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Ma belle mère ne veut pas croire que je suis clean, comment gérer ?

Unposcaille a écrit

Des conseils pour gérer le propre bourbier que je me suis créé, car j'avoue que je n'ai vraiment pas de système de gestion des émotions négatives qui soit performant et faute de pouvoir regagner leur confiance dans l'immédiat, j'aimerais des conseils pour arriver à gérer leur réaction sans me faire inutilement du mal.

Pas facile. Déjà il faut que tu acceptes leur réaction. La confiance ça met du temps à se gagner et ça peut se perdre très vite.

A partir de ce que tu rapportes on peut imaginer qu'ils ont extrêmement mal vécu que tu aies abusé de leur confiance. Tu sais ce qui s'est passé et peux y réfléchir. A supposer que tu aies très activement sollicité leur confiance alors qu'ils étaient réticents, qu'ils aient agi en conséquence après t'avoir accordé leur confiance, et que derrière tu aies méchamment trahi cette confiance, cela a pu être violent pour ton père et ta belle-mère ou pour elle seule. Maintenant c'est trop tard, du moins pour un temps.

Il faut que tu acceptes qu'aujourd'hui elle n'est pas en mesure de te faire confiance. Elle ne peut pas se permettre de se faire manipuler une fois de plus, c'est trop destructeur. Donc il faut que tu renonces à solliciter cette confiance; plus tu insisteras plus ce sera mal vécu. Il ne s'agit pas forcément de te rejeter toi, mais de rejeter la possibilité de te faire confiance, actuellement.

Ce qui n'est pas clair dans ton récit ce sont les raisons pour lesquelles de ton point de vue il serait nécessaire qu'ils te fassent confiance. Tu peux leur dire ce que tu veux, leur raconter ce que tu veux si tu veux absolument partager tes progrès avec eux, tout en les laissant libres de rester incrédules. Tu peux aussi te taire et ne pas parler de ces (non-)consos peut-être? Aborder le sujet n'est peut-être pas essentiel ou indispensable à votre relation, surtout en ce moment? Parce que comme tu le dis tu as 25 ans, donc a priori tant que ça n'a pas de conséquences sur les autres membres de ta famille ce que tu consommes ne regarde que toi. Il faut distinguer ce qui est légitime de leur part (ne pas te faire confiance en ce moment), de ce qui ne l'est peut-être pas (se mêler de tes consommations). Tu ne peux exiger leur confiance mais tu peux leur expliquer qu'ils se mêlent de ce qui ne les regardent pas, comme par exemple lorsqu'ils te font des remarques parce que tu fumes (sauf si ce qui les gêne est que tu fumes chez eux, ils sont libres de le refuser).

Essaie de renouer des liens de confiance avec eux sur le reste, sur tout ce qui ne concerne pas les substances PA et d'éviter d'en faire LE sujet de conversation. Ce sera peut-être plus simple.

Bonnes fêtes à toi malgré ces circonstances!

Unposcaille a écrit

Merci pour votre message qui est très sage, bienveillant et plein de bonnes pistes !  Bonnes fêtes

Merci, et je suis heureuse que ça se soit plutôt bien passé pour toi en famille (on peut se tutoyer?).

A la relecture je ne suis pas très satisfaite de mon message précédent, un peu dur, et un petit peu à côté du sujet comme tu le relèves (je trouve extrêmement difficile de conseiller quelqu'un d'autre sur la façon de gérer ses émotions), mais passons.

Unposcaille a écrit

Hello, je n'ai pas sollicité leur confiance pendant ce temps, en fait on est très peu en contact donc j'ai menti par "omission" : je n'ai pas dit que je consommais. Je pense que c'est pour ça que la pilule est particulièrement dure à avaler, j'ai préféré consommer et mentir plutôt que de leur dire que ça allait pas. Du coup j'imagine qu'en tant que parent ça doit être particulièrement douloureux comme situation.

Si tu as la chance d'avoir des parents bienveillants qui pourraient t'apporter du soutien lorsque ça ne va pas, il ne faut pas hésiter à les solliciter. Au départ c'est peut-être eux qui imaginaient que tu leur faisais confiance et que tu leur parlerais en cas de difficulté et qui ont été déçus et ... inquiets que tu gères ton ou tes problèmes seule dans ton coin.

Unposcaille a écrit

Finalement en deux séjours chez eux + un chez ma sœur qui ne supporte pas l'odeur de la cigarette et dors dans le même lit que moi j'ai quasiment totalement arrêté la cigarette, je suis tout le temps pendu à ma ce (sans doute car sans nicotine) mais au moins je fume quasiment plus donc au final merci à lui.

Je sais bien que s'inquiéter des consos d'une personne n'est pas une solution mais leur attitude vis-à-vis du tabac n'est peut-être due qu'à l'inquiétude tellement le produit est addictif et sa combustion toxique. Je suis bien placée pour le dire (car j'ai beaucoup fumé), et suis triste qu'un jeune à peine majeur de mon entourage se soit mis à fumer quotidiennement. Si tu as réussi à passer le cap du sevrage....

Unposcaille a écrit

En fait je comprends le manque de confiance-c'est pourquoi j'ai demandé des tips pour le gérer de mon côté

Dans le fond ce qui est important c'est de savoir prendre soin de soi. Si tes consommations sont néfastes et que tu les réduits ou les arrêtes, c'est pour ton bien. C'est pour toi uniquement, et c'est totalement légitime. Les bénéfices et la satisfaction retirés de ce changement devraient suffire à te motiver et à entretenir ta détermination sans intervention du jugement des autres.
Si tu as besoin d'un renforcement, du soutien moral des autres pour valider ton abstinence, c'est soit que tu n'es pas tout à fait convaincue du bienfait pour toi d'arrêter, soit que tu es fragile et cherches à être validée par les autres au travers de ce changement de comportement parce que tu as du mal à prendre soin de toi. Ce n'est pas une critique que j'émets, juste un commentaire. Pour tenir ce genre de changement dans la durée il faut vraiment être dans un état d'esprit où l'on est capable et l'on veut prendre soin de soi. Alors l'opinion des autres, qu'ils soient au courant ou non, qu'ils te poussent dans un sens ou dans l'autre, compte peu, tu es en situation de gérer un sentiment de désapprobation (avéré ou non) sans que cela ne te perturbe, ne te dévie de ton chemin (et à l'inverse tu sais aussi résister aux mauvaises influences).

Si tes parents constatent que tu prends correctement soin de toi, ils seront en confiance, s'inquièteront moins pour toi, etc., et ces problèmes s'apaiseront, sans que vous n'ayez besoin de discuter consommation de substances PA.

Bien entendu on n'est pas à l'abri d'un cercle vertueux: une attitude de leur part positive à ton égard va renforcer ta confiance en toi et ta capacité à prendre soin de toi, etc., le tout c'est d'initier les petites choses qui vont faire aller dans la bonne direction, petit pas par petit pas.

Bonne année 2023!

Unposcaille a écrit

Ils sont bienveillants mais du côté de mon père et ma belle mère beaucoup d'incompréhension concernant mes troubles mentaux et discours qui m'enfoncent parfois...

Oui, de ce que tu précises par la suite de tes troubles on peut imaginer qu'une personne lambda (comme ta belle-mère en l'occurence) n'est pas armée/ préparée pour savoir comment réagir en toute situation ou même seulement appréhender correctement les signaux qui devraient alarmer. On imagine bien faire en laissant une personne se confronter aux difficultés de la vie, se disant qu'elle va s'endurcir sans percevoir qu'en réalité elle s'effondre, voire qu'on l'enfonce.

Unposcaille a écrit

Le fait est que en fait oui j'ai besoin d'être rassurée et félicitée car je ne suis pas à l'aise avec ma propre sobriété. J'ai l'impression que je pourrais rechuter à tout instant en ce moment et la validation extérieure ça m'aide à tenir.

A toi d'en jouer du coup, pour mieux gérer tes consos, en apprenant progressivement à ne pas trop te reposer dessus, pour que ton fonctionnement ne parte pas en vrille le jour où tu perds cette validation.

Unposcaille a écrit

Mais voilà où j'en suis quoi... Pour le moment sans soutien extérieur je tiens difficilement.

Néanmoins tu as reculé devant le niveau de risque; ça signifie que tu as envie de consommer ce genre de produit mais pas n'importe comment, donc que tu es capable de te protéger.

Unposcaille a écrit

J'ai beau avoir remarqué les bienfaits sur mon esprit, mon corps, j'ai beaucoup de mal avec ce cap et j'ai donc besoin d'être accompagnée,

Cela fait du bien d'être accompagné dans ce genre de changement évidemment. Moi-même quand j'ai arrêté le tabac, le fait d'ouvrir et mettre à jour un billet de blog sur PA et d'interagir avec des membres m'a certainement aidée à conforter le changement. Il est malin d'exploiter toutes les ressources à disposition, de faire le plein des soutiens, toutefois ça ne suffit pas nécessairement à tenir dans la durée, à dépasser le PAWS s'il se présente, etc. Je pourrais dire la même chose de mon changement d'attitude vis-à-vis de l'alcool; dans le fond c'est un changement profond en moi qui a conduit à modifier mes consommations dans la durée. Découvrir PA, découvrir la RdR et me documenter sur des nombreux sujets en rapport avec l'alcool et sa consommation, ouvrir les yeux sur le sujet, être dans une logique de prise de contrôle, ça a été une étape importante je dirais. Cela correspond aussi à un changement d'attitude, une capacité à prendre soin de moi.

Ce n'est pas une chose qui va de soi pour tout le monde. Le cas échéant ça peut s'apprendre. Parfois le chemin est long. J'ignore si c'est un travail d'addicto; ton système de soutien amical/collaboratif a l'air intéressant.

Vraiment, je ne critique pas le besoin de se sentir conforté par les autres pour avancer à un moment donné, tenir ses résolutions, c'est ainsi, on n'a pas tous la chance d'avoir eu un parcours de vie qui nous porte à savoir prendre soin de nous-même, mais ça trahit une fragilité, et tu ne seras vraiment "tirée d'affaire" que lorsque tu seras autonome, n'auras plus besoin du soutien moral des autres pour pourvoir correctement à tes besoins essentiels (hygiène, alimentation, etc.), gérer les extras (substances PA), et bien mener ta vie de façon générale, donc ça peut devenir un objectif éventuellement.

Unposcaille a écrit

Merci pour ton message bienveillant et très instructif !

Merci de tes mots gentils et du retour.

Vivre chez quelqu'un d'autre, et cohabiter avec d'autres personnes, peut résoudre un certain nombre de problèmes pratiques et apporter du soutien mais aussi créer des tensions, générer du stress et donner davantage envie de consommer des produits PA (ou faire des achats dits impulsifs) pour faire face à ce stress. Ce n'est pas forcément simple à gérer, à savoir, s'autoriser un relâchement de temps en temps sans pour autant se mettre en danger (de faire une chose qui portera préjudice).

Bonne chance pour la suite et ta (re)prise d'indépendance!