[ Bad trip & Crise de panique ]

Comment gérer mes crises de panique ?

Ouais c’est sur que là je ne respire même pas le shit mdr vue ce que cela me fait !

Bas c’est peut-être psychologique mais ça s’arrete quand ?!

Bas ça fait quand même depuis 1 heure maintenant !

C’est ce que je fais mais ça part pas...

Les benzos sont pas un bon conseil.. tu deviens un zombie avec sa.. essaye d'allez faire un tour dehors, marché et prendre l'air

Psyché-D-LiK a écrit

Les benzos sont pas un bon conseil.. tu deviens un zombie avec sa.. essaye d'allez faire un tour dehors, marché et prendre l'air

Je suis d accord c est un conseil de merde mais qui peut aider lors de crises de panique.

Oui ces sur. Ces une solution en cas de crise violente ..

janis a écrit

Psyché-D-LiK a écrit

Les benzos sont pas un bon conseil.. tu deviens un zombie avec sa.. essaye d'allez faire un tour dehors, marché et prendre l'air

Je suis d accord c est un conseil de merde mais qui peut aider lors de crises de panique.

Personne ne peut te dire quoi faire sans être à côté mais au choix, musique, bain et /ou marche à pieds .

J ai déjà coupe des crises d angoisse avec 20mn de marché a respirer régulièrement. C est très efficace.

Putain dès que je me lève ça reppart... merde

Dormir est peut être la solution ?

Nous ne sommes pas SOS amitié, ni aptes à te porter un secours efficace virtuellement.

Tout ce qui est possible t'a été suggéré : marcher dehors à la tombée de la nuit, l'air y est frais, prendre un bain, bouger, boire un grand verre d'eau et manger quelque chose de sucré.

Si ça passe pas, appelles le 15.

Fil

par contre il faudrait que tu décrive un peu plus ce que tu appelle "bad trip" parce que c'est un peu vague. qu'est ce que tu as ressenti.

le coup du sport qui relance le truc, et surtout là quand tu te lève, ça fait un peu chute de tension aussi. ça arrive avec le cannabis. si c'est ça pas grand chose à faire à part manger un truc sucré et te reposer.

dans tous les cas tu peux faire un exercice de relaxation
-tu peux éventuellement mettre une musique douce sans paroles
-tu t'allonge, tu respire 5 fois profondément et lentement (en respiration ventrale)
-ensuite tu va détendre chaque partie de ton corps en commençant par te concentrer sur ton cuir chevelu, ensuite ton front , ensuite te yeux... jusqu'aux doigts de pieds. c'est impressionnant, on se rend compte à quel point on était tendu.
-tu peux recommencer le cycle si tu veux (ya moyen de s'endormir sans s'en rendre compte, à part en état de sevrage ou sous produits stimulants)

et si effectivement rien ne marche... fais le 15 ou appelle un amis pour au moins de pas être tout seul, une présence parfois ça rassure quand on va pas bien, on sait que si ça tourne mal ya qqun pour réagir.

Merci mec ! Ça fait plaisir les messages comme ça :) bon là c’est casi parti: j’ai encore un peu les effets mais c’est 3x moins que tout à l’heure.
Bon alors ce que je décris de bad trip c’est surtout ce que j’ai vécu quand j’ai fumer, je vais vite fais de décrire.
On se pose avec mes amis, moi comme un con je voulais me défoncer bien comme il faut car première fois (j’avais déjà tester vite fais mais juste vertige faible qui a durée 30 min) donc je met la masse de shit (autant que de tabac) on fume je tire 4 tafes après 2 min picotement à la tête et d’un coup BAM comme si je venais de me réveiller je vois mes 2 potes je commence à flippé ma race: je vois plus trop bien les couleurs, j’ai l’impression d’être dans un rêve, je commence à avoir peur de mourir, et j’entends ultra bizarre, les couleurs sont plus normaux, les gens ont des grosses tête, vertige violant ext. Du coup comme j’ai peur je me lève je flippe ma race pendant au moins 30 min (mais le temps passe en 2 sec donc cv).

Mais heureusement mes potes me calme ensuite d’autre personnes arrive et après là je ne suis plus trop en bad trip mais bien défoncer: je dance, je rigole et souris bêtement, je parle dans le vide bref voilà...

Ensuite bref on se lève je marche en regardant juste la route, je rentre chez moi encore sous effets puis en une heure je me sens normal (en tout ça à durée 3 heures) je sors tout contant, je cours ext et je part jouer au basket...

Et aujourd’hui une semaine plus tard à 15h on se remet à faire un bedo de shit (bien charger) et tout le monde tire (sauf moi :ange:) mais je respire bien la fumée quand même BREF..

La vie continue sont court là à 17h je part faire du basket (par contre quand je parle je m’entend 2x plus que d’habitude un des autres effets mais que j’ai eu que après avoir respirer le shit) bref je joue et a un moment ça tremble un peu mais rien de ouf, mon pote me dribble et là BAM je ressens les effets du shit (mais quand même en beaucoup moins violant) je vois les gens bizarre.. bon rien n’affecte vraiment mes sens direct par contre j’oublie tout ultra rapidement, le temps passe vite, quand je marche je vois juste ce que je marche et j’oublie le reste..

Bon comme j’ai déjà expérimenté ça je flippe pas mais je suis soûler et je me sens mal (en plus mon pote était celui qui m’avais vue défoncer) bref le temps passe et j’ai envie de rentrer chez moi, je rentre chez moi (mais avec difficulté) puis je m’asseille puis voilà la suite c’est mon message d’alerte...

Bon là cv mieux j’ai des effets mais ultra minime (disons que j’entends moins bien le reste et que je m’entend 2x plus que d’hab ET que mon corps est chelou)

Ptn j’ai mit 20 min à écrire ça j’espère que tu vas y lire ahah bref bonne soirée et merci pour les conseils !

Sokan a écrit

par contre il faudrait que tu décrive un peu plus ce que tu appelle "bad trip" parce que c'est un peu vague. qu'est ce que tu as ressenti.

le coup du sport qui relance le truc, et surtout là quand tu te lève, ça fait un peu chute de tension aussi. ça arrive avec le cannabis. si c'est ça pas grand chose à faire à part manger un truc sucré et te reposer.

dans tous les cas tu peux faire un exercice de relaxation
-tu peux éventuellement mettre une musique douce sans paroles
-tu t'allonge, tu respire 5 fois profondément et lentement (en respiration ventrale)
-ensuite tu va détendre chaque partie de ton corps en commençant par te concentrer sur ton cuir chevelu, ensuite ton front , ensuite te yeux... jusqu'aux doigts de pieds. c'est impressionnant, on se rend compte à quel point on était tendu.
-tu peux recommencer le cycle si tu veux (ya moyen de s'endormir sans s'en rendre compte, à part en état de sevrage ou sous produits stimulants)

et si effectivement rien ne marche... fais le 15 ou appelle un amis pour au moins de pas être tout seul, une présence parfois ça rassure quand on va pas bien, on sait que si ça tourne mal ya qqun pour réagir.

Salut

Es ce que ça va mieux ? Si c’est une attaque de panic due à la fumé elle devrait passer rapidement (qlq heures max)

Si les symptômes persistent je te conseille de consulter un médecin et si vraiment c’est trop éprouvant tu peux te rendre aux urgences..

Courage amicalement

Bon c’est une bonne chose, après une bonne nuit de repos ça devrait être réglé ..

Mais du coup évite à l’avenir de fumer passivement si ça te provoque de telles réactions ..