Je pense en effet que tu as interet à passer de 10 à 5 et éventuellement de passer de 5 tous les jours à 5 tous les 2 jours puis 3 etc..
Mais je m'interroge, as tu du
skenan LP (durée 12 h) ou de l'actiskenan (durée 6heures au max). Il n'y a pas, à ma connaissance de LP moins dosé que 10 donc tu passeras à l'actiskenan et là il vaudra mieux passer par 5 deux fois par jour avant de diminuer ou alors passer directement à
skenan LP tous les deux jours puis 3 etc..
Pour ta deuxième question la réponse ne peut pas être donnée généralement, ça dépend de l'organisation locale de l'addicto et de la psy. Donc vois avec ton addicto. Un suivi aussi rapproché n'est pas toujours nécessaire.
Amicalement