[ Bromazépam ]

état dépressif et lexomil, besoins de conseils

Je ne peux que te donner mon avis, je ne suis pas une professionnelle.

Cependant, je me reconnais dans ton témoignage.
Je n’ai jamais vrillé à cause du cannabis. Simplement une phobie scolaire jamais analysée, toujours gardée silencieuse puis un jour le corps lache, lesprit abandonne.
Cette période de déréalisation sert à nous protéger je crois. C’est lorsque l’on n’a plus aucun repère pour nous rassurer. Mais à la fois, on s’oublie soi-même et vient donc une dépersonnalisation que j’ai « comblé » avec l’écriture.
Je suis devenue auteure et je ne sais pas si c’est une bonne chose d’écrire des histoires, plutôt que de vivre sa vie.

Mais soit, j’avance ainsi, peu à peu. L’écriture est chronophotographe et m’aide à lisser ses sauts d’humeur.
C’est étrange comme des matins, on se réveille avec une anxiété à se plier en deux, et d’autres matins, on a envie de faire mille choses.

En dehors de ton automédication, que personne ne peut vraiment encourager, ou te conseiller, ce que tu peut faire, c’est t’écrire lorsque tu vas bien. Note les choses qui te plaisent, note ce qui te fait sourire, note les tous petits détails qui t’apportent un sentiment de calme et de sérénité.

On peut évidemment te dire de te tourner vers un professionnel de santé mais les psychologiques, les psychiatres, et même les lignes d’écoute sont totalement débordés. Mais genre depuis un an et demi, je n’ai jamais vu de salles d’attente aussi pleine.
Donc sans être pessimiste, je pense qu’il faut se débrouiller par soi même.
Comme tu le dis, tu as appris à te connaître et je suis sure que tu es capable d’un retour objectif sur toi même.

Il faut continuer à se bouger, ne pas te refermer. Ne te donne pas le choix : tu dois faire les courses ? Alors tu y vas ! Point. Tu ne te demandes pas si tu en as la force, tu y vas.
J’ai la chance d’avoir un chien. Que j’ai délaissé depuis noël tant j’étais entrain de me morfondre.
C’était difficile de m’habiller, de me doucher, pas envie de manger. Envie de rien.
La sortir était un gros gros pas en avant et chaque fois que je prenais l’air, je me rendais compte que ça allait mieux.

Petit à petit j’ai commencé à faire un peu de sport au réveil, puis la douche, puis déjeuner, puis des ballades.
Il faut essayer de préparer, quand on se sent un peu mieux, un emploi du temps pour les jours sombres.

Courage à toi.
Et si tu as besoin d’une béquille temporaire, tu peux aussi te tourner vers ton généraliste. Le lexo me parait un peu fort. Je pensais au valium, ou à l’alprazolam.
Tout le monde a des hauts et des bas, nous venons de traverser une sale période où chaque lendemain était incertain.
Essaie au maximum de continuer à sortir, tu dois prendre l’air. Prends des écouteurs pour que ça cesse de se bousculer de trop la haut : )

Mauddamier a écrit

Je ne peux que te donner mon avis, je ne suis pas une professionnelle.

Cependant, je me reconnais dans ton témoignage.
Je n’ai jamais vrillé à cause du cannabis. Simplement une phobie scolaire jamais analysée, toujours gardée silencieuse puis un jour le corps lache, lesprit abandonne.
Cette période de déréalisation sert à nous protéger je crois. C’est lorsque l’on n’a plus aucun repère pour nous rassurer. Mais à la fois, on s’oublie soi-même et vient donc une dépersonnalisation que j’ai « comblé » avec l’écriture.
Je suis devenue auteure et je ne sais pas si c’est une bonne chose d’écrire des histoires, plutôt que de vivre sa vie.

Mais soit, j’avance ainsi, peu à peu. L’écriture est chronophotographe et m’aide à lisser ses sauts d’humeur.
C’est étrange comme des matins, on se réveille avec une anxiété à se plier en deux, et d’autres matins, on a envie de faire mille choses.

En dehors de ton automédication, que personne ne peut vraiment encourager, ou te conseiller, ce que tu peut faire, c’est t’écrire lorsque tu vas bien. Note les choses qui te plaisent, note ce qui te fait sourire, note les tous petits détails qui t’apportent un sentiment de calme et de sérénité.

On peut évidemment te dire de te tourner vers un professionnel de santé mais les psychologiques, les psychiatres, et même les lignes d’écoute sont totalement débordés. Mais genre depuis un an et demi, je n’ai jamais vu de salles d’attente aussi pleine.
Donc sans être pessimiste, je pense qu’il faut se débrouiller par soi même.
Comme tu le dis, tu as appris à te connaître et je suis sure que tu es capable d’un retour objectif sur toi même.

Il faut continuer à se bouger, ne pas te refermer. Ne te donne pas le choix : tu dois faire les courses ? Alors tu y vas ! Point. Tu ne te demandes pas si tu en as la force, tu y vas.
J’ai la chance d’avoir un chien. Que j’ai délaissé depuis noël tant j’étais entrain de me morfondre.
C’était difficile de m’habiller, de me doucher, pas envie de manger. Envie de rien.
La sortir était un gros gros pas en avant et chaque fois que je prenais l’air, je me rendais compte que ça allait mieux.

Petit à petit j’ai commencé à faire un peu de sport au réveil, puis la douche, puis déjeuner, puis des ballades.
Il faut essayer de préparer, quand on se sent un peu mieux, un emploi du temps pour les jours sombres.

Courage à toi.
Et si tu as besoin d’une béquille temporaire, tu peux aussi te tourner vers ton généraliste. Le lexo me parait un peu fort. Je pensais au valium, ou à l’alprazolam.
Tout le monde a des hauts et des bas, nous venons de traverser une sale période où chaque lendemain était incertain.
Essaie au maximum de continuer à sortir, tu dois prendre l’air. Prends des écouteurs pour que ça cesse de se bousculer de trop la haut : )

Merci pour ta belle réponse ça aide déjà de voir qu'on est pas seul