’ajoute que quand je fais la fiesta en groupe même si je prends une « cuite maitrisée » le lendemain ou surlendemain c’est crise d’angoisse quasi certaine, le sentiment  de ne pas boire comme les autres (parce que j’essaie de faire attention), de cacher à  mon homme que j’aime peut-être trop ça de picoler… Bref de ne pas être à  l’aise dans les baskets. Je n’arrive pas à  me déculpabiliser alors que je ne suis même pas sure qu’il y a lieu de la faire….

Merci à  tous et bonne journée