[ Arrêt & Sevrage ]

Besoin de soutien

Issaia a écrit

Alors quelques témoignages pour me sentir moins seule et peut être quelques astuces...c'est ce je viens chercher ici

Dans le sous-forum alcool il y a bon nombre de témoignages de femmes sur leurs consommations d'alcool, tu trouveras aussi des témoignages alcool + weed, ici ou dans la section cannabis. Il y a également des témoignages dans les blogs du site.

Issaia a écrit

Mais je sais pas, y'a qqch qui cloche, j'abuse outre mesure de ces 2 substances et n'arrive pas à gérer mes consos.

C'est tout un cheminement que d'arriver à gérer ses consos...

A partir du moment où tu es déterminée à changer les choses, tu vas commencer par analyser tes schémas de consommation, quand, comment, ce que cela t'apporte de positif, mais aussi les conséquences indésirables qui t'amènent ici, etc., et chercher à identifier ce sur quoi tu peux chercher à jouer pour faire évoluer ton rapport au produit avant d'essayer de mettre en place des solutions... pour avancer vers les objectifs que tu te souhaiteras te fixer.

C'est quand tu auras défriché le terrain et en sauras plus sur tout cela et sur la façon dont tu veux y arriver, seule ou avec une aide extérieure, et que tu auras des demandes un peu plus précises qu'on pourra vraiment essayer de te faire profiter de nos astuces.

Quoique d'autres que moi auront peut-être déjà des suggestions à te soumettre.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à les poser.

Hilde

Issaia a écrit

Merci pour ta réponse.
Oui je crois comprendre ce que tu dis, mais  malgré mes réflexions et mes regrets, j'y reviens

Peut-être que je ne me suis pas clairement exprimée.

Il n'y a pas une solution magique et universelle pour passer d'une consommation qui pose problème à une consommation contrôlée.

Les personnes sont différentes les unes des autres, ont des habitudes et environnement de consommation différents les uns des autres. Certaines personnes boivent de l'alcool du matin au soir, d'autres seulement en soirée mais de façon massive quelques jours dans le mois et s'en passent très bien le reste du temps, d'autres consomment tous les soir leurs quelques verres de vin, etc.

C'est pour cela qu'on ne peut pas te proposer quoi que ce soit a priori.

Toi, en identifiant tes schémas de consommation, les moments où circonstances qui vont plus ou moins t'inciter à la consommation, ceux où la pulsion va être plus irrésistible qu'à d'autres, ceux où tu va sentir que tu as plus de marge de manoeuvre, etc., mais aussi en ayant bien conscience de ce que la consommation d'alcool ou de tabac t'apporte de bénéfique (car il faudra compenser cela d'une façon ou d'une autre ou apprendre à faire autrement quand tu décideras de t'en passer) peux trouver tes propres solutions.

Il est même probable que tu as déjà mis en place, peut-être sans trop en avoir conscience, des solutions pour mieux gérer tes consommations, et donc que tu as déjà une petite "expérience" sur laquelle t'appuyer.

Je ne dis pas qu'on ne peut pas t'aider, mais qu'on ne peut pas te livrer de solution clé en mains. Si si tu nous précises un peu plus la situation et exposes concrètement ce à quoi tu voudrais qu'on t'aide on peut tenter la chose.

Le minimum serait de nous dire quand comment et combien tu consommes et ce que tu vises comme objectif de consommation modérée.

Dernière modification par Issaia (27 novembre 2019 à  20:07)

Issaia a écrit

Je n'ai rien testé vraiment pour le moment...pour arreter en tout cas...Je commence tout juste à prendre conscience et à en parler à la psy qui m'accompagne. J'ai  une envie magique d,'arrêter ce cercle ( un coup de baguette à etoile)  mais je vois bien que ça fonctionne pas comme ça.

visiblement, tu as quand même "testé" des choses : des médicaments dont l'Aotal, un suivi psycho...tu parais bien ambivalente sur la question d'arrêter ou de réguler...aller en CSAPA, conseil déjà donné ici, serait un moyen d'éclaircir tes projets peut-être ?...

moi j'ai des questions : tu as une "envie magique" que ça s'arrête...mais POURQUOI ?
pour quoi faire dans ta vie ? c'est quoi, les bonnes raisons pour que ça s'arrête, de ton point de vue ? t'en attendrais quoi, d'un arrêt ?
si tu l'avais, ta super baguette...et que magiquement ça s'arrêtait...y aurait quoi ?

Cusco a écrit

Psichodi je ne vois pas trop où tu veux en venir, Perso après faut lutter contre la déprime la solitude et crois moi c'est dur de ne pas aller chercher de l alcool (je parle pour moi)

Cusco, ce que je comprends de l'intervention de psychodi c'est qu'il recommande d'enclencher une réflexion autour de la conso, en particulier autour de la diminution envisagée et des espoirs qu'on y met.

De mon point de vue c'est effectivement très important de savoir ce que l'on attend d'un changement. C'est déjà le moyen d'initier le changement, mais après c'est celui de le maintenir dans la durée, puis encore plus tard de faire succéder au rôle que tenait la conso dans sa propre vie autre chose.

Les bénéfices attendus d'une modification des pratiques sont souvent à plus long terme que les bénéfices immédiats apportés par la consommation. Aussi davantage on s'en est convaincu ou persuadé, plus on est motivé à se mettre en situation de réussir à y accéder... sachant que certains d'entre eux peuvent se faire un peu attendre : la vie ne se transforme pas du jour au lendemain.

Dernière modification par Issaia (04 décembre 2019 à  20:48)

Hilde a écrit

[

Les bénéfices attendus d'une modification des pratiques sont souvent à plus long terme que les bénéfices immédiats apportés par la consommation. Aussi davantage on s'en est convaincu ou persuadé, plus on est motivé à se mettre en situation de réussir à y accéder... sachant que certains d'entre eux peuvent se faire un peu attendre : la vie ne se transforme pas du jour au lendemain.

Tu parles d'or.
Dans mon cas, le bénéfice en question a été la continuation de la  vie elle-même, sinon j'allai droit à son contraire.
Une éventualité que l'on devrait toujours mieux considérer, les problèmes arrivant trop souvent vite et brutalement.
On ne pense pas que ça puisse arriver, on consomme on consomme et hop, un jour, cirrhose.

Perso si je n'avais pas stoppé l'alcool on ne m'aurait pas greffé et donc je serais mort. J'y vois là un des meilleurs bénéfices.
Et je ne  crois pas que je consommai vraiment plus que toi, mais quotidiennement.
Comme on n'est pas obligé d'en arriver là, je peux t'assurer qu'après une longue période d'arrêt je peux maintenant consommer quelques verres de temps en temps, comme la plupart des gens.
Je ne suis pas contraint à une abstinence totale même greffé du foie et tout (ou presque) va très bien à présent.
C'est quand-même une bonne nouvelle dans tout ça.

Blast.

PS: je crois qu'il est aussi important de noter que l'arrêt n'a pas été aussi difficile que prévu, j'ai même arrêté avec une facilité déconcertante ( certainement par surcroît de motivation, ayant envie de vivre).
J'ai toujours trouvé ça étonnant vu les quantités ingérées et le nombre d'années de consommation, mais le sevrage est passé comme une lettre à la poste (hors période de grève).
Certains disent que la motivation n'est pas le paramètre important du sevrage, je n'ai jamais bien compris pourquoi. Il suffit juste de la trouver, et c'est peut-être le plus difficile si ton existence à proprement parler n'est pas encore dans la balance. 
La santé, les enfants, le couple, l'argent, l'avenir lui même sont des motivations. La vie en somme.

Dernière modification par blastfunk (23 décembre 2019 à  10:49)

blastfunk a écrit

PS: je crois qu'il est aussi important de noter que l'arrêt n'a pas été aussi difficile que prévu, j'ai même arrêté avec une facilité déconcertante ( certainement par surcroît de motivation, ayant envie de vivre).

Exact, j'ai connu la même chose, 'une facilité déconcertante', mais pour être tout à fait juste, cet arrêt faisait suite à de multiples tentatives de reprise de contrôle sur la durée qui finalement s'étaient toutes soldées par un échec au bout de plusieurs semaines.

Facile quand ça marche et difficile tant que ça ne marche pas^^. C'est peut-être le surcroît de motivation effectivement qui fait la différence.