[ Gérer sa consommation ]

Recommandation sur la durée d'espacement entre les prises ?

Coucou les stoner.euse.s!

Alors je vous écris parce que depuis 3 mois j'ai décidé (sans vraiment de succès) de réduire drastiquement ma consommation de weed (sans forcément arrêter parce que l'abstinence ça marche bof) .

// Gros pavé expliquant mon profil et ma consommation - n'hésitez pas à sauter au dernier paragraphe si vous avez la flemme ! //

Pour info j'ai 29 ans et j'ai "commencé" à fumer - j'entend par là plus d'un joint par an - tard, vers 25 ans. Au début ça se passait nickel (conso initiale de 3g par mois en étant aussi le seul de mes potes à rouler en soirée, autant dire que y'avait rien de problématique), puis maladie, plusieurs mois cloué au lit avec des douleurs chroniques, des médicaments inefficace, la weed est ce qui m'a sauvé, pis pouf j'ai guéri et l'addiction elle est toujours là maintenant ^^' .

J'ai une consommation très erratique : En gros aujourd'hui si y'a de la weed à la maison et que je "peux" fumer, c'est HYPER dur de me retenir et je consommes des doses de taré. Par contre, si y'en a pas et que quelque chose m'empêche physiquement d'en retenir, j'ai pas vraiment de frustrations ou de difficultés.
Par exemple, une fois j'ai bloqué ma carte bleue, j'avais plus moyen d'en acheter vu que je devais tenir avec le cash qui me restait pendant 3 semaines mais en sachant que ça finirait par être résolu ; eh bah 0 problèmes (pas de manque, pas de frustration, de nervosité, rien). Par contre le jour où j'ai reçu ma nouvelle carte, je pense que si on m'avait demandé d'attendre 15 min avant d'appeler mon dealos j'aurai piqué une crise.
Ou pareil cet été ma mère est venue passer une semaine chez moi (dans ma famille il est hors de questions qu'ils apprennent que je fume), 0 problèmes à faire une semaine de sobriété, mais genre elle était même pas sortie de l'immeuble le jour de son départ que j'avais commencé à rouler.

Pour donner une idée des doses quand je consomme sans me limiter, c'est du 10g par semaine. A l'heure où j'écris ce post, j'ai consommé 40g depuis le premier septembre. J'ai fini hier soir mon pochon, ce qui fait que j'ai eu "un peu" du mal à m'endormir, et par contre aujourd'hui, en pleine forme, efficace au taff, pas d'angoisse à l'idée de ne pas pouvoir fumer ce soir, bref.

Et pareil pour le mode de consommation : ce qui me fait envie c'est de fumer seul chez moi, et de jouer à des jeuxvidéos ou de mater des films. J'ai déjà été en soirée avec des potes qui bédavent énormément, bourré, avec le gars qui me crache la fumée de son bong ou de son splif quasi au visage, aucune difficulté. (je ne m'interdit pas de fumer en soirée / avec des gens, j'apprécie beaucoup, mais j'ai essayer plusieurs fois d'aller en soirée en me disant "interdit de fumer" pour voir et c'est hyper facile, aucun craving / envie).

J'ai assez peu de conséquences négatives malgré cette consommation (je fais du télétravail et je suis dans l'informatique, je suis capable de fournir un travail de qualité même complètement perché, peut être à force d'avoir autant joué à des jeux vidéos stone, et tout se passe bien au taff malgré mes consos. Et niveau sous même si ça m'embête beaucoup ce budget, j'arrive à bien le gérer).

J'ai envie de réduire fortement ma consommation pour plein de raisons, surtout de santé (j'ai pris 20kg par rapport à quand j'ai commencé à fumer et je suis quasi sûr que c'est à cause de mes munchies de la mort où je suis capable d'engloutir 3000 calories en 20 minutes - que j'ai développé notamment parce que la maladie qui m'a fait fumer autant m'empêcher de digérer correctement les aliments donc je prenais pas de poids au début ) et sociales (avant de commencer à fumer j'étais très bon chanteur et je faisais plein de concerts et spectacles amateurs que j'adorais, maintenant ma voix ne suit plus et j'ai plus la foi de fournir le travail nécessaire).

J'ai essayé l'abstinence, ça marche pas, j'y arrive pas, j'ai lu plein de trucs qui disent que l'abstinence n'est pas une bonne solution face à l'addiction, ça marche peut être pour certains, en tout cas ma psy est d'accord pour dire que c'est pas une bonne solution pour moi.

// Fin de l'énorme pavé, merci pour celles et ceux qui l'ont lu  ! //

Bref. Du coup depuis j'essaie différentes tactiques pour réduire ma consommation, certaines marchent, d'autres bof, mais pour l'instant j'avoue que c'est pas ouf du tout. Puis j'ai repensé à mes cravings d'exta. Au fait que ces cravings sont beaucoup plus forts que mes cravings de weed. Ceci dit j'ai jamais eu de soucis avec l'exta parce que j'ai toujours respecté la règle des "6 semaines entre deux prises minimum", et le craving est là la première semaine puis s'estompe petit à petit jusqu'à disparaitre complètement après 7j sans taz.
Et je me demandais si par chance ou hasard il y avait une règle similaire qui pouvait exister sur le cannabis ? Un truc du genre "Si on respecte un gap de 2 semaines entre chaque oinj ça réduit les impacts sur le cerveau" ou une connerie comme ça qui pourrait me donner un "objectif" de consommation raisonnée.
Si vous avez lu mon pavé et que vous avez d'autres conseils ou quoi n'hésitez pas :)

Merci d'avance !