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Cath555 a écrit
Bonsoir,
Comment calmer une crise d angoisse ?
J ai bu de la journée et j ai prit 3 lattes de coke...
Mon coeur s emballe...
Que faire ...
Hello j ai l impression que je vais mourir....
Bonsoir cath555,
Alors un truc qui peut fonctionner pour calmer une crise d'angoisse : sortir du focus... occupe toi avec un film, un livre ou de la musique. Ça va te permettre de ne pas amplifier la crise par effet de loupe.
Tu peux aussi appeler un ou une amie, discuter fait souvent du bien.
En gros pose toi.
Bises
Janis
J'ai pour me guérir du jugement des autres, toute la distance qui me sépare de moi-même
A. Artaud
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Cath555 a écrit
Merci pour ta réponse...
te concentrer sur ta respiration , ça marche aussi ( sur moi qd ça m'arrive , mais c'est rare )
par contre c'est la mm question sur ton autre topic ?
https://www.psychoactif.org/forum/2020/ … eq_message
MM
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Meumeuh a écrit
Cath555 a écrit
Merci pour ta réponse...
te concentrer sur ta respiration , ça marche aussi ( sur moi qd ça m'arrive , mais c'est rare )
par contre c'est la mm question sur ton autre topic ?
https://www.psychoactif.org/forum/2020/ … eq_message
MM
Mon autre tonic date de mercredi passé, reconsommation de 2 x en 5 jours....
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Cath555 a écrit
Bonsoir,
Comment calmer une crise d angoisse ?
J ai bu de la journée et j ai prit 3 lattes de coke...
Mon coeur s emballe...
Que faire ...
Hello j ai l impression que je vais mourir....
Il y a des exercices sur YouTube pour calmer les crises d’angoisses : exercices de relaxation et de contrôle de la respiration .Essayes de ne pas te concentrer sur tes sensations corporelles et essayes de stopper les pensées qui l’accompagnent ou du moins de les laisser passer, tes sensations aussi t’y focalises pas , accepte et elles s’en iront
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