[ Arrêt & Sevrage ]

sevrage subutex

le M a écrit

pour le doc, c'est celui de Strasbourg, celui qui m'a mis sous sub.
il y a quelques mois quand j'y suis retourné, je lui ai dit, et il ma dit que tant que c'était pris en une seule prise, sans un comportement comme avec l'héro, sa allait.
Le sub (et je ne sais pas quoi encore, au bout du 6eme mois environ, je ne le supportait plus, sa me déclenché des manques (comme je l'ai dit, 3 mois sans manger ni boire, 1metre80 pour 46 kg vers la fin), et des j'ai commencé à  le sniffer, plus rien. Je sais c'est pas conseillé, loin de la, mais en retentant en sublingual pendant 10 jours, ces sorte de manque on refait surface.
Ce docteur de Strasbourg, est assez connu et spécialisé dans les toxicomanie, passé a plusieurs émissions de radio, donc si lui me dit en sniff a la limite, tant que c'est en une prise la matin.

Par contre c'est mon docteur sur Toulon (le même qu'à  ma grand mère) (je suis parti habité chez elle à  la mort de mon grand père, et pour couper mes liens avec le milieu).
Pour elle déjà  quand j´étais à  6mg, j'aurais pu arrêter du jour au lendemain sans manque:surp:

Pour le taf, je suis réserviste chez les fusiliers marin.
j'avais parlé de mes problèmes de drogue à  mon commandant, qui en a parler à  un commandant plus haut gradé, et on fait disparaitre mon dossier médical.

Donc pour la réserve pour le moment sa va, mais je veut rentrer dans l'actif, et pour sa, il faut que je sois clean....

merci pour votre réponse rapide...

ta came était alors peut etre coupé... je trouve ca très étrange quand même que ca te rende encore plus malade....ca aurait été bien que de demander a ton entourage si ils ont des manques égale a ce que tu subis... mais tu ne les vois plus...

A bientot

Dernière modification par Shakti_17 (20 juin 2011 à  13:44)

salut, de 6mg a 0mg sans manque c'est pas possible enfin presque impossible..
a moins que tu ai de l'iboga sous la main..
tu es sur que tu ne peux pas "rentrer dans l'actif" en étant sous traitement?
sinon continue a baisser comme tu fait tu n'en a plus pour très longtemps..
bon courage
ps: fait l'amour pas la guerre wink

Pour l'iboga, je ne sais absolument rien sur le sujet et vais me renseigner sur le sujet.
J'avais entendu parlé du kratom, mais à  voir pour la fin...
On va  dire que pour entrer dans l'actif, entre les visites médicales, pipi dans le gobelet, m'étant déjà  fait avoir lors de ma première visite où pourtant j'avais été honnête vis à  vis du médecin.
Par sécurité, je préfère être clean.

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ta came était alors peut etre coupé... je trouve ca très étrange quand même que ca te rende encore plus malade....ca aurait été bien que de demander a ton entourage si ils ont des manques égale a ce que tu subis... mais tu ne les vois plus...

A bientot

Dernière modification par Shakti_17 (20-06-2011 13:44:18)

Alors oui, je suis toujours en contact avec mon ancien entourage : pour certains depuis les bac à  sable.
Perso j´estime ne pas m'en être trop mal sorti par apport à  certains : 2 morts (pas par OD, mais l'un accident de voiture sous métha + valium, le second a mis fin à  ses jours...), 1 qu'a fait un passage par la case prison, apparemment sevré la bas, mais j'en doute.
La dernière fois que je suis remonté la haut, j'avais face à  moi des zombis, incapable de me reconnaitre.
Pour certains métha au marché noir, d'autre légalement mais la revende, ceux qui sont allé voir mon addictologue de Stras, s'en sortent pas trop mal, même s'ils échangent leur sub contre de la métha.. fin bref,pour en revenir aux manques de mon entourage, aucun n'a eut droit aux miens.


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Bon je reviens à  ma situation actuel : en sortant de mes 24h aux urgences, j'ai pris le taureau par les cornes, et j'ai découvert le service ELSA sur Toulon, dans un autre hôpital.
La, j'ai discuté une bonne heure avec l´addictologue ( Donc je suis maintenant suivi par un pro   )
Dans un autre sujet, on me conseillait la métha, et ait donc abordé le sujet.
Inutile selon lui:non:
Donc on est reparti depuis le début (j'ai toutes mes ordonnances de sub, pour suivre l'évolution, et au cas où je tombe sur un docteur méfiant qui pense que je viens juste pour une boite histoire de...)
Je lui explique le coup des urgences : il fut catégorique : c'est pas le manque de sub.
De la, je lui explique que je désespère à  passer sous la barre des 2mg.
Il m'a fait un tableau, et un mois plus tard, je suis enfin stabilisé à  1.8mg, et sans le moindre problème
tellement emballé par ce planning de diminution, qui m'a permit de descendre sous la barre des 2mg, et SANS la moindre difficulté, ni médocs supplémentaires.
Donc, une fois stabilisé a 1.8mg, je suis retourné le voir, et la, je vais attaquer la 2eme semaine à  1.4mg.
bon c'est clair en fin de journée je suis gelé, mais connu bien pire...

Voilà  pour le moment, la cellule ELSA m'a redonné l'espoir d'un sevrage qui pour l'instant passe comme dans du beurre, sans médoc qui abrutisse, maintenant à  voir sur le long terme, mais sur le marathon qu'est le sevrage du sub, j'ai la sensation qu'il ne me reste plus qu'un tour de terrain.


Merci pour vos conseils, et maintenant, m'investir un peu sur ce forum

Dernière modification par le M (08 octobre 2011 à  07:13)

le M a écrit

Bonjour à  tous,

Après quelques mois sans donné signes de vie, je reviens afin de répondre à  ceux qui ont pris le temps de lire et de me conseiller.

Donc suite à  ce palier de 1.8mg que je n'arrivais pas à  stabiliser.
Donc 1mois et demi de colos, avec beaucoup d´activités d'eau (en générale une eau à  5-8degré), 3h de sommeil par nuit, je suis remonté à  4mg selon les jours et les activités.
En rentrant chez moi, redescendu à  2mg, 3 jours de crises, mes parents en vacances chez moi à  ce moment la m´amenèrent aux urgences (1 aprem + 1 nuit en observation et le lendemain matin.)
Pour les médecins urgentistes, il s'agirait du manque  (cœur qui bat a moins de 40 battements par minutes, tremper les draps par la transpiration en quelques secondes)
Et pourtant, la seul chose qu'ils m'ont perfusé sur place : 10mg de valium en IV, 100mg de tramadol, spasfon et sérum physiologique, et le lendemain matin tout était ok, juste un peu faiblard la journée où je suis sorti de l'hosto. Sa aurait été le manque du sub, je pense pas que de 4mg à  2mg, 1 nuit à  l'hosto et plus rien.

salut, de 6mg a 0mg sans manque c'est pas possible enfin presque impossible..
a moins que tu ai de l'iboga sous la main..
tu es sur que tu ne peux pas "rentrer dans l'actif" en étant sous traitement?
sinon continue a baisser comme tu fait tu n'en a plus pour très longtemps..
bon courage
ps: fait l'amour pas la guerre wink

Pour l'iboga, je ne sais absolument rien sur le sujet et vais me renseigner sur le sujet.
J'avais entendu parlé du kratom, mais à  voir pour la fin...
On va  dire que pour entrer dans l'actif, entre les visites médicales, pipi dans le gobelet, m'étant déjà  fait avoir lors de ma première visite où pourtant j'avais été honnête vis à  vis du médecin.
Par sécurité, je préfère être clean.

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ta came était alors peut etre coupé... je trouve ca très étrange quand même que ca te rende encore plus malade....ca aurait été bien que de demander a ton entourage si ils ont des manques égale a ce que tu subis... mais tu ne les vois plus...

A bientot

Dernière modification par Shakti_17 (20-06-2011 13:44:18)

Alors oui, je suis toujours en contact avec mon ancien entourage : pour certains depuis les bac à  sable.
Perso j´estime ne pas m'en être trop mal sorti par apport à  certains : 2 morts (pas par OD, mais l'un accident de voiture sous métha + valium, le second a mis fin à  ses jours...), 1 qu'a fait un passage par la case prison, apparemment sevré la bas, mais j'en doute.
La dernière fois que je suis remonté la haut, j'avais face à  moi des zombis, incapable de me reconnaitre.
Pour certains métha au marché noir, d'autre légalement mais la revende, ceux qui sont allé voir mon addictologue de Stras, s'en sortent pas trop mal, même s'ils échangent leur sub contre de la métha.. fin bref,pour en revenir aux manques de mon entourage, aucun n'a eut droit aux miens.


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Bon je reviens à  ma situation actuel : en sortant de mes 24h aux urgences, j'ai pris le taureau par les cornes, et j'ai découvert le service ELSA sur Toulon, dans un autre hôpital.
La, j'ai discuté une bonne heure avec l´addictologue ( Donc je suis maintenant suivi par un pro   )
Dans un autre sujet, on me conseillait la métha, et ait donc abordé le sujet.
Inutile selon lui:non:
Donc on est reparti depuis le début (j'ai toutes mes ordonnances de sub, pour suivre l'évolution, et au cas où je tombe sur un docteur méfiant qui pense que je viens juste pour une boite histoire de...)
Je lui explique le coup des urgences : il fut catégorique : c'est pas le manque de sub.
De la, je lui explique que je désespère à  passer sous la barre des 2mg.
Il m'a fait un tableau, et un mois plus tard, je suis enfin stabilisé à  1.8mg, et sans le moindre problème
tellement emballé par ce planning de diminution, qui m'a permit de descendre sous la barre des 2mg, et SANS la moindre difficulté, ni médocs supplémentaires.
Donc, une fois stabilisé a 1.8mg, je suis retourné le voir, et la, je vais attaquer la 2eme semaine à  1.4mg.
bon c'est clair en fin de journée je suis gelé, mais connu bien pire...

Voilà  pour le moment, la cellule ELSA m'a redonné l'espoir d'un sevrage qui pour l'instant passe comme dans du beurre, sans médoc qui abrutisse, maintenant à  voir sur le long terme, mais sur le marathon qu'est le sevrage du sub, j'ai la sensation qu'il ne me reste plus qu'un tour de terrain.


Merci pour vos conseils, et maintenant, m'investir un peu sur ce forum

Bonjour,

Déjà bravo pour ton courage et ta détermination. Je sais que le post date un peu, peux tu me dire où tu en es aujourd'hui ? Me décrire un peu ton planning pour passer de 2 à 1, 4mg ? Mon parcours est assez similaire, j'étais à 16mg pendant 2 ans et demi et la j'ai baissé de 1mg tous les 3 jours et je suis à 2mg actuellement.. Jusqu'ici c'était vivable, ça allait. Je n'ai eu que 2 réelle jours vraiment hyper hardcore et le reste était soutenable. Aujourd'hui je suis à mon dernier jour à 2,dernier Palier.. Je me suis réveillé à ce une agitation insoutenable. Je ne peux pas rester en place dan son lit dans la même position plus de quelques secondes.. J'ai comme des spasmes incontrôlables très désagréables je sais pas du tout quoi faire.. Tous les addictos et doc me déconseille d'arrêter et me dise que je ne pourrai pas vivre sans alors que je n'ai jamais pris d'hero et cela fait 2 ans que je n'ai touché à rien. Merci pour ta réponse,

Amicalement

Tu expérimentes le phénomène "des jambes sans repos" (qui peut s'étendre à d'autres membres), qui est un classique en phase de privation d'opiacés. Rien d'anormal

Exactement! Qui n'a jamais ressenti ce symptôme caractéristique n'a encore jamais connu le manque physique d'opiacés.....Perso, c'est le truc le pire quand j'étais en keum. Tout le reste, chiasse, baillements, yeux qui pleurent, maux de bides et de dos, pour moi, c'était du pipi de chat et s'il n'y avait eu que ça, j'aurais décro en un rien de temps! Mais, ça et l'insomnie couplée à une fatigue constante, c'était insupportable pour moi et absolument aucun médoc (en dehors d'un opiacé) ne pouvait y remédier...

savingmylife a écrit

Effectivement je confirme en sevrage brutal depuis vendredi je confirme je connais bien cette sensation. En ce qui concerne les docs qui te déconseille d'arrêter ne les écoute pas! Un sevrage opiacés ne dure pas des mois ( la phase aiguë du moins).   Quand j'ai demandé au doc du Csapa pk elle me tenait ce genre de discours ( le manque ... si  c'est pour retomber dans la came autant pas arrêter , ou le sub c'est pareil c'est se faire souffrir pour retourner à la case départ) Mais on ne se soumet jamais à cette saloperie de maladie qu'est l'addiction !!!
J'ai à peu près suivi le même parcours que toi si ce n'est que j'ai commencé à 12


dsl je suis un peu en mode warrior j'étais à 1,8mg jusqu’à jeudi, vendredi j'ai pris 0,4mg et bon c'est désagréable mais pour l'instant "ca va " je ne crie pas victoire ... je sais i me reste encore du sub dans le sang et quand jen aurais plus ca va vraiment commencer .  t'as fait un sevrage brutal à partir de 2mg c'est ça ?  n'hésites pas si tu veux parler ! je suis pas tjrs au mieux de ma forme mais je ferai au mieux

Coucou ! Merci pour ta réponse et bravo pour ton courage, je suis passé de 2 à 1mg la.. Tu devrais pouvoir lire mon post sur mon blog, tout est expliqué ! Je discuterai avec grand plaisir,

Bien. A toi

savingmylife a écrit

plumesauce a écrit

savingmylife a écrit

Effectivement je confirme en sevrage brutal depuis vendredi je confirme je connais bien cette sensation. En ce qui concerne les docs qui te déconseille d'arrêter ne les écoute pas! Un sevrage opiacés ne dure pas des mois ( la phase aiguë du moins).   Quand j'ai demandé au doc du Csapa pk elle me tenait ce genre de discours ( le manque ... si  c'est pour retomber dans la came autant pas arrêter , ou le sub c'est pareil c'est se faire souffrir pour retourner à la case départ) Mais on ne se soumet jamais à cette saloperie de maladie qu'est l'addiction !!!
J'ai à peu près suivi le même parcours que toi si ce n'est que j'ai commencé à 12


dsl je suis un peu en mode warrior j'étais à 1,8mg jusqu’à jeudi, vendredi j'ai pris 0,4mg et bon c'est désagréable mais pour l'instant "ca va " je ne crie pas victoire ... je sais i me reste encore du sub dans le sang et quand jen aurais plus ca va vraiment commencer .  t'as fait un sevrage brutal à partir de 2mg c'est ça ?  n'hésites pas si tu veux parler ! je suis pas tjrs au mieux de ma forme mais je ferai au mieux

Coucou ! Merci pour ta réponse et bravo pour ton courage, je suis passé de 2 à 1mg la.. Tu devrais pouvoir lire mon post sur mon blog, tout est expliqué ! Je discuterai avec grand plaisir,

Bien. A toi

6ème jour sans sub ( dernière prise étant vendredi matin) je me sens beaucoup mieux, le sevrage n'est pas agréable c'est sûr mais rien à voir avec le sevrage héro... C'est beaucoup plus diffus. (3 nuits blanches à me taper le tête contre l'oreiller à chercher une solution pour arrêter ces sensation de fourmillements incessants... mais bon ce n'est que 3 nuits et depuis avant hier je dors mieux. Hier je n'avais pas de force du tout, et aujourd'hui pour l'instant ça va. J'ai encore quelques douleurs mais c'est vraiment léger. Le plus difficile sera les jambes lourdes et les petits coup de jus ...j'ai vu que il était important de reprendre une activité physique ( histoire de booster la production d'endorphines)...

Les seuls medocs que j'ai pris  mise à part du spasfon, de ibuprofène, du vogalène et de la loperamide ( max 2 cachets par jour), c'est le tercian et l'atarax, ces 2 médocs m'ont vraiment aidé à passer le cap en dormant un  petit peu ces derniers jours.

et toi ? T'en es où ? Comment tu te sens ?
a bientôt biz

Coucou, je suis à 0mg depuis près de 48h.. Coup de bad et grosses angoisses, je dors pas mal et je m'aide un peu de lexo parfois quand c'est insoutenable.. Demain je pars au vert j'espère être capable de faire ne serait ce que le trajet..

plumesauce a écrit

savingmylife a écrit

plumesauce a écrit

Coucou, je suis à 0mg depuis près de 48h.. Coup de bad et grosses angoisses, je dors pas mal et je m'aide un peu de lexo parfois quand c'est insoutenable.. Demain je pars au vert j'espère être capable de faire ne serait ce que le trajet..

DSL J'ai pas vu ton message. Un conseil tiens bon !!! Essaies de ne pas prendre du lexomil trop trop souvent après quand C insoutenable fais ce que tu as a faire ( mais bon je pense que tu sais pk je te dis ça) j'en suis au 12eme jour aujourd'hui mal au dos et Sydnrome des Jambes sans Repos mon addicto m'a dit que les jambes ... ça allait durer quelques temps... J'essaies de bouger tt les jours pour faire qqch... Ca me permets d'oubiler les symptomes. Je dors séparée de mon conjoint la nuit je fais n'importe quoi avce mes jambes . Je parviens à dormir sans médicaments ( pas systématique) au besoin je prends du tercian ( en gouttes).
Courage !!!

Salut ! T'inquiète pas de soucis. Je suis à 0mg depuis 6 jours, c'est dure mais soutenable apart pour les jambes sans repos et le sommeil.. Je sors 30min à 2h et demi par nuit et ça rend fou. Comment tu gère les jambe sans repos ? C'est insoutenable pour moi.. Bravo pour ton courage, amicalement

Les jambes sans repos .... m'en parle pas trop galère  , jai tjrs mal au dos, grosse fatigue mais j'arrive à dormir la nuit. J'essaies de faire gaffe avec ma conso d'alcool qui augmente ... c'est rien de bien méchant niveau quantité mais la régularité m'inquiètes un peu. Chez Yves Rocher ils ont une crème pour les jambes lourd ça soulage un peu , et pares je les enveloppé dans du cellophane mais pas trop fort au risque de te couper la circulation sanguine ... mais ca va passer moi ca fait 17 jours là et c'est déjà beaucoup mieux , beaucoup plus supportable mais C encore là
Courage à toi tiens moi au jus!

savingmylife a écrit

plumesauce a écrit

savingmylife a écrit

DSL J'ai pas vu ton message. Un conseil tiens bon !!! Essaies de ne pas prendre du lexomil trop trop souvent après quand C insoutenable fais ce que tu as a faire ( mais bon je pense que tu sais pk je te dis ça) j'en suis au 12eme jour aujourd'hui mal au dos et Sydnrome des Jambes sans Repos mon addicto m'a dit que les jambes ... ça allait durer quelques temps... J'essaies de bouger tt les jours pour faire qqch... Ca me permets d'oubiler les symptomes. Je dors séparée de mon conjoint la nuit je fais n'importe quoi avce mes jambes . Je parviens à dormir sans médicaments ( pas systématique) au besoin je prends du tercian ( en gouttes).
Courage !!!

Salut ! T'inquiète pas de soucis. Je suis à 0mg depuis 6 jours, c'est dure mais soutenable apart pour les jambes sans repos et le sommeil.. Je sors 30min à 2h et demi par nuit et ça rend fou. Comment tu gère les jambe sans repos ? C'est insoutenable pour moi.. Bravo pour ton courage, amicalement

Les jambes sans repos .... m'en parle pas trop galère  , jai tjrs mal au dos, grosse fatigue mais j'arrive à dormir la nuit. J'essaies de faire gaffe avec ma conso d'alcool qui augmente ... c'est rien de bien méchant niveau quantité mais la régularité m'inquiètes un peu. Chez Yves Rocher ils ont une crème pour les jambes lourd ça soulage un peu , et pares je les enveloppé dans du cellophane mais pas trop fort au risque de te couper la circulation sanguine ... mais ca va passer moi ca fait 17 jours là et c'est déjà beaucoup mieux , beaucoup plus supportable mais C encore là
Courage à toi tiens moi au jus!

Coucou, pauvre chat je sais a quel point c'est dur mais t'as l'air bien deter de te battre jusqu'au bout !!
Moi j'en suis à mon 12e jour sans et c'est déjà terminé tous les symptômes physiques apart les migraines mais c'est rien par rapport au reste.. J'étais dubitative à l'idée de confier comment j'ai fais pour que ça stop mais j'ai pris en sniff pour la première fois 2mg de sub et vu que c'est pas en LP ça "troll" pas ton corps et ça m'a enlevé tout symptôme sphysiques définitivement sans que j'ai eu besoin d'en reprendre du tout.. Je pense que c'est une solution cohérente d'un point de vu pharmaco et biodispo. Tiens moi au courant et courage, toutes le mauvaises choses ont une fin !! Moi j'ai juste quelques moment de bad mais pas trop hard non plus et ça fait a peine 12 jours et c'est de mieux en mieux.. Je suis sur que ça va aller pour toi, donne moi des nouvelles ! Prends soin de toi

plumesauce a écrit

savingmylife a écrit

plumesauce a écrit

Salut ! T'inquiète pas de soucis. Je suis à 0mg depuis 6 jours, c'est dure mais soutenable apart pour les jambes sans repos et le sommeil.. Je sors 30min à 2h et demi par nuit et ça rend fou. Comment tu gère les jambe sans repos ? C'est insoutenable pour moi.. Bravo pour ton courage, amicalement

Les jambes sans repos .... m'en parle pas trop galère  , jai tjrs mal au dos, grosse fatigue mais j'arrive à dormir la nuit. J'essaies de faire gaffe avec ma conso d'alcool qui augmente ... c'est rien de bien méchant niveau quantité mais la régularité m'inquiètes un peu. Chez Yves Rocher ils ont une crème pour les jambes lourd ça soulage un peu , et pares je les enveloppé dans du cellophane mais pas trop fort au risque de te couper la circulation sanguine ... mais ca va passer moi ca fait 17 jours là et c'est déjà beaucoup mieux , beaucoup plus supportable mais C encore là
Courage à toi tiens moi au jus!

Coucou, pauvre chat je sais a quel point c'est dur mais t'as l'air bien deter de te battre jusqu'au bout !!
Moi j'en suis à mon 12e jour sans et c'est déjà terminé tous les symptômes physiques apart les migraines mais c'est rien par rapport au reste.. J'étais dubitative à l'idée de confier comment j'ai fais pour que ça stop mais j'ai pris en sniff pour la première fois 2mg de sub et vu que c'est pas en LP ça "troll" pas ton corps et ça m'a enlevé tout symptôme sphysiques définitivement sans que j'ai eu besoin d'en reprendre du tout.. Je pense que c'est une solution cohérente d'un point de vu pharmaco et biodispo. Tiens moi au courant et courage, toutes le mauvaises choses ont une fin !! Moi j'ai juste quelques moment de bad mais pas trop hard non plus et ça fait a peine 12 jours et c'est de mieux en mieux.. Je suis sur que ça va aller pour toi, donne moi des nouvelles ! Prends soin de toi

Coucou ça fait 20 jours pour moi aujourd'hui et ça va. Je me réveille tjrs avec ce mal de dos. Les jambes ça va beaucoup mieux mais je suis fatiguée pourtant je bouge tt les jours. Dés que je mange ... je m'endors .Je sens quand même que j'ai besoin de repos, mais les autres symptômes sont partis quand même. Ravie de voir que tu fais du progrès aussi de ton côté ! Félicitations !! Champagne !!!  Mais oui je progresse tt les jours et toi aussi c'est pas fini j'en suis certaine ! pour la prise de sub en trace je ne sais pas si c'est une bonne idée ou non mais ça ne me parait pas complètement idiot nn plus. Si ça t'a soulagé c'est le principal! J'ai rendu mes cachets à la pharmacie. J'ai plus rein justement pour éviter d'en reprendre un peu... puis être tenté d'en reprendre un peu ... D'ou ma conso de bières en ce moment je pense des fois le mal de dos ... peut être/ probablement que la bière ça n'aide pas vraiment ...
A bientôt ! Bise

Caïn a écrit

Lucie,
La prise de sub en sniff peut te faire du bien et te calmer quelques heures les migraines dont tu dis souffrir. Mais c'est exactement comme en LP (sublingual). Attention là-dessus, tu risques de réaccrocher si tu en reprends, quelle que soit le mode de prise.
Biz

Coucou! Non ça m'a pas du tout calmé les migraines mais depuis que je l'ai pris y a quelques jours plus aucun syndromes des jambes sans repos... Au moins c'était instantané, pas eu besoin d'être diffusé en continue à micro dose et pas eu ni envie ni besoin d'en reprendre :) merci pour ton message. T'es sous sub aussi d'après ce que j'ai compris ? Bisous

Caïn a écrit

Oui juste 1,8 que je prends en spray (le sub dilué dans du sérum phi et pshit) et en rail (un petit 0,4 en fin d'aprêm').
Tant mieux si tu n'as pas été tentée d'en reprendre. C'est hélas plus facile de raccrocher que de s'en défaire.
Biz et bon courage !

Coucou ! Ça va, 1,8mg c'est pas grand chose :) tu projettes de te sevrer complètement où pas encore ? Bon courage biz