Comment j'ai réduit le tabac

alienn a écrit

Depuis plusieurs mois j'essaie d'arreter de fumer du tabac J'étais a 10 cigarettes par jours par moment

A force d'essayer des trucs j'ai fini par trouver un truc qui fonctionne plutot bien pour moi
Je prend des chewing gum à la nicotine quand j'ai envie de fumer en dehors des moments ou je m'y autorise
Je me fixe un moment ou j'ai le droit à une cigarette (une 4h apres m'etre levée ,une apres 14h, une autre vers 18h si j'en ressens le besoin)

Pour réduire encore plus , je mélange de la trim de cbd (~2.5€le g) avec du tabac comme ça je fume moins de tabac dans ma cigarette

Aussi si le chewing gum a la nicotine ne me fait pas passer l'envie je cherche a m'occuper (généralement je danse avec la musique a fond ) et l'envie fini par passer

Bon courage a tout ceux qui essaient d'arrêter <3

On m'a toujours dit, ce n'est qu'une question de volonté, médite, fais de l'introspection, jette ce qui te reste de tabac et n'en rachète plus
Si il faut dis toi que la prochaine que tu fumera te filera le cancer :) la meilleure méthode connue à ce jour, 10 cigs par jour c'est pas énorme ! Tu vas y arriver   bien sûr ce n'est pas facile, bien sûr tu vas passer par des phases difficiles sans tabac qui peuvent durer 2 semaines à 3 mois, mais une fois passées c'est la libération

Salut

Dis toi que si fumer peut donner un cancer aux poumons mais aussi à la vessie, au pancréas etc etc de mémoire 11 cancers,  tu peux aussi avoir un cancer des poumons sans ne jamais avoir fumé.
Ne serait-ce par des métastases aux poumons via un cancer primitif.

J'ai passé 6 mois en cancérologie y a 2 ans.


La peur n'empêche pas ce qui doit arriver mais il est clair que c'est mieux d'arrêter la clope qui est un poison de par sa composition et tant qu'à faire le plus vite est le mieux.

J'ai arrêté plusieurs fois et chaque fois j'ai rechuté.
La 1ére j'ai pris des chewing-gum nicotine et jme suis décollee une couronne en céramique à 700 balles que je venais de poser alors j'ai abandonné.

Ensuite j'ai pris les pastilles de 2mg et je bouffais plus. J'avais mal à l'estomac une dinguerie.

J'ai mis les patchs, j'ai eu une conjonctivite qui en fait était une allergie.

Finalement j'ai compensé par la bouffe et j'ai pris 10 kilos lol que j ai su reperdre après ouff

Courage à toi
Des fois jrêve encore que je m en grille une

Jpense qu on est tenté tte notre vie


Bizzz


Eden

excellent si tu culpabilise de fumer !! c'est un premiers pas
bonne chance et tiens nous au jus !!

psyloshit_ a écrit

Salut !
Je fumais comme toi environ 10 clopes par jours voir un paquet par moment, j'ai arrêté grâce a la cigarette électronique, je vois que personne n'en a parler dans les réponses.
C'est vraiment une très bonne alternative si c'est le geste qui te manque et le coté social, tu peux toujours sortir dehors, tiré tes quelques taffes et re vaquer à tes occupations x)

Les avantages le gout que tu peux changer a volonté, le prix si tu fais ton E liquide toi même, et tous les désavantages de la clopes en moins.
Si tu as des questions hésites pas sinon je te souhaite bon courage.

Je ne suis personnellement pas d'accord, cela revient simplement à une alternative a la cigarette, effectivement c'est moins dangereux (quoi que) mais cela n'aide pas à l'arret, au contraire c'est encore plus addictif, tu ne la lacheras plus

alienn a écrit

Anonyme5461 a écrit

Salut

Dis toi que si fumer peut donner un cancer aux poumons mais aussi à la vessie, au pancréas etc etc de mémoire 11 cancers,  tu peux aussi avoir un cancer des poumons sans ne jamais avoir fumé.
Ne serait-ce par des métastases aux poumons via un cancer primitif.

J'ai passé 6 mois en cancérologie y a 2 ans.

Force a toi,j'espere que ça va mieux !

]La peur n'empêche pas ce qui doit arriver mais il est clair que c'est mieux d'arrêter la clope qui est un poison de par sa composition et tant qu'à faire le plus vite est le mieux.

J'ai arrêté plusieurs fois et chaque fois j'ai rechuté.
La 1ére j'ai pris des chewing-gum nicotine et jme suis décollee une couronne en céramique à 700 balles que je venais de poser alors j'ai abandonné

Vraiment le seum

Anonyme5461 a écrit

Ensuite j'ai pris les pastilles de 2mg et je bouffais plus. J'avais mal à l'estomac une dinguerie.

Il faut macher lentement ton chewing gum pour eviter les brulures d'estomac Tu mache 2 ou 3 fois , tu le calle dans ta joue puis tu attend 30 secondes, voir plus, avant de remacher Sinon ouais ça fait des sales maux d'estomac

Anonyme5461 a écrit

J'ai mis les patchs, j'ai eu une conjonctivite qui en fait était une allergie.

Finalement j'ai compensé par la bouffe et j'ai pris 10 kilos lol que j ai su reperdre après ouff

Courage à toi

Merci !

Des fois jrêve encore que je m en grille une

Jpense qu on est tenté tte notre vie

C'est vrai , cest vraiment social de fumer , parleiml pour l'alcool , le cannabis...  Mais tu peux lutter contre la tentation quand tu as arreté , je connais d'anciens toxicomanes , ça fait plus de 10 ans qu'ils ont touché a rien Ca prouve que c'est faisable

J'espère que c'est la bonne mais jme mets pas la pression parce que j'ai des faiblesses et que dabs la vie y a des hauts et des bas.

Certains arrêtent la clope et se mettent aux tranquillisants parce qu'ils sont anxieux c'est pas plus efficace.

J'ai été renversée par une voiture et c'était pas un camion de seita donc...y a le destin aussi !


Gros bisous

Jfais des bisous en ce moment jsais pas ce que j ai lol
Le printemps peut-être

Anonyme5461 a écrit

Je suis contre le fait de culpabiliser les gens et du fait doubler leur souffrance.

C'est difficile d'arrêter de fumer et chacun fait comme il peut.

C'est une mauvaise béquille certes mais une béquille quand même et certains en ont besoin.

Je cherche a culpabiliser personne , je partage seulement mon experience de la réduction vers l'arret Mais oui, c'ets difficile d'arreter et ça peut etre un soutien Mais on peut toujours trouver d'autres soutient et chacun est libre de continuer , d'arreter, de réduire si il en a envie

Migos Jah a écrit

psyloshit_ a écrit

Salut !
Je fumais comme toi environ 10 clopes par jours voir un paquet par moment, j'ai arrêté grâce a la cigarette électronique, je vois que personne n'en a parler dans les réponses.
C'est vraiment une très bonne alternative si c'est le geste qui te manque et le coté social, tu peux toujours sortir dehors, tiré tes quelques taffes et re vaquer à tes occupations x)

Les avantages le gout que tu peux changer a volonté, le prix si tu fais ton E liquide toi même, et tous les désavantages de la clopes en moins.
Si tu as des questions hésites pas sinon je te souhaite bon courage.

Je ne suis personnellement pas d'accord, cela revient simplement à une alternative a la cigarette, effectivement c'est moins dangereux (quoi que) mais cela n'aide pas à l'arrêt, au contraire c'est encore plus addictif, tu ne la lacheras plus

Et moi je suis plutôt en accord avec ce que dit Psyloshit...
c'est clairement moins nocif AMHA  que la combustion ( 95 fois moins visiblement )

Puis certains switch sur la e-cig avec un Taux eleve de nicotine puis réduisent leur taux jusqu'à finir par stopper la vape.
Tout n'est pas Noir ou Blanc. si tu vois ce que je veux dire.

Et ce n'est pas plus addictif,  exemple avec Hilde qui 2ans après son arrêt complet du Tabac , vape env. 20mg de nicotine par Jour donc l'équivalent d'1 paquet par jour approx. c'est ce qu'elle  fumait auparavant. SAUF qu'elle n'as plus la combustion.
https://www.psychoactif.org/blogs/Le-pr … html#b4751

Et aussi c'est tout simplement que pour avoir l'équivalent d'une clope ( 1mg de nicotine avec 1 Clope classique ) il faut vapoter 15 à 20mn pour avoir 1mg de nicotine , ce qui donc donne cette Fausse impression.... la clope c'est un peu un shoot de nicotine ( sans aiguille bien sur ^^ )

La vape certaines personnes s'en servent pour réduire le tabac , Moi le 1er ; depuis presque 2ans je ne fume pratiquement plus ... La E-Cig c'est d'ailleurs un outil de réduction des risques.

Amicalement,

MM