Suis-je une grosse consommatrice de prazepam ?

Bonjour à tous,

Je suis nouvelle ici et je me pose des questions quant à ma consommation de lysanxia.
Évidemment, le but étant le sevrage complet mais chaque chose en son temps.

Il y a 5 ans, je me suis vu prescrire un ad (seroplex), un antipsychotique à faible dose (tercian) et du xanax en 0,50

La période est un peu floue donc je ne me souviens plus très bien à quel moment ça c'est passé mais la psychiatre qui me suivait a bien vu que les demi vies courtes ne me convenaient pas. Tendance aux addictions m'voyez...
J'en gobais autant que je pouvais.
Donc on est passé sur du prazepam.

J'ai stoppé le tercian rapidement et l'ad il y a quelques mois.
Je prends en moyenne 2 lysanxia 10mg/jour (3 si trop de stimuli).

En parallèle, j'ai une conso d'alcool un peu trop élevée à mon goût sans non que ça me bouffe la vie.

J'aimerais simplement savoir si vous pensez qu'on est sur une grosse consommation ? J'aimerais savoir si 20 ou 30mg est une consommation vraiment abusive ou si c'est une consommation "classique" pour ce type de molécule ?

Merci d'avance pour vos réponses et belle année 2023 à tous !