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Dernière modification par prescripteur (24 juin 2021 à 07:26)
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Dernière modification par filousky (05 juillet 2021 à 12:34)
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Max09 a écrit
j'apprends à contrôler mes émotions sans la drogue pour les camoufler, c'est très dur mais on se rend compte qu'en fin de compte la vie est pas si moche et on renaît.
Pour la gestion des émotions, tu as la méditation pleine conscience qui est pas mal du tout :
ça marche par séquence de 15mn par jour (gong de départ et d'arrêt), ça m'a vraiment aidé à un moment, j'espère que ça le sera aussi pour toi
Dernière modification par Yopski (25 juin 2021 à 18:23)
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