[ Arrêt & Sevrage ]

Énième sevrage, marre de rechuter

Parstt a écrit

Mais j'ai besoin de réconfort, je me sent seul face à mon addiction.

Ce qui est sûr c'est que tu n'es pas seul face à ton addiction, tu as peut-être les mauvais soutiens.
Si tu as besoin de te vider, parle, si tu ne peux pas parler ou n'a pas les bonnes oreilles qui t'écoutent, écris.
Trouve un moyen d'exterioriser ce que tu ressens. Ca fait un peu bisounours ce que j'écris mais moi ça m'aide pas mal.
Je mets beaucoup de couleur sur les choses, les jours de la semaines, les numéros;
L'angoisse je la vois en un orange à la limite du foncé.
Parfois, quand je sens l'angoisse monter je fais un des exercices de respiration qu'on trouve partout sur internet, je ferme les yeux et je visualise cette angoisse, comme une sorte d'aura orangée qui s'évapore de mon corps, comme si elle partait en fumée. Je fais cela jusqu'à ce que je ne vois plus de vapeur, comme si mon corps en était vidé. Quand je rouvre les yeux, tout va mieux.

Ca marche peut-être que sur moi, mais je partage, au cas où.

Parstt a écrit

Je fume depuis près de 18ans, c'est comme ancré en moi, je ne me souviens pas à quoi je passai mes journée à l'époque, avant l'angrenage.

Pour cette partie là encore je vais peut-être faire bisounours (mes conseils restent d'intention bienveillante) mais entre nous, ça ne sert à rien de se retourner sur le passé en permanence comme si il allait nous sauver.

Le temps passe et on évolue.
Ce que tu faisais à l'époque ne t'intéresse sûrement plus aujourd'hui, et encore pire, dans ce qui composait tes journées à ce moment là se trouve aussi ce qui t'a conduit à ta consommation actuelle.

L'addiction ne nait pas par hasard, elle prend source dans quelque chose, un problème, un mal être qu'il t'est possible d'identifier et de combattre ou d'accepter.

Pour moi j'ai l'impression que le cannabis agit comme un "masque". Quand j'ai arrêté de fumer, je me suis mis à faire des rêves improbables, qui prenaient source dans des souvenirs oubliées mais qui remontent à longtemps. Comme si mon cerveau rembobinait la nuit, il reprenait tout depuis le début jusqu'à aujourd'hui; Les évenements, les personnes, les lieux...

Ca m'a permis une p*tain d'introspection et je me dis que je suis sur la bonne voie, ça donne des forces.
Crois en toi, fixe toi des objectifs, y'a forcèment des choses qui te plaisent, auxquelles tu ne fais plus forcèment attention. Sers toi de cette force en toi que tu inhibes depuis des années pour lutter.

Je te conseillerai de ne pas avoir peur de remettre en cause pas mal de choses, parfois c'est nécessaire de péter les fondations plutôt que de s'entêter à refaire la toiture en permanence.

Bon courage à toi, arme toi de patience, tu en es capable.