[ Droguézeureux ]

Méditation - besoin de conseils

Salut,


Afin de réellement vivre l'expérience méditative, je recommande de considérer les débuts en méditation comme une entrée dans un nouveau monde.
Pour ce faire je ne peux que te conseiller de commencer par la lecture des Yoga-sûtra de Pantajali, une oeuvre majeure de la tradition yoggique. Tu pourras te faire une petite idée de la manière de penser et d'agir en méditation, et peut-être que tu t'intérèsseras à  certains aspects de la chose qui t'amèneront à  pratiquer par la suite.

Pour ma part j'aime beaucoup les pratiques pas trop physiques. Les Mudras (yoga des doigts) et le yoga des sons me conviennent très bien.
En revanche j'aime beaucoup les pratiques mystiques, dogmatiques et très psychiques tels que les sorties astrales par exemple.
Bien évidemment cela dépend de chaque individu, tu dois d'abord trouver ce qui te correspond en tant qu'UD - mais surtout en tant qu'humain.


Bonne journée à  toi.

Ce matin sur la 2 un maitre tibétain proposait une méthode simple, qui n'est d'ailleurs pas particulière à  telle ou telle école : prendre conscience -au début 5 mn, c'est juste une indication, pour que ce ne soit pas trop difficile, puis augmenter au bout d'un mois- de sa respiration.
La respiration fait partie des quelques processus qui sont "automatiques" en ce sens qu'ils ne nécessitent pas d'habitude une décision volontaire, mais qui peuvent être  vécus d'une manière plus concentrée et consciente, comme  le clignement des yeux, mais aussi la déglutition  ou le fait de manger, qui se font se fait la plupart du temps sans attention.
Tout ce que nous faisons d"une manière inattentive peut être un support de méditation lorsque la conscience s'y fixe.

Merci à  tous pour vos messages, j'ai de bonnes pistes pour commencer :)
Je  vais commencer cette semaine, et vos apports sont vraiment top.  Je vais regarder pour le livre, la respiration et vos vidéos youtube (ahah la vidéo grenouille semble être très populaire pour les collégiens turbulents!)

Si j'ai des difficultés ou des questions ou rien du tout.. je reviens vers vous très vite !
merci encore
@migui merci mais  tu peux remettre la vidéo qui est pas passé? ça m'intérèsse mais  le liens que tu as donné a eu un problème. Le smiley est pas censé apparaitre car il n'y a pas de ":" dans les url youtube je crois... j'ai essayé en remplaçant le smiley par D sans succès

Dernière modification par groovie (13 février 2017 à  05:09)

Excellent sujet que je viens de découvrir. En fév j'étais hyper pris par la pratique,  pour suivre PA comme il convient...