[ Craving ]

Thérapie cognitive pour contrôler ses pulsions de conso

Intervenant Nuit Blanche a écrit

Encore faut il voir ce qui se cache derrière la pulsion... quel vide vient elle combler ?

En partant de toutes les manières d'exprimer nos pulsions, généralement c'est un vide affectif que l'on cherche à  combler au final...petite enfance et cie..

psychoniac a écrit

Quand vous parlez de la recherche de sa place dans ce monde de dégénéré ; je crois qu'il y a de cela dans mes interrogations du moment; il y a tellement de choses qui changent dans ma vie depuis quelques mois seulement, que c'est limite flippant.

ça , c'est à  mon sens suffisant pour tu t'intéresses à  une "thérapie introspective" comme l'écrit Laura Zerty...chercher sa place dans ce monde, c'est une question qui n'est pas comportementale à  proprement parler, c'est un questionnement très existentiel qui ne trouverait que peu de réponses (ou alors des "toutes faites") avec une TCC..mais en même temps, parler de son histoire (parce que ça renvoie à  ça la question de la place...c'est quand même les parents qui décident qu'on arrive sur cette terre et qui nous y font ou pas une place, ne serait-ce que dans leurs têtes déjà ...), parler de son histoire peut être douloureux alors faut voir...

psychoniac a écrit

En quelques mois j'ai rencontrer quelqu'un avec qui ça se passe bien, j'ai intégrer un logement plus stable que tout ce que j'ai eu ces dernières années, et depuis une semaine je recommence à  bosser et surtout dans un milieu qui m’intéresse et qui me fait me sentir utile.
Alors est ce que c'est le bon moment pour démarrer une thérapie de ce genre?

je ne saisis pas le lien que tu fais entre ces changements dans ta vie qui ont l'air majeurs...et le fait de "démarrer une thérapie" ? Est-ce exclusif ? Surtout si la méthode qu'on te propose est axée surtout sur le comportement addictif en lui-même...

psychoniac a écrit

Je ne sais pas, c'est sur que ce n'est qu'une fois par semaine et juste pendant 8 semaines mais je me dis que si ça commence à  me faire cogité parce que j'essaie de bosser sur mes pulsions ce n'est peut être pas le bon moment et il y aura d'autres sessions alors je crois que ça va attendre un petit peu.

là  c'est sur que c'est un dispositif qui est fait pour faire réfléchir ("cogiter" pour moi, c'est un peu différent, ça renvoie plus à  tourner un peu en boucle sur des questions vagues sans trouver d'issues) réfléchir aux pensées (la dimension cognitive) et aux comportements associés à  ces mêmes pensées...donc ça remue forcément en créant ce qu'appelle de la dissonance cognitive : on remet en question ce qu'on pense de soit, ce qu'on pense sur soi, on arrive à  des tensions internes importantes lorsqu'il faut faire des choix...
les TCC peuvent être efficaces à  court et moyen terme, parfois plus longtemps...mais cela n'exclut pas qu'il faille parfois chercher à  quoi les prods viennent faire solution dans la vie avant que cela ne soit perçu comme un problème...et donc cela demande une descente en soi même parfois plus importante (et même si on identifie clairement pourquoi on prend des drogues, ça fait pas arrêter net pour autant...mais ça permet de relativiser la place du ou des prod dans sa propre vie...et on retrouve la notion de place, t'as vu ?)

pour finir : si tu sens que c'est pas le moment, continue d'y réfléchir...il y aura d'autres sessions.
Les TCC et autres techniques (introspective comme la psychanalyse) ne changent de toute façon pas la vie de façon radicale. Je prends souvent cette image : t'es assis sur une chaise au milieu d'une pièce dont les 4 murs sont tes histoires de vie...et faire une psychothérapie, c'est juste aller voir quelqu'un qui t'aide à  changer la chaise de place afin de voir les murs sous un autre angle...mais ça change pas les murs !!

Bon cogitage

à  plus

Psychodi

psychodi a écrit

pour finir : si tu sens que c'est pas le moment, continue d'y réfléchir...il y aura d'autres sessions.

J'aime bien cette phrase, elle évoque tout le paradoxe de l'esprit humain. En fait tout est une question de vécu momentané et de prise de recul..

Quoiqu'il en soit Psychoniac, plus tu réfléchis plus tu rentres dedans, et c'est en sortant que tu te rendras compte de tout ce que tu as traversé au fil de tes pensées.





Ps : c'est moi qui est mis l'étoile verte à  Psychodi, j'ai validé spontanément avant de signer.