[ Descente ]

Anhédonie qui dure un peu trop

Salut à toi,

Je vois que c’est ton premier message sur PA donc bienvenue

Je me retrouve bcp dans ton message, j’ai consommé pdt de nombreuses années de la md sans respecter les conseils RDR et ce sentiment de vide je le connais que trop bien..

Le manque de sérotonine est en cause tu te doutes bien. T’as vidé une partie de tes « stock » et ça prend du temps à ton cerveau pour en refaire, de manière grossière.

J’ai personnellement tout arrête le 15 juin 2024, et de mon xp perso, je vais pas te mentir je me sens toujours aussi vide.

Rien ne me rend très très heureuse, la vie est plutôt monotone.

Pour autant, d’un point de vue mentale je sens mon esprit bcp moins embrumé et plus à même de prendre des décisions rationnelles.

Je ne veux pas t’effrayer avec mon msg, juste partager un moment de vie.

La descente de md c’est assez difficile pour certaines personnes alors quelques tips qui perso me font du bien :

- alimentation saine : fruits légumes pour faire le plein de bonnes choses
- vitamine : perso lézarder au soleil ça me fait un bien fou au moral
- du sport
- sommeil de qualité

Et tu seras de nouveau d’aplomb

Essaie de respecter les conseils rdr en termes de dosage et d’espacement entre chaque prise aussi.

0,5 dans une soirée c’est un grosse dose quand même, est-ce que tu consommes régulièrement ou vraiment de manière rare ?

Je te souhaite une belle fin de journée

Dernière modification par Sreconnor (26 août 2024 à  15:58)

Tacos a écrit

Salut et merci Sreconnor pour ton message.

J'essaye déjà de faire du bien à mon corps et mon cerveau (dans la mesure du possible) en faisant du sport, en ayant une alimentation correcte etc etc mais je ne vois pas vraiment d'amélioration notable de mon humeur.

Ma dernière prise avant celle là remonte à 4 ou 5 ans donc je suis quand même étonné que ça ai eu autant d'impact. Surtout que plein de gens dans mon entourage consomment à des doses similaires et à une fréquence bien plus élevée sans trop de dégâts, on est définitivement pas tous constitués pareil.

Tu consommais à quelle fréquence pour en arriver là de ton côté ?

Bonne fin de journée à toi !

Pareil des potes à moi consommait a peu près au même dosage/fréquence et n’avaient jamais de redescente j’étais grave jalouse mdr

C’était tout les week-ends voir la semaine qd je bossais pas et la plus part du temps combiné à d’autres molécules.

Tu peux aussi essayer les aliments qui contiennent du tryptophane.

C’est un acide aminé produit par notre organisme à partir du tryptophane qui agit sur la sérotonine.

Je te laisse regarder sur Google quels aliments en contiennent, c’est une solution naturelle après tout pourquoi pas ?

J’avais lu ici sur PA qu’en le prenant en complément alimentaire fallait le combiner avec autre chose, je suis pas assez renseignée sur le sujet pour t’en dire plus sur ça.

Cub3000 a écrit

Sreconnor a écrit

Pareil des potes à moi consommait a peu près au même dosage/fréquence et n’avaient jamais de redescente j’étais grave jalouse mdr

C’était tout les week-ends voir la semaine qd je bossais pas et la plus part du temps combiné à d’autres molécules.

Tu peux aussi essayer les aliments qui contiennent du tryptophane.

C’est un acide aminé produit par notre organisme à partir du tryptophane qui agit sur la sérotonine.

Je te laisse regarder sur Google quels aliments en contiennent, c’est une solution naturelle après tout pourquoi pas ?

J’avais lu ici sur PA qu’en le prenant en complément alimentaire fallait le combiner avec autre chose, je suis pas assez renseignée sur le sujet pour t’en dire plus sur ça.

On trouve aussi en boutique bio des gélules de L-tryptophane ou de 5-htp qui sont réputées aider à reconstituer les stocks de sérotonine après un excès de MDMA. J'en utilise personnellement depuis deux ou trois ans après chaque prise de MD, l'effet est je trouve subtil mais présent, mes périodes de vide et autres coups de mou de milieu de semaine sont tout de même vachement plus cool, et plus courts surtout, depuis que j'en prends. À éviter cependant lorsqu'on a un traitement par anti-dépresseurs, et demander un avis médical en cas d'usage prolongé.

Second commentaire sur ce post :

https://www.psychoactif.org/forum/2021/ … 953_1.html

Morning Glory a essayé d’expliquer, en effet Cub3000 il faut faire attention en usage chronique.

Prescripteur a aussi compléter en disant que :

« Le tryptophane ne doit pas etre opposé au 5-htp c'est son precurseur.
Enfin l'effet de la MDMA semble plutot liée à une baisse des recepteurs de la serotonine , baisse sur laquelle tu n'as pas de pouvoir. »

Donc usage du 5HTP à nuancer

Dernière modification par Sreconnor (27 août 2024 à  08:14)

Hello Tacos et Cub3000,

J’ai poussé un peu mes recherches car vraiment je trouve que l’utilisation du 5HTP est très intéressante.

J’ai trouvé deux sons de cloches sur le psychowiki de la MDMA (que je t’invite à lire tacos si ce n’est pas déjà fait)

D’une part :

https://www.psychoactif.org/forum/t1500 … nabis.html

Le message de Alx sur cette discussion est fort intéressant il préconise d’utiliser en complément du 5HTP de l’extrait de thé vert. Je vous laisse aller consulter.

D’autre part :

Un passage du psychowiki :

* Des compléments alimentaires peuvent aider à réduire la neurotoxicité de la MDMA comme l'acide Alpha Lipoique, Alpha Lipoic Acid (ALA), Acetyl-L-carnitine (ALCAR), vitamine C et E, Nicotinamide, Ubiquinone (Co-Q10), le gingembre. [18] [19] Le 5-HTP est recommandée essentiellement sur des bases non scientifiques. Les articles scientifiques sur le sujet[20] sont beaucoup moins en faveur et mettent en garde contre le risque de créer un déficit en dopamine. Ils préconisent une prise équilibrée avec d'autres précurseurs, ce qui devient très complexe. Par ailleurs les études ne semblent pas montrer un effet majeur même quand cela est bien utilisé[21][22].

Je vais essayer de continuer mes recherches, je ne prends moi même plus du tout de MD depuis mi-juin après plusieurs années de consommation relativement excessive et je me sens tjr aussi déprimée, ma sérotonine me manque !!

Bonne journée à tous :)