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Dernière modification par Kratom (30 juin 2018 à 17:32)
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Hazards
Our bodies are complex and unique, as such you can't predict with certainty that you won't have an adverse reaction to any particular compound. Many new and exotic compounds are not known to be safe or well-tolerated, their use confers unknown but significant risk.
Uncertainties increase when stacking multiple compounds. Each stack confers a certain level of risk. While the risk associated with an average stack may not be great, the risk associated with the practice of regularly making yourself a guinea pig for new stacks could very well be great.
The long-term risks associated with taking cognitive enhancing drugs are also mostly unknown. Some drugs have longer histories of use than others. And some drugs may end up actually being protective or health-promoting. But the safety of taking new compounds long-term can't be guaranteed.
The uncertainties are even greater with children and young adults, since brains aren't considered mature until about the age of twenty five.[140] It's generally recommended for children and young adults to focus on getting enough sleep, exercising and maintaining a healthy nutrient-dense diet.
Excessive manipulation of neurotransmitter systems can lead to various unpleasant pathologies including serotonin syndrome, depression, anxiety and stimulant psychosis.[141][142][143]
Some compounds may interact with the metabolism of other drugs. This could adversely affect the safety and effectiveness of certain treatments.[144]
Some compounds can cause down-regulation and withdrawal symptoms when they've been taken regularly or at high-doses.[145]
Mood-lifting and dopaminergic compounds may make some people manic.[146][147][148]
Certain compounds may interfere with the quality of your sleep, especially when they're taken at night. Not getting enough sleep can have a large impact on your health, cognitive function and mood. Sleep deprivation has also been known to induce mania in susceptible individuals.[235][236]
Mixing MAO (MAO-A) inhibitors with tyrosine supplements or foods containing tyramine, can cause serious hypertensive side effects, dubbed the "cheese effect".[149]
If you're measuring powders, you need a scale. User error could lead to the unintentional ingestion of dangerous or potentially lethal doses of a drug or supplement.
If accessible, a child could ingest a dangerous and potentially lethal dose of a drug or supplement.
Manufacturers of bulk powder from Alibaba and similar sites have a history of passing off inauthentic products, many suppliers use them. The risk of inauthentic product is especially high with new and exotic substances. Look for non-manufacturer certificates of analysis (COAs). Note: LabDoor supplement ratings should not be considered reliable. They don't post their actual testing results and they have been found promoting products which were completely inauthentic.
One study have found that certain plant-based supplements including bacopa monnieri may contain concerning levels of specific mycotoxins.[222] It may be important to look for reputable sources that test for mycotoxin contamination.
The chemical structure of drug impurities are often unknown. It's possible that some of these new or unknown impurities may turn out to be harmful.
Although we believe the companies on the reliable suppliers list are trustworthy and capable of good quality control, it's always possible for there to be slip ups. You can reduce the possible consequences of mix ups by starting with small doses before working your way up to the standard dose.
Some people may be inclined to use nootropics to mask physical symptoms like chronic sleepiness and fatigue, which runs the risk of overlooking an underlying pathology. It's a good idea to get checked out by a trained professional when you may be displaying symptoms of a disease or condition.
Nootropics can do certain things, but they can't automatically make you a whole well-rounded human being. Neglecting more important life factors can make you worse off in the end. Nootropics are not a substitute for basic human needs, like exercise, sunlight, social engagement, sleep and a good diet.
The Lowest Hanging Fruit
Jog to the park
Exercise seems to have physical, psychological and cognitive benefits. A 2013 Cochrane review found exercise seems to reduce symptoms of depression.[2] At the same time aerobic exercise seems to also enhance executive function and memory.[3] Given the minimal side-effects and well documented health benefits, exercise should be considered before other interventions.
Routinely get enough sleep
Sleep is essential for good cognitive function.[4] Yet, many of us don't sleep enough. Trouble getting to sleep on time can often be remedied by simply taking 0.5mg of melatonin, the sleep hormone, thirty minutes before you should go to bed or by reducing the intensity of light you're exposed to at night. Exposure to high intensity light is known to suppress natural melatonin production.[5]
It's also critically important to get bright light in the morning. This resets your circadian rhythm so your body functions properly during the day. Not getting sunlight or a similarly intense artificial light in the morning can cause depression-like symptoms and delay sleep onset. [220][221]
Blue Light
Our bodies have evolved to use blue light (~480nm) as a signal that it's daytime.[239] Blue light is a key master regulator of our circadian rhythm and wakefulness. Blue light, in addition to repressing melatonin levels also increases our metabolic rate and alertness.[240][241] Exposure to blue light seems to have significant cognitive effects. In randomized controlled trials bright blue light seems to be able to improve attention, working memory, verbal memory and mood.[241][242][243][244][245][246][247][248] Blue light in combination with caffeine seems to increase alertness and mood more than caffeine alone.[241][243] Interestingly, blue exposure during the day actually seems to increase sleep quality.[247] Whereas blue light exposure at night has the opposite effect. The current theory for blue light's cognitive effects has to do with ultimately increasing norepinephrine release, which is associated with alertness and mood, but it's a complex process that may involve other important factors including the modulation of orexin (hypocretin) neurons. Blue light seems to have positive effects at intensities as low as 40 lux (which is function of the distance and the intensity of a light source), but lower intensities are not as fast acting as higher intensities of blue light. Given its low risk profile and the substantial benefits, blue light devices should be considered a cognitive enhancer with one of the best risk to reward ratios.
Standard Dose: 40-200+ lux of blue light (~480±20nm) for 10-60 minutes in the morning.
Reliable Suppliers
Devices
Philips goLITE BLU is commercially available and was used in at least several studies.[242][245] Another study used a commercially available blue LED bulbs like the Techlight® RGB, which has a blue wavelength of around 470nm. Any source of blue light at ~480±20nm that can achieve greater than 40 lux at a comfortable distance should be effective.
Side effects
May trigger mania in predisposed individuals
Fasoracetam
https://www.smartdrugsforthought.com/wh … soracetam/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl … e_2244.pdf
semble en effet intéressant. Plus puissant que le piracetam. Les espoirs dans le traitement de la maladie d'Alzheimer semblent avoir été excessifs mais c'est testé dans le TDAH.
Noopept
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4422191/
Un effet neuroprotecteur vis à vis de la maladie d'Alzheimer.
Semax
https://en.wikipedia.org/wiki/Semax
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16996699
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987924/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28255762
Surtout un effet neuroprotecteur par exemple en cas d'AVC. Effet nootropique aussi
Alpha GPC
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl … S1-P41.pdf
L'article ne montre pas d'effet positif par rapport au placebo.
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Dernière modification par Yellowtree (02 juillet 2018 à 11:37)
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Dextro a écrit
Pourquoi est il déconseillé de faire un test génétique?
Les résultats ne sont pas fiables?
D'une part, oui, pour ces tests grand public, sur pas mal de génotypes, il y a des faux positifs. Une étude l'a récemment prouvé.
Mais surtout 1) parce qu'en dehors d'un nombre très limité de maladies, les résultats vont juste te donner un pourcentage de risques d'avoir telle ou telle maladie (et pour les maladies liées à un gène, si tu as les symptômes de celle-ci ton médecin te fera de toute façon passer un test génétique - celui-là plus solide - pour confirmer que c'est génétique), 2) parce que la façon dont fonctionne notre corps n'est que rarement limité à un seul génotype : il y a une multitude d'autres gènes (dont pas mal ne sont pas repérés par ces tests) qui vont venir corriger les effets de tel ou tel génotype, sans compter tous les facteurs environnementaux qui vont faire qu'un génotype s'exprime ou non. Un exemple : selon mes résultats, je ne devrais pas bien réagir aux anti-dépresseurs que je prends ou ai expérimenté. Or j'ai toujours très bien répondu à ces traitements. Si je m'étais basé sur mon test génétique, je serais peut-être toujours aujourd'hui au fond du trou !
Et puis qu'est-ce que tu fais quand tu apprends que tu es à très fort risque d'avoir une maladie pour laquelle il n'y a pas de traitement, comme par exemple Alzheimer ? Tout ce que tu vas faire, si tu n'es pas particulièrement solide psychologiquement, c'est être angoissé par la nouvelle et tu vas avoir tout le mal du monde à ne pas y penser. Pour ce qui me concerne, je ne suis pas spécialement angoissé mais, depuis fin février, il ne s'est pas passé un jour où je n'ai pas pensé à Alzheimer. C'est assez épuisant, et je trouve... vain.
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Anonyme1756 a écrit
Alzheimer ne me fait pas rire, j'ai à peu près ton âge, pas accès à mon génotype, mais à l'histoire des membres de ma famille, pas vraiment rassurante...
Je n'expérimenterai pas le régime nootropique, mais le régime supplémentation nutritionnelle + vitamine C++ porte bien ses fruits, y compris sur la mémoire, et j'essaie de forcer un peu sur les protéines et de freiner les sucres, pour accélérer le procesus.
La base de la prévention de la maladie d'Alzheimer c'est en effet : 1) le sport, 2) l'alimentation.
Je n'ai jamais vu mentionnée la vitamine C pour la prévention. En revanche, l'autre vitamine antioxydante, la vitamine E, est recommandée.
Pour ce qui concerne l'alimentation, le plus souvent évoqué, c'est de limiter au maximum la résistance à l'insuline (et donc le diabète ou le pré-diabète). Eviter les sucres rapides et limiter sa consommation de sucres lents, même ceux à index glycémique faible.
Pour les protéines, il en faut, mais sans excès, et plutôt du poisson ou de la volaille que de la viande rouge (hélas pour moi, qui suis un gros viandard).
Pour le reste : beaucoup de légumes et beaucoup, beaucoup d'huile d'olive.
Il y a deux écoles. Il y a d'abord le régime méditerranéen. On a prouvé statistiquement qu'il était efficace (moins de malades dans les endroits où on le pratique). En plus, il est agréable et facile à suivre pour nous Français (on à tout ce qu'il faut dans nos marchés et dans nos restos !). L'autre truc, recommandé par l'actuel grand gourou américain de la prévention (Dave Bredesen - qui promet "la fin d'Alzheimer", rien que ça), c'est un régime cétogène (en gros : très peu de carbohydrates, beaucoup de gras) avec de petites variations (beaucoup de graisses insaturées, peu de graisses saturées) et couplé au jeûne intermittent (16 heures par jour sans manger).
Pour ma part, je pratique le jeûne intermittent depuis 25 ans (avant que ça soit à la mode, et sans y penser plus que ça : c'est juste comme ça que je me sens le mieux). Et j'ai décidé de tendre de plus en plus vers le régime méditerranéen, sans devenir orthorexique non plus parce que la bouffe c'est quand même une histoire de plaisir et que ça serait trop con de se priver.
Anonyme1756 a écrit
Les compléments alimentaires que tu mentionnes, sont-ils en vente libre?
Oui, ils sont tous légaux, non réglementés et non soumis à prescription médicale. Pour la plupart, ce sont des vitamines, des minéraux et des substances extraites de plantes. Néanmoins, comme le rappelait prescripteur, les effets à long terme sont souvent mal connus (les rares études d’innocuité qui sont faites durent au mieux quelques mois) : pas impossible d'avoir de mauvaises surprises, comme on l'a eu récemment avec quelques médicaments bien connus.
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Kratom a écrit
Oui, ils sont tous légaux, non réglementés et non soumis à prescription médicale. Pour la plupart, ce sont des vitamines, des minéraux et des substances extraites de plantes. Néanmoins, comme le rappelait prescripteur, les effets à long terme sont souvent mal connus (les rares études d’innocuité qui sont faites durent au mieux quelques mois) : pas impossible d'avoir de mauvaises surprises, comme on l'a eu récemment avec quelques médicaments bien connus.
Il me semble que les mises en garde de Prescripteur concernaient plus les nootropiques que les compléments alimentaires, c'est pour cela entre autres que je te posais la question! :)
Anonyme1756 a écrit
Il me semble que les mises en garde de Prescripteur concernaient plus les nootropiques que les compléments alimentaires, c'est pour cela entre autres que je te posais la question! :)
Non, ça vaut à peu près pour tout : substances purement chimiques, certaines nouvelles formes de vitamines et de minéraux (pas beaucoup de recul sur les effets à long terme du magnesium l-threonate ou du nicotinamide riboside par exemple), polyphénols à hautes doses, plantes (présence de métaux lourds par exemple)... On n'est pas à l'abri de mauvaises surprises.
Anonyme1756 a écrit
Pour resituer les choses et ma réaction : je n'ai pas été suffisamment claire dans ma réponse; non seulement j'ai arrêté la consommation chronique d'alcool il y a bientôt 9 mois (conso de 20 années +), d'abord parce que je me préoccupais du déclin de ma mémoire et de mes capacités cognitives, avant de faire le lien entre l'alcool et bien d'autres choses..., mais en plus je fume toujours du tabac. C'est dans cette perspective que je mentionnais ma supplémentation (mais elle favorise aussi la mémoire, je peux de nouveau sortir, faire connaissance avec un tas d'inconnus, et au retour mes souvenir de tous leurs noms, pour donner un exemple simple).
Dans cette optique, mais tu le sais déjà, il serait bon de passer à l'ecig... La nicotine ne produit quasiment que du bon pour le cerveau, c'est un nootropique puissant et sûr (en dehors de l'addiction). En revanche les milliers de produits de la combustion du tabac sont délétères.
Anonyme1756 a écrit
Et l'huile d'olive, oui, je ne cuisine et n'assaisonne qu'à cela (trop exclusivement d'ailleurs).
Peut-on se faire du mal avec de l'huile d'olive ?
Anonyme1756 a écrit
Je ne jeune plus beaucoup, c'est beaucoup trop difficile, même si je peux tenir jusqu'à 16h ou 17h de l'après-midi parfois, mais pas quand je bosse; quant à sauter les dîners, je ne peux plus non plus, il me faut au moins une collation. Ou alors le lendemain je dois déjeuner à 11h du mat pour compenser car je meurs de faim. Avant je jeûnais souvent, mais plutôt par flemme de préparer à manger... Après je ne pense avoir ni diabète ni pré-diabète (glycémie à 0,8g/L l'autre jour et pas de signes extérieurs, sauf tension p-e).
Sans risque de diabète, et si tu ne tolères pas de jeûner, je ne vois pas l'intérêt de se forcer. Notre corps est souvent plus intelligent que nous. Ce truc de jeûne, même s'il me convient, est quand même beaucoup une mode. Je n'ai appris que récemment que je pratiquais le jeûne intermittent et quand je me suis penché sur la question sur certains des jeûnes recommandés (genre 3 jours sans manger) je me suis dit qu'il y avait beaucoup de masochisme là-dedans.
Anonyme1756 a écrit
Suivre un régime comme le cétogène c'est hyper difficile. Autant je peux difficilement me passer de gras (laitages surtout), autant je ne peux pas non plus me passer de glucides: ça va tellement bien ensemble... (pain avec fromage, frites ou PdT sautées, pâtes avec fromage rapé, salade ou légumes à l'huile d'olive, croissant au beurre, chocolat, et toute la junk food même si j'essaye de ne pas y toucher...). Néanmoins réduire les glucides / sucres lents oui c'est carrément possible en fait je trouve, i.e. manger beaucoup moins de pain, pâtes, riz, etc. si on compense avec des légumes, de l'huile ou du fromage, et des protéines ou des légumineuses (je fais aussi un effort sur les légumineuses, j'aime ça mais c'est long à cuisiner, et la tentation conserves bof, au pire le hoummous se trouve en grande surface).
Pareil pour le régime cétogène, c'est la grande mode actuelle, et c'est en effet hyper contraignant. Alors oui, c'est vrai que c'est hyper efficace pour perdre du poids rapidement, mais c'est uniquement parce que quand tu stockes du glucose, tu stockes beaucoup d'eau avec, donc ça semble un peu artificiel. Le seul truc pour lequel il y a une validation médicale du régime cétogène, c'est la prévention des crises d'épilepsie.
Anonyme1756 a écrit
Après, comme je ne bois (presque) plus de vin, des flavonoïdes ou polyphénols en supplément me tenteraient bien.
Le thé, sous toutes ses formes mais surtout vert ou oolong, c'est bien aussi à ce niveau. J'ai appris à y prendre goût. Les fruits frais aussi (le sucre qu'ils contiennent mis à part). Mais si tu veux remplacer les polyphénols du vin rouge, le trans-resveratrol ou, encore mieux, le trans-pterostilbene, sont intéressants.
Anonyme1756 a écrit
En ce qui concerne la prévention de la maladie d'Alzheimer, si je regarde mes parents, ils mangent à peu près la même chose, font pas mal d'exercice physique tous les deux, mais il y en a un qui est malade et tous ses frères et soeurs qui avaient survécu à l'âge de 70 ans sont ou ont été touchés, alors que l'autre parent est indemne (et sa fratrie également à une exception près).
Donc que l'hygiène de vie retarde, préserve, oui mais... à condition de ne pas consommer d'alcool.... qui est un accélérateur énorme du développement de la maladie (plus précoce, évolution plus rapide). Aussi, pour moi, la prévention passe avant tout par l'arrêt de l'alcool, puis par la réparation des dégâts causés par l'alcool, et seulement après, en termes de priorité même si tout cela est simultané, par la mise en place d'une hygiène de vie favorable (alimentation, exercice physique, rythme biologique).
Désolé d'apprendre que tu as un parent malade. C'est vraiment une maladie terrible, pour tout le monde, entourage compris.
En ce qui concerne le lien Alzheimer / alcool, sans parler des consommations excessives qui sont mauvaises pour tout le monde, on s'est rendu compte que le facteur génétique était très important. Pour les gens qui ne sont pas ApoE4, une consommation modérée d'alcool est protectrice. En revanche, une consommation même faible (genre un verre par jour) en deuxième partie de vie (après 50 ans) est un gros facteur de risque. La bonne nouvelle c'est que la consommation avant 50 ans ne semble pas trop dangereuse. Je ne sais pas quel âge tu as, mais en s'y prenant suffisamment tôt, on peut espérer limiter les risques.
Sinon, je t'encourage à faire le plus de sport possible (et donc à arrêter la clope, parce que le sport avec des poumons et des artères en vrac, ça va être très difficile). Le sport est le meilleur moyen de faire grossir ses hippocampes (nombreuses études à ce sujet), semble-t-il la seule région du cerveau où on peut construire de nouveaux neurones à l'âge adulte. Et pour la cognition en général, c'est essentiel. Je me suis rendu compte que je pensais beaucoup plus clairement après une séance de jogging intense. Et puis, c'est un cercle vertueux : tu vas dormir mieux, mieux manger, et donc avoir plus d'énergie, donc faire plus de sport, etc. En fait, je crois qu'avant de penser à prendre des suppléments, hormis ceux qui comblent une carence identifiée et claire, la pratique d'un sport est le plus important.
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Kratom a écrit
Non, ça vaut à peu près pour tout : substances purement chimiques, certaines nouvelles formes de vitamines et de minéraux (pas beaucoup de recul sur les effets à long terme du magnesium l-threonate ou du nicotinamide riboside par exemple), polyphénols à hautes doses, plantes (présence de métaux lourds par exemple)... On n'est pas à l'abri de mauvaises surprises.
En même temps cela reste du domaine du théorique en ce qui me concerne, j'ai déjà tellement de mal à réussir à ne pas oublier à prendre des vitamines qui s'avalent avec un grand verre d'eau au milieu du repas, que l'overdose reste une hypothèse assez lointaine...
Kratom a écrit
Dans cette optique, mais tu le sais déjà, il serait bon de passer à l'ecig... La nicotine ne produit quasiment que du bon pour le cerveau, c'est un nootropique puissant et sûr (en dehors de l'addiction). En revanche les milliers de produits de la combustion du tabac sont délétères.
Je n'ai aucune envie de passer à l'e-cig en fait. J'ai bien l'intention d'arrêter de fumer mais en ce moment ce n'est clairement pas possible, j'aime trop cela. Toutefois, ça va, ça vient. Il faut que je pense à acheter des chewing-gums.
Kratom a écrit
Peut-on se faire du mal avec de l'huile d'olive ?
A vrai dire, à volumes constants, je pensais plutôt au risque de ne pas consommer les autres huiles ou du beurre.
Kratom a écrit
Sans risque de diabète, et si tu ne tolères pas de jeûner, je ne vois pas l'intérêt de se forcer. Notre corps est souvent plus intelligent que nous. Ce truc de jeûne, même s'il me convient, est quand même beaucoup une mode. Je n'ai appris que récemment que je pratiquais le jeûne intermittent et quand je me suis penché sur la question sur certains des jeûnes recommandés (genre 3 jours sans manger) je me suis dit qu'il y avait beaucoup de masochisme là-dedans.
De toute façon c'est comme tout, il n'y a pas de régime universel. En ce moment je fais une fixette sur les carences, et me pensant, avec quelques fondements, carencée, la diète prolongée me semble peu recommandée.
Kratom a écrit
Pareil pour le régime cétogène, c'est la grande mode actuelle, et c'est en effet hyper contraignant. Alors oui, c'est vrai que c'est hyper efficace pour perdre du poids rapidement, mais c'est uniquement parce que quand tu stockes du glucose, tu stockes beaucoup d'eau avec, donc ça semble un peu artificiel. Le seul truc pour lequel il y a une validation médicale du régime cétogène, c'est la prévention des crises d'épilepsie.
Ah... J'espérais qu'il y avait des avantages plus marqués.
Kratom a écrit
Le thé, sous toutes ses formes mais surtout vert ou oolong, c'est bien aussi à ce niveau. J'ai appris à y prendre goût. Les fruits frais aussi (le sucre qu'ils contiennent mis à part). Mais si tu veux remplacer les polyphénols du vin rouge, le trans-resveratrol ou, encore mieux, le trans-pterostilbene, sont intéressants.
Le thé est l'un des rares aliments qui me donnent carrément envie de vomir. A terme je verrai pour les polyphénols...
Kratom a écrit
Désolé d'apprendre que tu as un parent malade. C'est vraiment une maladie terrible, pour tout le monde, entourage compris.
Oui, la période compliquée ne fait que commencer...
Kratom a écrit
En ce qui concerne le lien Alzheimer / alcool, sans parler des consommations excessives qui sont mauvaises pour tout le monde, on s'est rendu compte que le facteur génétique était très important. Pour les gens qui ne sont pas ApoE4, une consommation modérée d'alcool est protectrice. En revanche, une consommation même faible (genre un verre par jour) en deuxième partie de vie (après 50 ans) est un gros facteur de risque. La bonne nouvelle c'est que la consommation avant 50 ans ne semble pas trop dangereuse. Je ne sais pas quel âge tu as, mais en s'y prenant suffisamment tôt, on peut espérer limiter les risques.
Je pense que tu voulais dire que pour ceux qui sont ApoE4 une consommation faible est risquée? Si je me réfère à l'âge que tu as donné, je suis un tout petit peu plus jeune que toi... Evidemment je ne connais toujours pas mon phénotype, mais j'ignorais qu'avant 50 ans c'était moins dangereux pour les capacités cognitives.
Kratom a écrit
Sinon, je t'encourage à faire le plus de sport possible (et donc à arrêter la clope, parce que le sport avec des poumons et des artères en vrac, ça va être très difficile). Le sport est le meilleur moyen de faire grossir ses hippocampes (nombreuses études à ce sujet), semble-t-il la seule région du cerveau où on peut construire de nouveaux neurones à l'âge adulte. Et pour la cognition en général, c'est essentiel. Je me suis rendu compte que je pensais beaucoup plus clairement après une séance de jogging intense. Et puis, c'est un cercle vertueux : tu vas dormir mieux, mieux manger, et donc avoir plus d'énergie, donc faire plus de sport, etc. En fait, je crois qu'avant de penser à prendre des suppléments, hormis ceux qui comblent une carence identifiée et claire, la pratique d'un sport est le plus important.
Oui, c'est le point délicat; je suis même souvent dans un dilemme classique d'oeuf et de poule. Mais pas toujours, et c'est le plus pénible : avoir très envie de cigarette en plein exercice, tout en ayant très envie de poursuivre l'exercice ou de monter en intensité...
Oui... le "sport" j'y crois de moins en moins; mais bon je n'ai jamais supporté le sport en salle, artificiel. Je vois tellement de sportifs qui prennent l'ascenseur, les escalators ou des valises à roulettes. Moi c'est un peu le contraire, j'exploite le quotidien. Je peux courir si je suis pressée ou aller plus vite, mais pas pour faire 10x le tour du pâté de maison. Je ne dis pas non aux sports ludiques toutefois, à ballon ou balle en particulier.
Mais tu me tentes énormément avec cette histoire d'hippocampes qui peuvent grossir. Je vais ajouter cela dans la balance de l'arrêt du tabac.
Pour ajouter un mot sur les carences: ce n'est pas à la portée de tout le monde de les (faire) identifier, aussi le constat a posteriori, après quelques changements alimentaires et supplémentation non-exagérée, des changements me suffit comme validation de l'hypothèse au sens large, ou plus étroit, i.e., précisément identifié, comme avec la vitamine C qui a des effets magiques sur moi.
Merci pour cette longue digression qui j'espère ne pollue pas trop ton sujet d'origine.
ILE
Dernière modification par Kratom (04 juillet 2018 à 17:07)
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Kratom a écrit
Non, ILE, tu ne "pollues" pas du tout mon sujet (qui ne m'appartient d'ailleurs pas), tu l'enrichis !
Juste un mot rapide, si ton parent diagnostiqué pour un Alzheimer, surtout si la maladie n'en est qu'à ses débuts, est intéressé lui-même pour tenter ce chemin, il y a le livre du chercheur à l'UCLA Dale Bredesen, "La Fin d'Alzheimer", qui vient d'être traduit en français. Son approche est controversée et son "protocole" bourré de trucs un peu douteux (genre : régime sans gluten et autres modes pseudo-scientifiques actuelles) et reposant sur des examens qu'on ne pratique que très peu en Europe, mais on peut en faire son beurre. Peu de médecins voudront suivre cette route, quoiqu'un généraliste un peu ouvert peut être intéressé... C'est une piste difficile mais qui vaut peut-être le coup (et le coût ?) d'être tentée. Bredesen a publié une étude (hélas pas dans une revue à très haute réputation) où il montre avoir inversé la progression de la maladie chez une dizaine de patients.
Il y a aussi un forum anglophone, apoe4.info où des milliers de gens qui ont ce satané génotype, dont certains déjà touchés par la maladie, discutent du protocole de Bredesen et d'autres approches. Ils ont fait une petite encyclopédie wiki assez bien faite. Lecture rébarbative en perspective, je te préviens !
Merci Kratom.
Les débuts de la maladie, je ne sais pas trop. Je constatais des choses potentiellement inquiétantes il y a plus de 12 ans, mais il s'agissait surtout d'oublis qu'on pouvait attribuer à l'inattention... on ne sait pas ce qui se passe dans la tête des autres, et parfois cela peut justifier qu'ils ne s'intéressent plus à certaines choses... Il y a eu une chimio aussi entretemps.
Depuis que le déclin cognitif est évident et accélère de façon quasi exponentielle, i.e., que les autres ne peuvent le nier, faire comme si tout allait bien, cela reste délicat parce que le parent en question est anosognosique, ses difficultés ne lui paraissent pas anormales quand il s'en rend compte alors qu'elles sont terriblement handicapantes, sans compter que maintenant il les oublie... Après tout dépend aussi de la réaction de l'entourage proche, qui peut aussi dissimuler pas mal de choses... et ne pas coopérer pleinement. A ce stade l'arrêt de l'alcool ne semble pas envisageable...
Je n'ai pas accès au dossier médical, tous les examens ont été faits et refaits, j'ignore ce qu'il en est d'éventuels tests génétiques.
Je regarderai tes liens; a priori c'est plus une réorganisation très méthodique de la vie de tous les jours, des différentes tâches, qui rien ne soit laissé au hasard en quelque sorte, qui est préconisée, mais à l'heure des TICs ce n'est franchement pas simple.
Merci encore pour les infos.
ILE
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