Vraiment besoin d'aide car je peux pas profiter

Les somnifères, si ça fonctionne serait la solution facile mais avec des conséquences +- néfastes et importantes. Surtout si ça devient une habitude et que tu te bousilles au point de ne plus savoir dormir correctement sans gober un somnifère!

L'autre solution qui fonctionne bien pour l'insomnie, c'est la plus dur mais les récompenses en valent la peine!
La méditation. Au moment ou tu veux aller dormir, tu vas dans ton lit, tu t'assieds, ferme les yeux et tu observes tes pensées/le silence qui existe entres deux pensées, ta respiration etc... Il y a pleins de façons de faire mais en gros, tu observes ce qui se passe dans ton mental et tu ne juges pas ou n'essaie pas de manipuler quoi que ce soit.

Fait ça le plus longtemps que tu peux, ton égo va vouloir arrêter au bout de 5/10 minutes, tu vas ressentir une gêne ou douleur dans une partie de ton corps donc tu vas vouloir arrêter ou te coucher etc... pleins de choses difficiles seront la pour t'empêcher de continuer à méditer !
Si malgré tout tu es discipliné ou très motivé, tu méditeras plusieurs heures jusqu'à t'endormir naturellement assis.
En plus de ça il a été prouvé scientifiquement que la méditation améliore la qualité du sommeil et que si tu médites plusieurs semaines/mois, tu auras besoin de moins de sommeil que d'habitude.

Ca c'est concernant ton insomnie, mais a côté de ça la méditation apporte énormément de bienfaits physique et mentaux ! en plus des expériences extraordinaires qui pourront t'arriver

Voila de mon expérience j'aurais très facilement de faire le choix à ta place. Il n'y aurait aucune hésitations. Mais vu que je ne suis pas dans ta peau, je comprendrai pourquoi tu n'en verrais pas assez l'intérêt ou encore que tu préfèrerais choisir la facilité: les somnifères.

Anonyme Y a écrit

Les somnifères, si ça fonctionne serait la solution facile mais avec des conséquences +- néfastes et importantes. Surtout si ça devient une habitude et que tu te bousilles au point de ne plus savoir dormir correctement sans gober un somnifère!

L'autre solution qui fonctionne bien pour l'insomnie, c'est la plus dur mais les récompenses en valent la peine!
La méditation. Au moment ou tu veux aller dormir, tu vas dans ton lit, tu t'assieds, ferme les yeux et tu observes tes pensées/le silence qui existe entres deux pensées, ta respiration etc... Il y a pleins de façons de faire mais en gros, tu observes ce qui se passe dans ton mental et tu ne juges pas ou n'essaie pas de manipuler quoi que ce soit.

Fait ça le plus longtemps que tu peux, ton égo va vouloir arrêter au bout de 5/10 minutes, tu vas ressentir une gêne ou douleur dans une partie de ton corps donc tu vas vouloir arrêter ou te coucher etc... pleins de choses difficiles seront la pour t'empêcher de continuer à méditer !
Si malgré tout tu es discipliné ou très motivé, tu méditeras plusieurs heures jusqu'à t'endormir naturellement assis.
En plus de ça il a été prouvé scientifiquement que la méditation améliore la qualité du sommeil et que si tu médites plusieurs semaines/mois, tu auras besoin de moins de sommeil que d'habitude.

Ca c'est concernant ton insomnie, mais a côté de ça la méditation apporte énormément de bienfaits physique et mentaux ! en plus des expériences extraordinaires qui pourront t'arriver

Voila de mon expérience j'aurais très facilement de faire le choix à ta place. Il n'y aurait aucune hésitations. Mais vu que je ne suis pas dans ta peau, je comprendrai pourquoi tu n'en verrais pas assez l'intérêt ou encore que tu préfèrerais choisir la facilité: les somnifères.

Merci pour la réponse, effectivement je suis certain que ca fonctionne aussi , mais comme tu dit ,  il faut bosser dessus et pas ce laisser décourager par la flemme ou autres , je prend également note de tes conseils :)

COOL , merci pour vos reponse! je vais pousser le sujet et voir ce que ca donne sur moi alors:)

Je crois bien que c'est déconseillé de prendre des benzo quand tu es sous MD
En tout cas il faut surtout pas mélanger de MD avec un autre opiacé (codéine, tramadol, xanax , ké, morphine...) à cause du risque de dépression respiratoire ,et donc de mort ^^'

fruitdéfendu a écrit

La meditation est depuis un certain moment une sorte de panacée sensée résoudre tous les problèmes. Elle a son utilité mais face à une insomnie suite à la MDMA pas sûr que cela suffise.

Essaie de prendre du glycinate de magnésium avant pendant et après par exemple. Le magnésium agit aussi comme une sorte de relaxant est réduit les contractions de la mâchoire.

Sur des forums anglophones il est recommandé d'en prendre 200 mg toutes les 2 h.

Une autre solution pas vraiment autorisée en France est de prendre de la melatonine, la molécule du sommeil 5 a 10 mg après.

Je ne connais pas les possibles interactions MDMA melatonine mais a nouveau, il y a des témoignages sur des forums anglophones d'utilisateurs de MDMA qui prennent de la melatonine environ 10h après avoir pris de la MDMA.


Après si ce n'est pas en usage festifs et de nuit, tu pourrais aussi planifier ta prise de MDMA tôt dans la journée, en début de mâtinée, ainsi lorsque tu arrives en fin de journée, les effets de la MDMA se seront déjà estompés et tu seras dans de meilleures dispositions pour dormir.

En fait la méditation si l'homme l'a pratique depuis des milliers d'années et que énormément de gens ont consacré leur vie entière à ça, c'est pas pour rien, ça en valait la peine. Et je sais de quoi je parle vu que j'ai eu des expériences qui m'ont marqués a vie, des choses que tu peux pas connaître dans la vie de tous les jours et qui rendraient le plaisir d'un orgasme sexuel insignifiant ou très faible.

Ce sont des expériences qui sont intransmissibles par le langage c'est comme expliquer le son à un sourd ou expliquer un coucher de soleil à un aveugle, la théorie scientifique n'est rien par rapport a l'expérience directe.
Les milliers de personnes qui ont méditer 22/24h dans des grottes c'était pas pour le plaisir de souffrir.

Etant donné que c'est a travers la conscience qu'on vit, le seul moyen de travailler et faire augmenter sa conscience c'est la méditation et certaines techniques très similaires.

Pour faire bref, la méditation te permet de faire évoluer la seule chose qui fait que tu existes et a travers quoi tu expérimentes tout de ta naissance à ta mort : la conscience.

Donc oui faut pas s'étonner que la méditation elle résout presque tout les problèmes étant donnés que 99% des problèmes sont créés par nos pensées et croyances.

Le soucis c'est que quand une personne est un peu anti-méditation ou qu'elle a une fausse image de la spiritualité, elle pense que c'est une énième philosophie, une doctrine ou une religion.
Donc de base elle est fermé et bien souvent elle n'est pas assez sceptique pour se dire "bon j'y crois pas mais je vais voir par l'expérience directe si je me trompe ou pas et donc méditer 10/30 minutes pendant 6 mois pour voir ce que ça va me faire"

Donc une personne qui n'a pas d'expériences de plusieurs états de consciences avec de la méditation n'aura que un ensemble de croyances et théories qu'elle a accumulé dans sa vie et qu'elle projette dessus.
Bien souvent ça lui évitera de s'y mettre pensant que c'est des conneries ou que ça n'en vaudra pas la peine.


Et oui je te rejoins que la méditation n'est pas la solution a TOUT exemple un cancer: ta très peu de chance d'en guérir simplement en méditant des heures par jour.
Mais ça reste beaucoup plus utile et primordial que tu le crois étant donné que tout passe par notre conscience.

Dernière modification par Anonyme Y (10 janvier 2021 à  10:49)

Je n'essaie pas d'imposer quoi que ce soi que tu ne médites jamais de ta vie ou que tu ignores toute une vie son importance en pensant que c'est comme une doctrine, religion etc.. je m'en fou totalement.

J'essaie juste d'expliquer l'importance de méditer et pourquoi énormément de gens ne le font pas étant donné que j'en faisais partie d'ailleurs j'avais trop tendance a juger tout ça de "new age, hippie, truc de bobos" etc...

Heureusement, j'ai su trouver l'ouverture d'esprit de m'y mettre dans un but premier de développement personnel (être plus heureux, réduire le stress etc...) mais les expériences que j'ai eu au fil du temps ont pu me prouver que la méditation n'a rien a avoir avec une quelconque image ou pensée qu'on projette dessus.

C'est une expérience qui fonctionne sur tout les êtres humains (sauf handicapés mentaux lourds qui eux n'auront que de simples bienfaits genre: sentiment de calme, réduction stress...) mais ils ne pourront sans doute pas avoir d'expériences profondes ou s'y mettre sérieusement dû a leur handicap lourd.

Donc le truc de prêcher pour sa paroisse je comprend totalement pourquoi tu penses ça et d'où ça vient. Mais c'est pas le cas, ici je te parle d'une pratique qui fonctionne à merveille et qui depuis des milliers d'années s'avère être la technique la plus efficace pour travailler sur ta conscience.
Ce n'est pas une idée, doctrine ou croyance c'est juste la réalité.
Tu peux le nier et ne pas me croire mais ça n'y changera rien au fait que ça est.

Tant que tu n'auras pas consacré plusieurs mois à essayer pour vérifier par toi-même si ce que je dis est vrai, tu continueras a argumenter avec moi et penser ce que tu en penses.

J'ai pas envie de continuer à alimenter la boucle, j'ai compris que c'était une perte de temps.
C'est comme parler d'un orgasme sexuel a quelqu'un qui n'a jamais eu d'orgasme de sa vie et qui n'y croit pas, c'est bien souvent peine perdue.