que prendre quand on sent que la "pression monte" (irritabilité,etc)

j'ai pris pendant des années un tel méli mélo d'anxio, d'antidépresseurs, hypnotiques que j'épargne à  chacun la liste. J'ai même fait deux séances de sismothérapie (comme ils disent élégamment...) sur 6 de prévues et après la deuxième séance de sismo j'ai fait une TS relativement hard en ingérant 400 cp de ce qui se fait de plus "noble" (Tercian, Nozinan, imovane, etc, etc...) puis 5 jours de réanimation.

les années passent et en épargnant là  encore à  chacune (e) les aléas au fil des jours et des années, aujourd'hui je sens que l'agitation est sous-jacente, irritabilité and Co (mais aucune idée de TS d'ailleurs cette TS ancienne reste pour moi un quasi mystère...), très clairement selon vous si je devais reprende UN traitement, UN seul pour tenter d'endiguer cette pression intérieure ce serait quoi ? je vais à  coup sûr retourné vers mon Doc pour en discuter sérieusement mais je ne veux plus d'ordo avec 6, 7 ou 8 produits différents (car pour moi ça n'a aucun sens et en ce temps là  je ne faisais que me archi-gavé de tout dans un ordre bien à  moi) et je ne veux pas non plus rester enfermé dans un pauvre traitement typé "anxiété légère à  modérée" qui ne résout rien, la preuve...

il me faut quoi : un anxio, un truc type Tranxène qui concerne plus les crises hard ??? Je n'en sais rien et sérieux ça me gonfle car j'y pense chaque jour (et chaque nuit car je ne m'endors pas facile avec ma boite à  pensées qui ne connait ni les 35 heures ni les congés payés : mon cerveau est un dictateur).

si quelqu'un peut m'orienter un peu même si je sais que mon post part un peu dans tous les sens... Merci.