Méthadone, expliquer moi svp

Bien le bonsoir ,
Ça fais un an que je suis retombé dedans...
Je travaille de nuit (13h).
Je connais le produit depuis plus de 20ans et l'ai consommer même pas 5ans et ce en plusieurs passage sur ses 20annees.
Je n'ai jamais voulut prendre de la metha car beaucoup trop de personnes en sont décédé ou
La galère ou le temps pour s'en sortir ?.
J'ai arrêté qq fois (plus jeune),a l'arache .ensuite
Subutex pour enfin passer au suboxone qui me convenait depuis son arrivée en Belgique.
Mais ici dernièrement j'ai du mal très mal m'y prendre avec le subo, (manque précipité du a la prise sûrement trop rapide du subo.

J'en ai eu tellement marre que je me suis laisser enroulé dans la metha par un toubib du centre ou je vais .

J'ai essayé qq dosage sur deux mois de 45 a 70a ce jour .
Je fume quasi 5g par jour.... Vive les pays bas juste à côté....ironie...
On m'a bcp expliquer (et pas au centre)que la metha il lui fallait un temps d'adaptation car ce matin je prend ma gélule et j'ai été malade comme un chien (3,4hapres). Avec une douleur énorme a la tête,sans rien mangé.(boire de l'eau ok).

Je voulais savoir qui pourrait svp me conseiller car si c'est pour être mal autant repasser au suboxone ?. Je me fais beaucoup aidé par le Centre et toute sorte de thérapeute que j'y voie (psy , hypnotiseur,adictollogue ect .
Que dois ton manger ?
Faire ou ne pas faire ?

J'ai des gélule de 65 et de 50 ou 55.
On me dis de prendre en dessous de mes 70 qui me rende dans cet état...

Je suis fort seul dans ma bulle j'ai dure de venir demander des conseils..
Merci a vous ??