Témoignage => Mon arrêt net de L’héroïne par voix IV (& du subu...)

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redemption
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Bonjours, pour commencer je souhaite a tous les utilisateur du forum d´arriver a entrer a dans le bonne état d´esprit pour arrêter de prendre des produits mais peu importe a chacun sa façon d´arrêter mais avec la joie qui en découle le jeux en vaux largement la chandelle je tient a préciser que je vient seulement de m´inscrire alors que ca fait plus de 2ans que je parcours votre forum, vos témoignage, vos réactions et même parfois votre désarroi ou désespoir face a la situation m´ont énormément aidée dalleur je pense que sans votre soutient particulier je n´en serai pas la…


Le début de mon épopée avec l´héroïne a commencé autour de mon 18eme anniversaire, la 1ere fois j´étais encore farouchement contre l´utilisation de ce genre de produit, « mais bon pourquoi pas âpres tous cela ne va pas me tué de toute façon… » à‚pres la 1ere prise mon point de vue avait déjà  changé « tiens donc ce n´est pas si mauvais, je ne suis pas accro pourquoi ne pas remettre cela »,  j´ai continué avec environs 4g tous les week end, au bout de quelque semaine je me sentais plus assez bien, le lundi je voulais rallonger quelque peu l´expérience, je passe donc au lundi et pour fini toute la semaine avec une consommation d´environs 2 a 3g/jour. A cette époque, c´était facile je ne voyais pas le différance je contrôlais encore ma vie.

Apres 1ans de consommation ce n´était plus la même chose j´était déjà  dans le cercle vicieux sans même m´en rendre compte, je commençais a passer mon temps a chercher plus de produits, les effets n´était plus aussi intense, je suis alors passé au intraveineuse et la tous a changé, la consommation est vite devenu abusive (environs 5g/jours) « grâce » a une relation qui vendais quelque gramme (il partageai son bénéfice).j´avais déjà  perdu beaucoup, plus de travail et je me suis renfermé socialement je ne côtoyai que des héroïnomane (c´est sur que c´est plus facile vu la cadence de consommation) a la fin j´était a 10g/jour voir 15g quelque fois, j´avais besoin du produit seulement pour être normal ou au mieux légèrement bien étant donné la concentration de l´héroïne en France et la forte accoutumance de l´organisme j´en suis vite arrivé au shoot a 1g pour pouvoir ressentir un « mini flash » (ayant gouté des produits tournant a seulement 30% de pureté je peux vous dire que cela na rien a voir avec les produits de la rue qui sont eu plutôt autour de 1 a 4% dans la majorité des cas a 5% a 8% quand certain pense qu´elle sont trop bonne) bref c´était la débandade je ne contrôlais vraiment plus rien et mes relation avec les non héroïnomane était au plus bas.

Du fait de certaine circonstance je me suis retrouvé devant un choix … Soit continué a m´enfoncé dans tous les produits et littéralement bousiller ma vie ou alors arrêter complètement l´héro et autre drogue et reprendre un train de vie normal j´ai choisi ce dernier.
C´est sur que cela na pas été facile au début et de mon avis il n´est pas possible d´arrêter ce genre de produit (surtout dans des quantité de consommation excessive) sans recourir au pallié de 10g je suis passé a 5g directement (avec 1 intra sur 2 consommation l´autre je snifai) au bout d´une semaine je suis descendu a 2/jours (avec le moins d´intra possible mais ca tournais entre 1/2 ou 1/3 j´avais vraiment du mal a me passé de l´utilisation de la stéri)  puis rapidement 1g/jour (avec au maximum 1 intraveineuse par jour) j´ai alors commencé mon traitement de subu j´était a 4 de 2mg par jour en 2 prise : 4mg le matin et 4mg le soir, contrairement a certain médecin  le mien n´y a vu aucun inconvenant, dalleur il était au courant par les intra, ca ne sert a rien de vouloir lui caché quelque chose on est une équipe, la confiance doit régné sinon c´est pas très bien partis, le médecin risque de mal prendre le fait qu´on lui mente surtout quand on sait que c´est un stigmate du toxico.

Apres un certain temps ou j´ai stagné a 2mg le matin et 2mg le soir (avec 1 intra journalière) j´ai pris une décision décisive arrêter net les intra, jeté les steri (avant je voulais les gardé et arriver a y résisté c´était plus symbolique pour moi mais c´est une absurdité la symbolique c´est de ne pas allez en acheter et de commencez a me remettre au sport (en diversifiant au maximum : marche a pied, vélo, musculation, courir ou alors du football) étant donné que je ne travaillai plus ca n´allai pas être difficile, le seul obstacle c´était mon état d´esprit comme si j´était bien dans ma situation ou comme si j´attendais l´intervention divine qui ferait que j´arrête ne serait-ce que les intraveineuse. J´ai donc tenté le tous pour le tous pourquoi ne pas essayé ca me plaira peut être. J´ai alors commencé comme ca, et très rapidement j´ai remarqué que je mangeai beaucoup plus (au moins 4fois par jour) grâce au sport et j´était en pleine forme (j´ai oublie de précisé que quand j´ai commencé a faire du sport j´ai aussi commencé un traitement de vitamine avec diverse enzyme fortifiante ca ma donné un coup de pouce) et finalement j´ai trouvé un équilibre dans le sport qui m´occupais et me revitalisai par la même occasion, j´avais trouvé ma nouvelle drogue (ce qui ai dalleur est vrai le cerveau crée une enzyme qui nous rend « accro » au sport, pendant l´effort il développe aussi de l´endorphine (« la morphine du cerveau » qui attenue la douleur et donne une sensation de bien être et de la dopamine qui provoque la légère excitation pendant l´effort (la dopamine est aussi présente dans la cerveau du toxico quand il apprend qu´il va consommé enfin surtout au début).Le sport détruisais mes muscle, j´avais donc besoin de beaucoup mangé pour le reconstruire plus fort et de dormir la nuit pour pouvoir le faire.

Maintenant ca va faire 2 mois et je sais que cette fois c´est la bonne je n´ai même plus songé une seul fois a me faire un shoot et je n´est vraiment plus envie de consommé j´ai un autre vision maintenant ou je suis dans un autre trip si vous préférez, mais ce n´est pas pour autan que je vais oublié mon passé, pour ne jamais le revivre et ce n´est pas une certitude c´est une conviction, je ne referais plus la même erreur et je souhaite vraiment a tous les héroïnomane (plus particulièrement les utilisateur de IV) d´y parvenir, il n´y a pas de recette secrète la clé est dans notre tète il faut réellement le vouloir puis changé une bonne fois pour toute avec l´esprit on peut combattre nos démons.


J´ai oublie de précisé que je ne veux offenser personne je donne juste « ma recette », la seul chose qui est sur c´est que la solution est en nous, parfois elle est encré plus profondément chez certain que d´autre et je souhaite a tous le monde de la trouvé




Je souhaite une bonne continuation au forum et a toute l´équipe qui l´entour, vous faite vraiment du super boulot et je peux vous assuré que vous guidé certain jeune (j´en connais) sur la bonne voie et c´est déjà  le 1er pas vers la réussite sur ce passé une bonne journée a bientôt

La vie de l'homme dépend de sa volonté ; sans volonté, elle serait abandonnée au hasard [Confucius]
Celui qui déplace la montagne, c'est celui qui commence à  enlever les petites pierres. [Confucius]
Notre plus grande gloire n'est point de tomber, mais de savoir nous relever chaque fois que nous tombons. [Confucius]

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sativa67 homme
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Bonjour redemption ....

bienvenu sur le forum .

merci pour ton témoignage . heureux pour toi que tu ai trouvé la force d'arrêter l'
intra veineuse... moi aussi j'ai eu bcp de mal à  ne pas shooter mon subutex et j'en ai fait les frais (1 ans et demi en chaise roulante dont 3 mois d'hospitalisation pour une infection de la colonne vertébrale ou Spondylodiscite due à  l'injection du subutex . et moi la methadone m'a sans doute sauver la vie.

tu ne precise pas si tu es toujours sous subutex ou si tu l'as completement arreté ou si tu as juste arreté de le shooter.
shooter le subutex peut entrainer des problèmes très graves pouvant aller jusqu'à  l'amputation. quand les "hautes autorités médicales" auront compris qu'une substitution injectable est "vitale" pour certains UD , on aura fait un grand pas ... mais là  c'est encore un autre débat.

Sur ce forum nombreux sont les UD qui vivent bien leur substitution et aujourd'hui nous avons des outils de réduction des risques qui permettent de mieux vivre cet etat de fait (le shoot du subu) à  savoir le STERIFILT

sinon, le sport est effectivement l'une des meilleurs alternative aux "médocs" lorsque l'on décroche car comme tu le precise il a pour effet de nous faire produire des endorphines, ce qui revient à  remplacer les opiacés sur les recepteurs
pour comprendre un peu tout celà  , un petit lien très très interessant pour ceux qui ne sauraient pas encore comment ça marche

http://lecerveau.mcgill.ca/flash/a/a_03 … l_par.html

ps: au passage si ça vous interesse allez jeter un petit coup d'oeil sur le site

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sativa67 homme
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excelents conseils ... une bonne alimentation bien équilibré c'est la "base" quand on veut recommencer à  vivre bien ...

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behrthram
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salut redemption

soit le bienvenue sur le forum. tu n'offenses personne en donnant le temoignage de ce que tu as vecu...
bon courage.

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redemption
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Inscrit le 03 Nov 2008
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Bonjour a tous,
Je vous remercie particulièrement d´avoir porté une attention à  mon histoire
C´est vrai que je ne suis pas très précis tous le long de mon récit mais je le trouvais déjà  long alors j´ai sauté quelque épisode comme vous devez vous en doutez

Sativa => j´ai complètement arrêté les shoots (héroïne, subu) pour le moment je suis encore sous subu (1 malheureux de 2mg par jour) mais étant donné comme j´étais (amoureux des drogue et de ma petite streribox) ca relève déjà  du miracle. J´ai déjà  complètement arrêté de fumé (des joint) la journée aussi je n´aime plus me défoncé la tète, je tourne a la lucidité maintenant, par contre le soir ce n´est pas pareil un petit c´est pas mal… et effectivement par rapport au sport maintenant je me dis que c´est ma nouvelle héroïne. Apres c´est sur que pour moi ca a été facile «seulement 2 année de shoot » mais ca ma quand même bien abimé tellement que j´en fessais et j´étais un « boucher » ce qui fait qua la fin je devais mettre 20-30min pour un tacket et je ne parle même pas du subu

Outre-Tombe => Tu as raison c´est tres important l´alimentation, plus que l´effort physique en lui-même, boire régulièrement et dormir au moins 8 heures (plus c´est encore mieux) c´est la clé de la réussite

Papajumba => au départ j´ai seulement fait de la muscu, des petite série a répétition (ca marche super bien) et surtout j´ai augmenté de semaine en semaine la cadence maintenant j´en suis a 50min de muscu par jour avec au moine 25min de vélo, 25min de jongle au football ou alors match sur city stade et pour finir le soir au moins 40min de marche avec le mp3 et parfois un petit joins ca aide bien pour la marche je trouve d´ici peu je vais encore équilibré pour obtenir les meilleur résultat je vous cache rien l´héro m´avais bouffé complètement le corps, j´était tous maigre, maintenant j´ai bien repris des forme jolie abdos, le pectoraux revienne aussi mais la ou ca me fait le plus plaisir c´est pour mes bras qui était devenu véritablement ridicule et ce résultat en seulement 2mois je le conseille vraiment a tous le monde surtout que je me suis fait un petit programme de muscu qui est fait pour quelqu´un de + ou – affaiblie en pallié le changement est radical, bien dans son corp bien dans sa tète

Bertrand => merci de ton soutient ca me fait vraiment plaisir, je ne pensais pas offenses quelqu´un mais parfois certaine personne sont susceptible voir jalousie (je sais évidement que ce n´est pas le cas de ce forum ou la bonne ambiance règne)

Sur ce je vous laisse a vos occupation, si vous avez la moindre question je suis souvent dans le coin, j´ai bien parcouru le forum de long en large

La vie de l'homme dépend de sa volonté ; sans volonté, elle serait abandonnée au hasard [Confucius]
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behrthram
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Inscrit le 21 Nov 2007
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pas toujours malheureusement mais on essaye ensemble de faire avancer les choses, soit "personnellement' soit d'une façon pus globale....

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Alain Will homme
ancien Vice-Président
Inscrit le 14 Oct 2008
9618 messages
Salut redemption, bienvenue,

Merci pour ton témoignage, et bravo pour avoir réussi à  te débarasser de "tes démons". Tu as raison de dire que la volonté compte pour beaucoup. Je sais que perso, quand j'ai voulu arrêter de me faire des fix, je l'ai fait du jour au lendemain et ce n'est pas la méthadone, dans un premier temps, qui m'aurait empêché d'en faire. C'était bien ma seule volonté.
Mais c'est vrai aussi qu'elle doit aider au quotidien comme toute substitution, comme le subutex, à  ne pas replonger avec les shoots.
Je comprends ton engouement pour le sport, c'est un bon exutoire, une excellente façon de se reconstruire à  mon avis, et si je le pouvais, j'en ferai certainement.
Bonne continuation wink

Il m'arrive de trouver que la vie est une horrible plaisanterie. F. Sagan.

Je vois dans la révolution la revanche du faible sur le fort. La liberté est un mot que j'ai longtemps chéri. Sade (Le marquis de)

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
C'est étonnant mais, depuis que j'ai baissé ma métha. "grace au plante"
je me suis remis au sport aussi il y a a peine un mois. Depuis mes quatorze ans je n'en avait plus fait.
Je me suis fait un programme comme toi, redemption.
Abdos (y a du boulot) mais je mis tiens tous les jours 3 séance, 3 piscine /semaine et de la marche et du vélo d'appart.
Tout seul c'est pas facile mais en ce moment j'ai la rage...alors j'en profite et comme tu dis, on se sent bien aprés l'éffort.
Le plus dur c'est d'avoir la volontée d'en faire et de si tenir mais c'est bon.
30 ans aprés je mis remets..dans 10 ans je fait un marathon :-)
Content pour toi redemption.

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redemption
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Inscrit le 03 Nov 2008
9 messages
Outre-Tombe, je suis assez partager sur ton avis, il est vrai que beaucoup ne sont guère prédisposé a commencé une activité physique, mais si tu m'avais vu il y a 3 mois et demi tu aurais pensé la même chose sur moi (a juste titre je tiens a le précisé) je ne sais trop comment l'expliqué mais j'ai eu le déclic dans ma tête, c'est plus intense que ca en as l'air, c'est pour ca que malgré ma consommation (légère) de subu je sais que c'est fini que je suis libéré mon esprit est en paix et c'est pour ca que maintenant je veux que tous les UD arrive au même résultat peut importe les moyen le principal est le résultat, c'est sur que pour la plupart je vais paraitre arrogant mais j'ai baissé les arme mon ennemie est vaincu le combat est terminé a jamais parce que j'en est entendu des histoire ou des mecs son clean et 5ans après un "pote" passe a la maison et "laisse trainé" un petit pochon de 5g et hop retour a la case départ c'est malheureux pour eux...

J'aimerais trop que tous le monde arrive a la même conclusion que moi "Se défoncé des le matin (bedo,dre,alcool,...) ca nous lobotomise notre cerveau on est parfaitement lucide quand on ne prend pas de produit de la journée (je le déconseille fortement mais il ne faut pas trop se priver non plus au risque de se rendre malheureux mais il faudra bien arrêter un jour) on y gagne réellement dans la vie tous se passe bien mieux on est bien quoi et c'est ce que tous le monde mérite surtout les UD alors ca me blaise (et ca ma donné beaucoup de courage) quand je vois comment tous les ancien du forum on combattus toute leur vie pour arriver a leur résultat, toutes les période de galère ou de malheur et l'écœurement quand on vois comment les gens "normaux" nous juge et blâme nous empêche de nous inséré dans la société pour reprendre une vie normal, on est pas des extraterrestre bordel! il sont la pour nous rappelé notre dépendance et se moqué ou alors insulté parfois (surtout quand on sais qu'il pourrais être a notre place c'est une pathologie la toxicomanie sincèrement et ca touche ((potentiellement, j'entend par la si le monde entier prenais des drogue)) 20% de la population qui deviendrais "tox" alors je vais peut être méchant avec les plus jeune (et j'en fait partis) nous les jeune on ne connait rien on crois savoir ce que c'est la galère de la cam, la keum, le déficits, les embrouille, le renferment sur soi (de nous même ou forcé par les réaction des gens), les problème de santé ect mais dite vous bien tous dans votre tète que ce n'est rien du tout notre cam elle est a 3 ou 5% on ne connais par réellement l'héroïne et pour beaucoup d'entre nous on est pas accroché depuis de longue année tandis que les ancien eux il on connu les année 70 la vrai cam qui était beaucoup moins coupé (d'après certaine rumeur elle était pur entre 70% et 90%) et pour eux je suis d'accord c'est très difficile d'arrêté c'est pas un peu de sport et une motivation mental de fer qu'il faut c'est du caractère, de la force intérieur et du courage c'était une spécial dédicace a tous les ancien UD d'hier et d'aujourd'hui mais surtout d'hier...

a bon entendeurs salut tous le monde

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redemption
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Inscrit le 03 Nov 2008
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alcaloX => si tu veux parler sport un peu on peut en discuté en mp ou sur msn j'ai entendu parler d'une méthode "révolutionnaire" (la méthode Lafay) il en parle sur énormément de site spécialisé et sinon on peut toujours échanger des suggestions par rapport a l'entrainement et c'est vrai que ca revitalise on se sent poussé des ails c'est vraiment formidable

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Je crois que tout ceux qui ton répondu sur ce topic sont des anciens...
C'est à  dire 20 à  25 ans minimum de came derriere eux.
Merci pour la méthode, je viens d'y jeter un oeil.
Je regarderais mieux plus tard. Tu sais ça ne fait que 15 jours que je m'y suis m'y (muscu)régulierement. Sinon piscine 1 ou 2 an ~
mais, je suis a un tout petit niveau. J'ai eu un ttt pour le VHC qui m'a bouffé les globules rouges "c'est à  dire plus de souffle" donc EPO pour pouvoir respirer mieux et depuis j'ai le souffle cour mais ça reviens doucement.
Sans indiscrétion, quel âge a tu ? moi 44
Sinon je voulais dire aussi que, il y a des personnes qui se sente bien en substitution sans faire de sport.

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redemption
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Inscrit le 03 Nov 2008
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alcaloX => c'est vrai que vous êtes tous des ancien je n'avais remarqué tous de suite pourtant j'ai déjà  vu vos pseudo a mainte reprise vous été l'âme du forum et moi personnellement je vous respect trop pour en être arrivé la parce que déjà  que j'ai souffert en "seulement" 3 et demi environs dont 2ans et demi d'intra tous les jours...
Enfin bref sinon c'est vrai que j'ai oublié de faire ma présentation:
je suis donc un jeune homme de 21ans, je suis de la région lyonnaise, et donc comme vous tous ici présent j'ai croisé "l'héroïne" de rue a mes 18ans... le bilan final j'ai gagné mon meilleur amis (nos relation ne sont pas basé seulement sur la cam, la preuve en est nous somme toujours en contact mais bien malheureusement il na pas eu autant de chance que moi et il as pris une peine de 3ans ferme, pour une histoire banal avec très peu d'héroïne environs 3g et peut être 4g de cannabis, alors qu'une amis très proche a qui je parle a été violé (et défleurie par la même occasion) par son fils de pute (excusé l'expression mais elle est approprié) de meilleur amis alors qu'elle n'avais que 14ans!!!! ca c'est passé chez elle, il lui fait d'innombrable hématomes en voulant forcé la chose, âpres l'acte il est partis en courant chez lui au final 3 année d'horreur dans un procès interminable pour que le juge déclare ce putain de batar irresponsable de ses acte au moment des fait!!! c'est du foutage de gueule a l'heure actuel el n'as jamais recouché avec un garçon ,elle n'arrive plus a faire confiance au gens, et elle est troublé psychologiquement a tel point qu'elle en pleure encore... c'est une personne qui est très importante pour moi et je veux l'aidé mais je ne comprend pas pourquoi la justice de "mon" pays préfère mettre en prison un consommateur de drogue qui na jamais fait de mal a personne bien au contraire et laisse en liberté un putain de violeur de merde qui a bousiller une vie et toutes les autre qui tourne autour d'elle... enfin bref je m'éloigne du sujet mais ca m'énerve trop la façon dont les gens peuvent réagir face a certaine situation et je jure que si un jour je croise "l'homme" (je devrais même pas l'appelé comme ca) qui lui a fait autant de mal je lui ferai subir un traitement qui lui ferai préfère le paradis...

Bref excusé moi encore de ce détours je pourrais écrire un roman avec mes poste donc alcaloX l'important c'est que tu te sente bien physiquement et mentalement tu adaptera tes exercice au fur et a mesure mais (ne le prend pas mal) c'est vraiment bien de faire un peu de sport a ton âge ca va te donner un second souffle l'important c'est de connaitre ses limite et de ne pas abusé au risque de ses faire mal
Sinon il est vrai que le sport n'est pas fait pour tous les UD certain referont d'autre activité, personnellement j'ai bien accroché au principe de :
Drogue = avant prise de drogue > dopamine, puis prise de drogue en intra > douleur (surtout avec l'état de mes veines ca pouvais s'éternisé), puis monté du produits > sensation de bien être, relaxation
Sport = pendant effort > douleur donc production endorphine et production de dopamine, puis âpres l'effort > sensation de bien être, relaxation

Puis j'ai vite pris gout à  voir mon corps évolué, apparaitre des forme que j'avais perdu il y a bien longtemps, mes force me revenir, le mental aussi âpres a chacun de trouvé son chemin mais comme on dit tous les chemins mène a Rome

Edit : Par rapport a la méthode lafay un des principaux arguments était que l'effort physique est moindre comparé a la musculation classique et quel se fessait par niveau adapté pour les monstre de la fonte ou bien les hommes comme vous et moi (un peu faiblard a cause des produit) il sera bon d'approfondir le sujet je pense essayer d'ici quelque semaine je donnerais mes impression

Dernière modification par redemption (03 novembre 2009 à  22:59)


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behrthram
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Inscrit le 21 Nov 2007
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salut redemption

fait quand même attention à  ce que tu ecris sur le violeur de ton amie, se sont quasiment des menaces à  son encontre (ceci dit je te comprend.... et moi non plus je comprend pas qu'on laisse ces gens la dehors quand on y met des momes qui se suicide au bout de trois semaines simplement parce qu'ils ont usés d'une drogue....)....
pour en revenir au sujet sport, je n'ai jamais été un grand sportif, mais il a fallu que je m'y remette, obligé, j'ai perdu toute ma musculature.... depuis quatre ans je vais une fois par semaines à  la piscine, au debut je faisait 50 metres et je sortais de l'eau en claquant des dents (l'eau était à  28° ou 29°) aujourd'hui je fais tranquillement mes 1500 metres et c'est vrais que si c'est + du sport à  la papy, ça me fait enormement de bien.... d'ailleurs faut que j'y retourne, mais en ce moment j'ai une creve qui n'en fini pas alors aller à  la piscine c'est moyen....

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bighorsse femme
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8506 messages
chacun trouve des raisons de vivre et le sport en est une, car il permet de ressourcer le corps qui avec la dope, a pris de sacré claques!!
perso, j'ai d'abord pratiquer la marche après la derniere décro balèze que je me suis tapée; je ne pouvais rien faire d'autre car trop de fatigue! donc 3 heures de marche tous les jours; ensuite, j'ai pris un vtt, et hop! le c...dans les orties (trop marrant!!! pour mon mec qui lui n'avait pas mal !!) mais ensuite, je pouvais faire des dizaines de km sans fatigue excessive! tout est dans la progression des efforts! se faire violence ne sert à  rien;
comme je n'ai plus le droit de faire aucun sport pour le moment, je refais de la marche, en douceur
ça vide l'esprit, ça détend ,et le corps reprend des forces; alors tu vois, ton post est très bien venu sur le forum tu vois! merci de nous faire partager tes expériences en ce domaine

l angoisse est le vertige de la liberté

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behrthram
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5989 messages
n'est ce pas, mais je met deux heures alors c'est ça relativise.... lol

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gexpowaa
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salut bienvenue a toi

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Pas mal Bertrand pour les 1500.
Moi j'y reste 3/4 h à  1 heure en faisant de la brasse coulée. J'arrive a faire le crawl correctement mais je suis KO arrivé aux 25m. Et je choppe toujours une crampe aux pied quand je fais le crawl et c'est pas bon. Mais je compte bien m'améliorer.
Qu'est ce qu'on est bien dans l'eau....
Tiens tant on y est quequ'un connais un reméde contre les crampes ?

Dernière modification par alcaloX (04 novembre 2009 à  08:35)

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behrthram
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Inscrit le 21 Nov 2007
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salut alcalox,

moi je brasse je ne crawl pas, trop sportif comme technique, j'y vais pepere brasse coulée et ça roule... tu sais quand j'ai commencé, je pouvais même pâs faire une longueur....

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Pareil pour moi, je me souviens avoir demandé au maitre nageur de me surveiller car je flippais de couler  lol  (j'étais encore sous ttt).

je vais nager avec les ptites mamies comme ça il n'y a pas de compétition.
Et elles sont super cool..big_smile

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sativa67 homme
Banni
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2474 messages
pareil , à  la brasse coulée , je suis capable de me taper un kilomètre (20 longueur du bassin de  schiltigheim  soit 20 fois 50 m) en à  peu pret une heure mais comme toi alcalox , avec le crawl au bout de 25 metres je suis KO raide mort ... ça doit etre une question de mauvaise technique ....

sinon, savez vous pourquoi on est si bien dans l'eau  ??? parce que ça nous rappel le "milieu fœtal "... on appel encore celà  la "régression thalasale"

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Ouais, sativ j'avais entendu ça aussi pour le ventre de maman (cool)..Mais aussi la sensation d'apeusenteur qui est terriblement bon, il y a aussi des jets d'eau dans celle où je vais c'est pas mal aussi.
Puis l'effort est plus "facile " dans l'eau. Mais quand tu sors bonjours la transpiration..

Je vais calculer combien de longueur je fait...j'y avais encore pas pensé.
Si vous ne me revoyer plus sur le forum c'est que je suis mort noyé hmm
J'y retourne vendredi (because vacance scolaire), trop de cris de bruit avec les gamins et impossible de faire des longueurs.
On va monter une équipe de water polo  big_smile

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behrthram
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Inscrit le 21 Nov 2007
5989 messages
lol bonne idée, je vais dans les buts....

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Merci pour ces conseils Outre-T,
On m'avais déjà  dit de boire beaucoup. C'est ce que je fais mais je me suis trompé de liquide:D
Il y en a beaucoup qui emmene leur bouteille d'eau.
C'est toujour les orteilles qui faut que je tirent en arriere pour calmer la crampe.
Je vais essayer les echauffement que tu dis.

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xetubus homme
Adhérent PsychoACTIF
Inscrit le 15 Nov 2007
1831 messages

Outre-Tombe a écrit

Alcalox,
La crampe au pied dans l'eau , est très frécante, je pense qu'elle est dûe au fait que ton pied reste en extension constante quand tu fais le crawl, un geste qu'on a pas l'habitude de faire dans la vie courante...
...

désolé de te contredire Outre-tombe mais moi, je marche en crawl et je supporte tres bien ...ça m'aide beaucoup pour la communication aussi, j'ai bcp de questions ....


"Le monde ne sera pas detruit par ceux
qui font le mal, mais par ceux qui les
regardent sans rien faire" - Albert Einstein.

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behrthram
.
Inscrit le 21 Nov 2007
5989 messages
lol t'inquiete pas lilth, j'ai rien compris on plus et déjà  le coup des cercles avec les genoux, les pieds collés à  un mur, en extension sur la pointe des pieds.... pffff.... c'etait deja trop pour moi... lol alors l'avos persil de papy je te dis même pas... lol

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
Marcher en crawl ?!!   hmm

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bighorsse femme
Banni
Inscrit le 19 Mar 2007
8506 messages

alcaloX a écrit

Marcher en crawl ?!!   hmm

idem, je ne vois pas ..peut etre qu'il a mal qq part et qu'il ose pas le dire! je dsais pas!


l angoisse est le vertige de la liberté

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alcaloX
Banni
Inscrit le 08 Jun 2007
998 messages
qu'estce que tu as pris Xétu ? Une nouvelle drogue ? lol
Dis moi ce que c'est, ça à  l'air pas mal..wink

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behrthram
.
Inscrit le 21 Nov 2007
5989 messages
lol poooooovvvvvvvvvvvvvvvvrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee papy, encore incompris à  cause de son grand age..... lol

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bighorsse femme
Banni
Inscrit le 19 Mar 2007
8506 messages
au fait : ne dit on pas qu'il "faut tirer sa crampe" mais pas avec les orteils...hum! bon je crois que j'ai pas bien compris tous les posts..

l angoisse est le vertige de la liberté

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