Manque? envies subites de consommer pendant la journée

C’est ce qu’on appelle du craving, l’envie irrésistible de consommer. Qui sont aussi souvent les prémisses de l’addiction.

Pour ne pas en avoir ou pour les atténuer, il existe des méthodes, comme répéter les miment ou ils arrivent et les faire dévier ou les s atténuer.

hello, à titre personnel, la masturbation a un effet apaisant sur le craving. Je te rejoinds sur l'alcool qui rend irresistible l'envie de consommer de la C.

Salut, VK
J'avais l'habitude de consommer de temps en temps en soirée pendant 1 ans et demis je dirais 1-2 fois par mois et quelques fois des sessions ou je consommais pendant une semaine de façon régulière (H24 quoi). Souvent avec de l'alcool. Et quand j'ai arrêté (dernière session de 2g en une semaine en mai) le plus dur a été en soirée.
J'ai voulu arrêter pour la nouvelle année, mais pendant 5 mois j'arrivais pas a stopper le craving. Entre "je reste clean, vie chiante" et "orf tant pis, on vit qu'une fois, faut bien se faire plaisir, je me lâche on verra demain". J'avais une grosse dissonance cognitive entre mon envie d'arrêter et mes cracage en soirées, ce qui amplifiait le mal être en descente et pendant 4 mois j'étais vraiment l'esclave de mes cravings assouvis en soirée.

Et je me suis appuyé dessus. En soirée quand j'avais ce dilemme qui arrivait je pensait direct à l'état du lendemain, grosse déprime, aucun pep's, et ça calmait direct mon envie de conso.
Mes potes tapent pas mal et au début quand il y en avait je m'autorisais a m'en mettre un peu sur les gencives. J'ai aussi fini les soirées plus tôt pendant quelques mois. Puis petit a petit j'ai appris a regarder mes potes taper, le plus dure reste quand on me demande, et si au début c'était très compliqué, maintenant en 1 demi seconde je fait mon raisonnement de mon état du lendemain quasi automatiquement et le craving s’évanouit. Ensuite mes potes tapent et je vois que ça change pas des masses leur état, ils sont toujours speed eux ^^ .

Pour les craving en journée, début 2017 j'avais choppé mon premier g pour pas toujours taxer, j'ai fait la soirée, et le lendemain, le fait d'en avoir ben au réveil j'ai fait café bédo trace avant de sortir rejoindre un pote.
Je me rappel bien de ce jours j'ai vraiment kiffer grave, et j'ai aussi compris ue la C c'est super addictif. J'ai rechoppé un bonne dizaine de g avant d'arrêter et je me démerdais toujours pour que la conso reste en soirée ou alors c'était clairement les vacances avec des amis mais j'ai pu jamais retapé seul chez moi.

Le truc avec la C c'est que les craving sont très contextuel des moments ou on a l'habitude de consommer. Si tu as consommer seulement quelques semaines ça devrait vite passer. Si d'aventure tu reprend une conso de C essaye de bien encadrer tes consommations a des endroits et des moments dédiés. Car si tu tape mettons une trace le soir en rentrant du taff pendant rien que quelques semaines, ça va déjà être plus compliqué à gérer que si tu as l'habitude de taper en soirée ou en after. Parce que tu peux arrêter un temps d'aller en soirée, changer tes habitudes mais tu peux pas arrêter de rentrer du taff le soir, enfin si mais c'est galère quoi...

En tout cas quelques semaines tu devrais vite pouvoir oublier ça, et prendre ça comme une expérience pour avoir une conso plus safe sur le plan de la dépendance et de la gestion des cravings si tu reconsomme.

Bonne continuation en tout cas

Dernière modification par Drim (06 novembre 2018 à  16:18)

La coke une fois qu'elle s'est installée dans une routine, elle vient avec un beau sourire bien juteux retaper à la porte et souvent dans des conditions assez repérables (stress, excitation alcool, fête), et plus tu en prends plus elle domine ce processus de craving.

Facile à dire mais il faut résister, parfois assez radicalement (pas la peine de fréquenter ton contexte (ami(e)s, ambiance).

Supprimer tel du dealer (et toutes les possibilités).

Pas cool ce que je dis mais compenser avec autre chose.

Ce jeu du je t'aime moi non plus/je t'aime pas moi je t'aime avec la coke est classique de cette drogue.

Par expérience espacer les prises et s'offrir une absence de plusieurs mois permet de gérer cette drogue. Perso je craque maintenant deux à trois fois par an, pas plus.

Puis qu'elle est chère aussi.

Mais comme dit au dessus, si tu espaces les prises le craving devient plus simple.

Par contre la pente savonneuse sera l'alcool et l'ami qui t'appelle si tu as bu (t'es dispo ce soir ?).... et là tu galopes vers ta maîtresse blanche comme un vrai coquin amoureux.