quel médocs ?

Bighorsse :
Je sais pas trop tout sauf des anxiolytiques. Je suis pas anxieuse ou dépressive. Il m'avait déjà  prescrit du lorazépam, du Zolpidem un truc dans le genre, du noctran mais putain avec ce truc je fais des cauchemard c'est affreux.
Je veux juste un truc pour être un peu plus zen pour enfin pouvoir dormir. J'ai toujours pas fermé l'œil, et pourtant je suis debout depuis 6h du mat. C'est pas faute d'avoir essayer. Pas de télé, pas d'ordi, dans le noir mais je pète un câble alors autant que je m'occupe.
Merci pour tes renseignements.

Un quart ou demi Lexomil de manière occasionnelle ça m'aide en general quand je tourne dans le lit sans réussir à  m'endormir. Je laisse fondre sous la langue et en general au bout de 30-45minutes je glisse lentement dans les bras de Morphée sans m'en rendre compte.
Après dans le cas d'insomnies répétées c'est pas la solution idéale, il a une demi-vie longue, s'accumule quand consommé de manière quotidienne, est addictif et hepatotoxique (c'est pas jojo le lexo )


Les antihistaminiques de première génération ont un effet légèrement sédatif et ne sont pas vraiment accrocheurs. Si ça t'es suffisant c'est je pense une meilleure alternative, bien moins risquées que les benzos.

J'ai lu pas mal des témoignages positifs concernant la mélatonine (mais aussi pas mal de personnes qui disent ne sentir aucune différence). Ça coûte pas grand chose d'essayer, voir si ça te convient.


Enfin bon, discutes-en avec ton médecin, il est plus qualifié que nous pour te conseiller, mais si je peux te conseiller une chose c'est déjà  d'avoir un rythme de vie sain et REGULIER si ce n'est pas déjà  le cas (bon ça m'étonnerait, mais ne sait-on jamais) et de commencer gentillement par le bas du panier (mélatonine > antihistaminiques > Cannabis ? > Benzo leger > Benzos > Stilnox ?) jusqu'à  trouver ce qui te correspond le mieux tout en minimisant les risques d'addictions ou autres. À quoi bon demander un truc capable de t'endormir un ours si il s'avérait qu'une petite infusion de valériane est suffisante pour t'envoyer dans les bras de Morphee ? (Bon j'exagere un peu ok )


Allez, courage dans ta quête du sommeil. J'ai abandonné pour cette nuit personellement, j'ai utilisé mon joker lexomil y'a 2 jours et j'aime pas en abuser

Dernière modification par Canonyme (06 avril 2016 à  04:18)

Un p'tit suppo de Lamaline avant d'aller au lit alors peut-être si tu te sens trop speed au moment d'aller te coucher ? Un p'tit peu d'opium dans le derrière ça peut pas faire de mal (Bon je rigole et de toute manière y'a de la cafeine avec )

Après l'Atarax ou les Benzos n'ont pas qu'une seule application thérapeutique.
Même si l'Hydroxyzine a des propriétés anxiolytiques par exemple elle a aussi des propriétés sédatives et antiémétique (mais bon dans ton cas ça t'interesse pas. T'as pas sujette au mal de mer quand t'essaie de t'endormir hein ? )

Pour te couper l'effet "speed" le mieux c'est quelque chose avec des propriété sédatives. Si à  côté c'est légèrement anxiolytique c'est pas grave ça ciblera de toute manière ce qui t'empêche de dormir.


Et par curiosité, le cannabis donne quoi sur tes insomnies (si tu consommes) ? Une bonne Indica ça se montre particulièrement efficace chez moi pour mettre fin à  toute stimulation un peu chiante qui empêche de dormir et ça reste plus facilement gérable (et agréable on va pas se le cacher) qu'une consommation de benzo. :)



Après essaie aussi au maximum de réhabituer ton corps à  un rythme circadien nomal. Une fois le soleil couché évite toute lumière artificielle, favorise les éclairages "chauds" et tamisés (rouge/orangés) à  la lumière blanche, fais un repas léger et facile à  digérer le soir, bois une 'tite infusion en fin de soirée pour te détendre et relâcher la pression avant d'aller au lit, forces toi à  te lever à  des heures raisonnables le matin, etc... Autant de petites choses qui peuvent aider à  trouver le sommeil plus facilement


Si t'es du genre a pianoter un peu devant l'ordi avant d'aller au lit, y'a des logiciels qui gèrent le spectre lumineux de ton écran selon l'heure de la journée pour moins te fatiguer les yeux et favoriser la production de mélatonine avant d'aller au lit en simulant la luminosité d'un soleil couchant (Voir ici : https://justgetflux.com/ )

Il existe des équivalents sur appareil mobile (Twilight si ma mémoire est bonne)

Tu peux aussi tout simplement acheter de la Melatonine sur internet et en prendre une heure avant d'aller te coucher. Ca fonctionne relativement bien chez certaines personnes :)



Enfin bon, le mieux que je peux faire c'est de te donner quelques pistes. A toi d'en parler a ton médecin qui en plus d'être plus qualifié te connait mieux que nous, il saura mieux te conseiller

Dernière modification par Canonyme (06 avril 2016 à  05:43)