[ Oxazépam ]

Arréter le Seresta

As-tu lu le Psychowiki sur les benzos et celui sur le sevrage des benzos? Car même sans aller jusqu’à l’arrêt, cette méthode peut-être utilisée pour diminuer un peu ton dosage, très progressivement.

Psychowiki benzos : https://www.psychoactif.org/psychowiki/ … m=similard

Psychowiki sevrage des benzos : https://www.psychoactif.org/psychowiki/ … C3%A9pines

Hello pesteux,

Merci pour ta réponse !

Je comprends rien au site j’ai publié deux fois le même message et je sais même pas si tu verras ma réponse ?

Mon ex avait de gros problèmes d’addictions et on consommait pas mal de drogues ensemble, il me passait également du seresta pour calmer mes redscentes, sauf qu’à force de taper dans son stock j’ai fini par en faire des fausses h24

Pour être honnête j’arrive à survivre avec les doses que j’ai mais je sais que ça me bousille la mémoire à fond et que je peux pas me flinguer la cervelle comme ça à vie.

En parallèle de ça j’ai une consommation de 3m de 2g par semaine, que j’ai expliqué à la psychiatre, ce pourquoi elle a du me conseiller une cure.

Quoi qu’il en soit elle m’a conseillé une structure qui pourrait m’accueillir et me proposer une solution adaptée à mon besoin. Merci de ta réponse ça me rassure un peu ! J’en prends des le réveil, sinon au bout de deux heures je transpire et je tremble. Je consomme 150 par jour et pas d’un coup

Merci pour ton message hésite pas si tu as d’autres reco !

Hello, merci pour ton message

Non non pour la mémoire c’est du vécu j’ai des absences réelles quand je force trop, j’ai même l’impression d’être dans une semi démence. Je me rappelle de rien, parfois je fais même des sortes de black-out, je me réveille parfois j’ai l’impression d’être allée en soirée carrément, j’ai l’impression que ça me fait un peu des trous dans la cervelle. J’ai ds absences ou je ne sais plus ce que je dis etc c’est un peu gênant.

Pour ce qui est de la 3m, arrêter totalement brutalement la je sais pas trop mais j’aimerais arrêter d’en prendre seule (mon désir perso et pas celui de la psychiatre), ça me dégoûte et ça me fait trop mal au crâne, je culpabilise à mort ensuite mais parfois j’peux pas m’en empêcher. Mais oui je suis d’accord qu’arrêter les deux en même temps me paraît hardcore, surtout que bon je me vois mal ne plus jamais en taper de ma vie entière, juste ralentir le truc

Les benzo c plus problématique dans le sens où je les prends un peu n’importe comment, je n’encadre pas le truc, j’ai besoin d’être bien conseillée et encadrée finalement

Au plaisir !

Salut !

eduardo a écrit

en gros 10% de ta dose tous les 10/15 jours, ou 5% tous les 7/8 jours, il y a différents protocoles qu'on adapte selon sa sensibilité et ses symptômes de sevrage.

Je le met en gras, parce que j'ai souvent constaté que donner un programme chiffré conduit les personnes à réduire les doses à marche forcé en oubliant de tenir compte de leur propre ressenti.

Les chiffres indiqués par Eduardo donnent une très bonne idée. Mais le plus important à mon avis, c'est d'y aller tout en douceur, à son rythme, ça ne doit presque pas se sentir, ça doit glisser comme sur du velours !

Britneyspritz a écrit

Pour ce qui est de la 3m, arrêter totalement brutalement la je sais pas trop mais j’aimerais arrêter d’en prendre seule (mon désir perso et pas celui de la psychiatre), ça me dégoûte et ça me fait trop mal au crâne, je culpabilise à mort ensuite mais parfois j’peux pas m’en empêcher. Mais oui je suis d’accord qu’arrêter les deux en même temps me paraît hardcore, surtout que bon je me vois mal ne plus jamais en taper de ma vie entière, juste ralentir le truc

J'ai pas d'expérience perso avec la 3m. Mais je te le confirme : quelle que soit la substance, un arrêt brutal est rarement une bonne idée.

Selon moi, ça ne s'impose que lorsque le craving est trop fort pour pouvoir se tenir à la diminution progressive qui est visée, et lorsqu'il y a urgence arrêter (problème de santé grave par exemple, mais ça peut aussi être une question plus subjective). Mais il faut toujours mettre dans la balance "les bénéfices de l'arrêt" contre "les risques d'un arrêt brutal". Les Cold Turkey sont souvent très traumatisants, et les personnes peuvent avoir un syndrome de sevrage prolongé (PAWS) qui dure pendant des années ! On en a plusieurs exemples sur le forum.

Donc la diminution progressive est le plus souvent la solution qu'il faut essayer en première intention.

Viser une reprise de contrôle de ta conso, pour ne plus en prendre tous les jours, mais te limiter à une conso récréative, ça me semble un très bon objectif. Ca pourrait te permettre de garder les bénéfices de ta conso, tout en diminuant énormément les risques et l'inconfort que tu ressens.

Ne culpabilise pas si tu n'y arrives pas du premier coup, on est nombreux à vivre ou à avoir vécu ça ici. La culpabilité n'a jamais aidé personne.

Tu le dis toi même : "parfois j’peux pas m’en empêcher". Je t'invite à prendre plus au sérieux tes propres propos.

L'addiction, c'est pas "dans la tête" ou "imaginaire", c'est un obstacle bien réel, qui résiste à notre maîtrise par la volonté. C'est un peu comme si tu étais dans le noir et que tu te cognais contre un mur : la matière résiste, tu ne peux pas passer à travers ! Dans notre psyché, c'est un peu pareil, on se "cogne" contre l'addiction, même quand elle est purement psychique. Il faut chercher une issue à tâtons, jusqu'à trouver une porte de sortie. Il y a autant de chemin pour sortir de ce labyrinthe qu'il n'y a de personnes dans ce monde ! La culpabilité est rarement une bonne piste...

Tu parais une personne très anxieuse, et il me semble que trouver de l'aide te permettrait d'augmenter ton pouvoir d'agir et te faciliterait la vie pour retrouver du contrôle sur ta consommation. C'est plus facile à dire qu'à faire malheureusement, ça prend du temps de trouver un médecin/psychiatre/psychologue/addictologue avec qui on s'entend bien et qui respecte nos désirs par rapport à notre conso. C'est la quête du Graal, mais ça vaut le coup !

Quoi qu'il en soit, on peut déjà t'aider ici, pour te renseigner et pour trouver la force de mieux contrôler ta consommation.

Britneyspritz a écrit

Non non pour la mémoire c’est du vécu j’ai des absences réelles quand je force trop, j’ai même l’impression d’être dans une semi démence. Je me rappelle de rien, parfois je fais même des sortes de black-out, je me réveille parfois j’ai l’impression d’être allée en soirée carrément, j’ai l’impression que ça me fait un peu des trous dans la cervelle. J’ai ds absences ou je ne sais plus ce que je dis etc c’est un peu gênant.

Pour la mémoire, si c'est du vécu ok, il faut le prendre en compte. Je me permets juste de relativiser les raisons de ce vécu, histoire de te rassurer un peu. Les problèmes de mémoire ont des causes multiples et complexes.

Déjà, es-tu certaine que ça vient uniquement des Benzos ? La 3m pourrait aussi causer des problèmes de ce type, on a moins d'études à son sujet, car c'est une molécule beaucoup plus récente que les Benzos, donc on a moins de recul. Si tu as une conso quotidienne de 3m, on ne peut pas exclure que ça ait aussi des effets secondaires.

Tu précises toi-même que c'est quand tu "forces trop" que tu as des absences et des blackouts. Ces phénomènes sont connus et souvent décrits par les forumeurs aux doses récréatives (quand on en prend beaucoup, et c'est accentué par la conso d'alcool en même temps), mais c'est beaucoup plus rare aux doses thérapeutiques (ça peut quand même arriver à certains, comme le témoignage d'Eduardo).

Quant aux études inquiétantes sur "l'altération des fonctions cognitives", il y en a pour presque tous les produits. En général, c'est des études théoriques à partir d'expériences sur des animaux, et c'est souvent difficile de pouvoir détecter ces altérations de façon très concrète par des études cliniques bien foutues sur des humains. 

D'un point de vue pratique, pour les usagers de drogue que nous sommes, je pense qu'il faut différencier la "cognition", notion très théorique, avec la notion de "mémoire" et "d'intelligence" telle qu'elle est réellement vécue par les personnes et leurs proches.

D'un point de vue clinique, les absences ou les moments où on perd le fil de notre propos, c'est très courant que ça provienne de l'angoisse ou d'inhibitions entièrement psychiques. Ca m'est arrivé il y a quelques semaines, quand j'ai fait connaissance avec une nouvelle personne par téléphone. J'étais impressionné, un peu timide, etc, et donc j'ai pas arrêté d'avoir des absences comme tu décris. La personne s'est demandée si ça provenait de ma conso importante de Cannabis, et moi je lui disais que non, parce que ça ne m'arrivait jamais d'habitude. Vu que j'arrêtais pas de perdre le fil de ce que je voulais dire, j'étais pas très crédible^^ Maintenant que j'ai passé ce cap de la première fois, je n'ai plus du tout les mêmes symptômes en parlant avec cette personne. Comme quoi ça n'avait pas grand-chose à voir avec ma conso (qui n'a pas varié entre temps).

En psychothérapie, ça m'arrive assez souvent. Mon psy me fait travailler sur ces absences, et quand tu retrouves ce que tu voulais dire, tu finis bien souvent par comprendre qu'il y avait une idée un peu gênante, que l'air de rien, c'était un propos un peu dérangeant, ou une phrase qui te faisait penser à autre chose d'un peu angoissant ou contrariant. Très souvent, tu finis par piger pourquoi ton idée s'est échappée au moment d'en parler. C'est un genre d'autocensure de l'esprit en quelque sorte.

J'ai déjà eu de longues conversations avec un psychiatre sur ce genre de sujet. Son approche, c'etait de dire que lorsqu'on est angoissé, déprimés, inhibés ou autres symptômes psy, nos capacités "cognitives" sont diminuées. Si on prend juste la bonne dose de Benzo (ou autres médocs ou drogues) pour se sentir mieux, on retrouve une partie des capacités qui étaient amoindries par l'anxiété. C'est vrai qu'en théorie, le top pour la "cognition" ça serait d'avoir aucune anxiété et aucun produit. Mais voilà, on ne commande pas l'anxiété, donc le top du top n'est pas toujours accessible ! Au bout du compte, prendre le bon traitement permet souvent un GAIN de "cognition" par rapport à ne pas en prendre et se démerder avec des symptômes qu'on n'arrive pas à gérer.


Amicalement.