Mois sans tabac, comment se passe le vôtre ?

Salut!

Mon objectif était de ne plus avoir la cigarette électronique au bec h24 à tel point que ca en devenait handicapant.

Pour y arriver j'utilise des patchs sur 24h et la cigarette électronique a un dosage de 1mg/ml.

Jy arrive tellement bien que je vais essayer de diminuer en douceur jusque 0 nicotine.

Je dois avouer que mes prises quotidienne de tramadol aident beaucoup a ne pas avoir envie de nicotine.

Beaucoup de gens disent que les clopes sont meilleures sous opiacé. Moi je crois que l'effet opiacé rend plus facile le sevrage de tabac en atténuant la sensation de manque.

A+

Ah, ça se passe mal.

Cette nuit en rêve, après avoir évoqué le problème la veille, j'ai encore fumé clope sur clope, avec Plotchi qui plus est. Alalalà!

Mois sans cigares pour moi, mais rien qu'en le disant j'ai les boules.
Sinon toujours pas repris ni la clope ni la e-cig. Reste un ou deux cigares par semaines, pas trop problématique.

Yo ! Ma belle sœur bosse au département comm de l’ARS Bretagne, et sur la région sur le site développé pour le mois sans tabac l’année dernière il y a eu 14 000 inscrits pour suivre l’évolution de leur arrêt ou diminution

Cette année au 25 octobre il y avait 6625 bretons inscrits

Je vais lui demander si elle peut m’avoir quelques chiffres; mais le fait que les substituts soient gratuits + les quelques évents qui tournent autour de cette initiative, contrairement à c que je pensais, ça déclenche quand même un petit engouement ! Si elle peut me filer quelques stars ou chiffre je viens les poster!

MAJ: alors en Bretagne le mois sans tabac c’est
Un suivi via le site tabac info service de sa diminution
Un événement « village mois sans tabac » à Rennes avec des soignants; consult tabacologie et distribution de substituts nicotiniques + animations
Les substituts nicotiniques tous remboursé
Des consultations tabacologue délocalisé (en dehors des csapa et structure dédié addiction)
Un groupe FB type auto support entre fumeurs essayant de diminuer/arrêter

Entre 2016 et 2018 ude 36 524 inscrits au MST Bretagne

Perso je pense que pour ceux qui veulent arrêter c’est juste une occasion d’avoir un accès un peu plus large au consult, et surtout les substituts gratuit; donc le moment « d en profiter » pour ceux qui avait déjà en projet  arrêter/baisser; et éventuellement le faire en couple; entre amis etc etc


Mais ça n’doit pas aller bcp plus loin et pas sûr que ça tienne au long cour; et surtout je remarque l’absence totale de mise en avant du vapotage pour arrêter la clope ce qui est quand même dommage



Zaz

psychodi a écrit

ce que je sais : le "conseil minimal" fait par les généralistes, c'est à dire juste demander sur la personne fume et si elle souhaite arrêter (avec remise d'une brochure)...bin ça fait que 5% des gens s'arrêtent...juste avec 2 questions !!

Bah bien sûr... C'est magique hein, même Jesus Christ n'en faisait pas autant.

Perso je ne crois pas du tout au lien de causalité, même si l'intervention des généralistes participe certainement à la prise de conscience, renforce la motivation, etc.

A chacun de mes derniers RDV avec mon généraliste sur les 3 dernières années la question du tabac a été abordée, c'est moi qui l'abordais d'ailleurs, et j'ai arrêté depuis, mais il n'y est absolument pour rien, enfin il n'en est pas plus à l'origine que des tonnes d'autres personnes avec lesquelles j'ai échangé entre temps... C'est celui qui m'a décidée au déclic envers la E-Cig qui a le plus contribué à mon arrêt. Il se reconnaîtra.

Zazou2A a écrit

mais le fait que les substituts soient gratuits

C'est pas mal ça. J'irais volontiers faire le plein de gommes, ça peut servir à l'occasion d'une impossibilité de vapoter.

Il me semble que l'intérêt du Mois sans tabac est de susciter la discussion et la communication au sujet du tabac, des méthodes d'arrêt, etc.

Agartha a écrit

Mais bon le pire c'est les relous non-fumeurs qui développent le syndrome de turbo pétage de couillite aigu pendant ce mois de novembre,

"mé cé le mois sans tabac, tu pourré en profité pour essayé d'arrêté, t'as vraiment aucune volonté!!!!"   o(-_-)o

C'est clair, de quoi se mêlent-ils? Tu pointes un effet pervers de l'opération, sa récupération par ceux auxquels elle ne s'adresse pas!

psychodi a écrit

le Mois sans tabac : pourquoi 1 mois ? parce qu'il parait qu'après ce délai, plutôt long, les "risques" de reconsommer sont amoindris (ça marche mieux qu'arrêter une semaine ,par exemple...)
j'ai pas les chiffres mais j'vais chercher, juste par curiosité

Oui, bien sûr, mais la question serait là si et seulement si on partait du principe que tous les gens qui essaient le mois sans tabac "réussissent" (), ce qui n'est clairement pas le cas

bien sûr que ça marche mieux si on arrête un mois que si on arrête qu'un jour, trois jours, une semaine ou deux, mais c'est utopique de partir de ce constat là, et de toute façon, cette initiative ne veut pas ça, je pense.

C'est vrai que pour certaines personnes ça peut être le déclencheur. Enfin, je vois bien la personne qui veut arrêter depuis qq mois, qui trouve toujours des prétextes pour remettre à plus tard l'arrêt, là c'est un bon motif, enfin ça peut l'être, et dans ces cas-là, avec un bon suivi, une solution de substitution etc... ça peut être un bon déclencheur, j'le pense vraiment

Sauf que pour chacune de ces personnes, y'en a dix qui se croient être des warriors de la volonté, qui vont se lancer tête baissée dans le challenge du jour au lendemain, vont foirer après 5 jours et se dirent "ptn mais je suis qu'une merde" blablabla on connait la spirale infernale/dualité entre "volonté" et "sevrage". Ces gens là, eux, ça va les démotiver à entamer des arrêts dans le futur, ça va les frustrer, leur faire croire qu'ils sont "moins forts" que X qui lui, ô grand guerrier, a arrêté de fumer pendant 1 mois, 12 jours et 6 minutes tout seul, sans substitut, comme un grand, parce que lui il est fort, beau et il sent bon le sable chaud leaul


Les mêmes warriors que t'entends après un mois d'arrêt "non mais tu sais, depuis que j'ai arrêté de fumer, moi, mes poumons ils me remercient, maintenant je cours 3 kms tous les jours, franchement j'me sens trop bien, puis j'ai arrêté le gluten et l'huile de palme aussi #HealthyLife #FitLife" ptdr, et qui reprendront la clope 3 mois plus tard en expérimentant le PAWS bien sûr^-^

ce que je sais : le "conseil minimal" fait par les généralistes, c'est à dire juste demander sur la personne fume et si elle souhaite arrêter (avec remise d'une brochure)...bin ça fait que 5% des gens s'arrêtent...juste avec 2 questions !!

?
Evian? Vittel? St Georges?

Ma belle sœur bosse au département comm de l’ARS Bretagne, et sur la région sur le site développé pour le mois sans tabac l’année dernière il y a eu 14 000 inscrits pour suivre l’évolution de leur arrêt ou diminution

Cette année au 25 octobre il y avait 6625 bretons inscrits

woah dur, diminution de + de 50% en un an ??? y'a autant de gens qui ont été dégoûtés de cette initiative l'année dernière? XD
(je taquine mais ça m'étonne vraiment cette différence o_O)

et surtout je remarque l’absence totale de mise en avant du vapotage pour arrêter la clope ce qui est quand même dommage

mais de ouf! C'est juste l'outil qui a le meilleur taux de réussite actuellement, pourquoi est-il mis sur le banc des oubliés?

Ce n'est pas No nut november plutôt?

psychodi a écrit

c'est des statistiques, Hilde, pas une vérité universelle

Justement le but des statistiques c'est aussi de prévoir un comportement/une reponse/un phénomène avec une marge d'erreur statistiquement la plus faible possible, c'est pas censé être une vérité universelle applicable tout le temps avec 100% de réussite, mais c'est censé pouvoir être fiable. Alors si c'est 5% le chiffre avancé, bah ça signifie qu'en moyenne, sur un grand échantillon de personnes (1.000 personnes par ex c'est déjà un bon début assez solide où la marge d'erreur est déjà affaiblie..), on peut prévoir qu'à peu près 5% (en comptant la marge d'erreur qui diminue plus le nombre de volontaires est grand) vont arrêter, donc c'est quand même censé nous aiguiller un minimoum^^

Si tu nous dis que "5%" arrêtent ou tentent d'arrêter simplement en posant deux petites questions, alors nous, lecteurs interloqués, on ne peut s'empêcher de se demander "d'où vient ce chiffre?" On ne remet pas en question ce que toi tu dis, mais plutôt le chiffre en lui-même. Moi aussi je suis étonné de lire qu'apparemment une personne sur 20 arrête la clope juste avec ces deux petites questions^^
Déjà parce que de mon vécu c'est jamais arrivé, que je sache, mais ça a la limite on s'en fout, ça démontre rien, mais surtout parce que ça me paraît grave utopique. (Cela dit j'adorerais être contredit)


J'ai essayé de chercher mais je n'ai pas trouvé de sources malheureusement

Dernière modification par Agartha (07 novembre 2019 à  15:02)

Hilde a écrit

on imagine mal quelles paroles magiques aurait le MG/MT qui lui permettraient de sortir du tabagisme un patient fumeur sur 20...

il y a parfois des effets "magiques" à la parole, je trouve

Hilde a écrit

En plus il y a fumeur et fumeur, le fumeur qui n'a pas de mal à arrêter ou est mûr pour arrêter, et le fumeur invétéré. Combien de la seconde catégorie?

je te renvoie au cycle de Prochaska, j'imagine que tu connais
je ne fais pas de "catégories" pour ma part du côté du genre humain
toujours cette put*%n de singularité

Hilde a écrit

Si on était capable d'attribuer toutes les autres responsabilités de la sortie du tabagisme, le rôle des 2 questions du MG pourrait être ramené à sa véritable contribution, très petite j'imagine.

chaque petite pierre sert à monter le mur, c'est sûr que 2 questions ne vont pas faire changer radicalement quelqu'un (quoique)...mais 2 + 2 + 2 + ...peut-être ?...

amicalement